Come perdere peso in 10 giorni a 5 kg a casa? Recensioni

Nonostante il fatto che gli standard di bellezza dei nostri giorni stiano cambiando, la maggior parte delle donne vuole perdere peso. Qualcuno si esaurisce con rigide diete e qualcuno trascorre i giorni in palestra. Ma cosa succede se hai bisogno di perdere peso in 10 giorni di 5 kg? Potrai conoscere questo nel nostro articolo.

Posso perdere peso in 10 giorni a 5 kg a casa?

Qualsiasi dietista altamente qualificato dirà che una rapida perdita di peso è molto pericolosa. Ma questo non interrompe migliaia di donne in tutto il mondo cercando i modi più radicali di estrema perdita di peso. Tuttavia, per perdere peso di 5 kg in 10 giorni senza danno alla salute è abbastanza realistico. Dopo tutto, è abbastanza per smettere di consumare sale e per un po 'di includere lassativi e diuretici nella dieta. Questo approccio consente di lasciare l'eccesso di liquido e di pulire l'intestino. Dopo 7-10 giorni, perderai qualche chilo e ne beneficerà il tuo corpo.

Purtroppo, questo metodo viene raramente scelto dalle donne. Dopo tutto, il fluido perduto ritorna rapidamente con nuovi chilogrammi. Ma vogliamo vedere un risultato duraturo. Ecco perché sempre più spesso ci sono modi radicali per perdere peso, che parleremo oggi.

Qual è la pericolosa perdita di peso veloce?

Il danno della rapida perdita di peso per il corpo è evidente. Dopo tutto, non è solo un forte stress per gli organi interni, ma anche il rischio di complicazioni dello sfondo ormonale. Inoltre, durante la rapida perdita di peso, il corpo brucia le riserve interne, che inevitabilmente porta all'accumulo di tossine e tossine. Mentre con una perdita di peso lenta, riescono a uscire dal corpo. Ma è noto che scorie e tossine possono causare malessere, debolezza e anche avvelenamento.

Molte donne notano che con una perdita di peso estremamente veloce perdono la mestruazione. Ciò è dovuto all'insuccesso ormonale, quindi quando questo problema si verifica, è necessario contattare immediatamente uno specialista.

Controindicazioni per una rapida perdita di peso

Ogni dieta rigorosa , indipendentemente dalla sua durata, è controindicata nelle donne in gravidanza e in allattamento. Dopo tutto durante questo periodo è molto importante saturare il corpo con sostanze utili che vengono solo con il cibo giusto e sano.

Inoltre, non è possibile mettere su una dieta per i bambini sotto i 16 anni. Un organismo in crescita ha semplicemente bisogno di una dieta completa. E tutte le sue violazioni inevitabilmente portano ad una carenza di vitamine e insufficienza ormonale. Dopo tutto, anche gli adulti sono incoraggiati a prendere integratori alimentari e integratori vitaminici osservando ogni assunzione dietetica. Devo dire che per un adolescente tale stress è semplicemente inaccettabile.

Non ricorrere a diete severe se si hanno problemi con il tratto gastrointestinale. In questo caso è necessaria una consultazione di un dietologo professionista che selezionerà il modo ottimale per risparmiare peso.

Ma come perdere peso in 10 giorni a 5 kg in casa a coloro che non hanno controindicazioni?

Perdere peso sugli alimenti proteici secondo il metodo di Dukan

Negli ultimi anni la cosiddetta dieta proteica ha guadagnato una particolare popolarità. È stato creato dal medico francese Pierre Ducan, basato sull'esperienza di uno dei suoi clienti. Gradualmente, la popolarità di questa dieta ha raggiunto il nostro paese.

La base di nutrizione per Dyukan include la ricezione di alimenti proteici: carne bianca, pesce, prodotti lattiero-caseari, uova e così via. I primi giorni dovete consumare solo questi alimenti. E solo dopo 5-7 giorni è possibile entrare nella dieta carboidrati sotto forma di verdure fresche e cereali. Allo stesso tempo, il sale e lo zucchero devono essere esclusi dalla loro dieta.

Per perdere 10 giorni su 5 kg sulle proteine è realistico. Gradualmente questo cibo può diventare un modo di vivere. Ricordate comunque le possibili complicazioni. L'eccessivo consumo di alimenti proteici può portare ad avvelenamento, che è difficile da trattare. Se si ammala, è necessario interrompere immediatamente la dieta e consultare un medico. Anche nel suo libro, il Dr. Pierre Ducant sottolinea che non si può iniziare a mangiare secondo la sua tecnica senza prima esaminare il corpo e consultare uno specialista.

Alimentazione liquida come modo per perdere rapidamente peso

Oggi è anche popolare per sbarazzarsi di chili in più con alimenti liquidi. Questa dieta è basata su frullati, che sono cocktail basati su verdure fresche e frutta. Questa bevanda sostituisce la colazione, il pranzo e la cena. È possibile scegliere in modo indipendente gli ingredienti per i frullati. La cosa principale è quella di utilizzare solo cibi freschi e maturi.

È possibile perdere peso di 5 kg per 10 giorni sulla nutrizione liquida. Tuttavia, ricorda che dopo questa volta dovrai tornare alla tua precedente dieta completa. Una dieta liquida può essere utilizzata più volte l'anno come un modo per pulire rapidamente il corpo e perdere qualche chilo in più.

Contiamo calorie e diveniamo sottili!

Questo metodo è noto all'umanità da molto tempo. E funziona dal principio di limitare la quantità di cibo preso. Tuttavia, non tutto è semplice quanto sembra a prima vista.

La media giornaliera media per un adulto è tra 1800 e 2000 calorie. Questo è sufficiente per mantenere il peso corrente e il benessere. Se una persona mangia più calorie, non li brucia con sforzo fisico, inevitabilmente guadagna peso. Mentre consumare meno calorie porta alla perdita di peso.

È dimostrato che per perdere peso una donna media deve consumare circa 1300 calorie. Tuttavia, questo indicatore è dinamico a seconda delle caratteristiche individuali dell'organismo. Solo un esperto nel campo della nutrizione adeguata può dare una cifra esatta.

Se sei deciso a perdere peso in 10 giorni di 5 kg contando le calorie, allora hai bisogno di una scala elettronica per la cucina. Con l'aiuto di loro, pesare il cibo che si mangia ogni giorno e confrontarli con un tavolo calorico speciale. Se, per qualche ragione, hai superato la tariffa giornaliera, dovresti includere qualsiasi carico fisico che eviterà la formazione di chili in più.

Restrizioni gastronomiche come un modo per perdere peso

Rapidamente perdere peso e passare gradualmente alla dieta giusta può essere eliminando un certo numero di cibi dalla vostra dieta quotidiana. Dopo tutto, anche i nutrizionisti dimostrano che dopo aver cessato di mangiare dolci, farine, salate e fritte, è possibile perdere peso in 10 giorni di 5 kg. La dieta è molto facile da trasferire, perché tutti gli altri prodotti sono disponibili in qualsiasi quantità. Questo approccio è il principio del cibo sano, che dovrebbe diventare un modo di vivere per chiunque voglia mantenere un bel corpo per molti anni.

Tuttavia, i chili che si perde nei primi giorni saranno semplicemente l'acqua in eccesso che si accumula nel corpo. Sbarazzarsi della massa grassa può solo dopo pochi mesi di nutrizione adeguata. Ma questo metodo è riconosciuto come il più sicuro della dieta in tutto il mondo.

Perdere peso in 10 giorni per 5 kg senza diete – è possibile?

Non tutti sono in grado di sopportare una dieta rigorosa anche per 10 giorni. Ma allo stesso tempo tutti vogliono guardare attraenti e giovani. Come essere? In questo caso, sarete aiutati da una regolare attività fisica, che può essere eseguita sia a casa che in palestra. Chieda al formatore di preparare per voi un programma di formazione intensivo individuale che vi aiuterà a sbarazzarsi velocemente di grassi e costruire la massa muscolare.

Tuttavia, non dovresti avere illusioni sulla rapida perdita di peso. Perde peso in 10 giorni a 5 kg, svolgendo attività fisica, è improbabile che abbia successo. Dopo tutto, anche con una formazione intensiva, si può perdere un massimo di 1-2 chilogrammi a settimana. Ma alcuni mesi di formazione regolare daranno frutti.

Recensioni dei metodi di perdita di peso per la perdita di peso rapida

Giudicare l'efficacia di qualsiasi metodo di perdita di peso può basarsi solo sull'esperienza di persone reali. Lo stesso vale per estrema perdita di peso. Quindi, quanto davvero perdere peso in 10 giorni da 5 kg?

Le revisioni dimostrano che metodi come la dieta Dukan e la nutrizione liquida sono abbastanza difficili da tollerare. C'è generale malessere e debolezza per tutto il periodo della perdita di peso. Tuttavia, questi metodi portano un risultato positivo tangibile sotto forma di 3-5 libbre sparse.

Perdere 10 giorni su 5 kg sul conteggio calorico è anche piuttosto realistico. Tuttavia, questo metodo richiede la preparazione e la cura per ogni prodotto consumato. Ma le donne più spesso scelgono esattamente il conteggio calorico perché puoi permetterti anche un pezzo della tua torta preferita.

Secondo gli utenti, la dieta più efficace e sicura è una limitazione nell'alimentazione. Naturalmente, non puoi perdere 5 chili a settimana. Tuttavia, questo metodo è considerato il più corretto dal punto di vista della dietetica. E questo è dimostrato dall'esperienza di migliaia di donne in tutto il mondo che hanno saputo trovare la figura dei loro sogni.

Se non siete soddisfatti del tuo aspetto, non correte a ricorrere a modi cardinali di perdere peso. Dopo tutto, la salute è al di sopra delle viste ammirate degli altri. E per trattare le conseguenze di una tecnica pericolosa, che spesso porta a malattie croniche, è molto difficile.