Come scegliere un ellissoidale allenatore: consigli e recensioni

simulatori ellissoidali aiutano non solo a perdere peso, ma anche per sviluppare gran forma, quindi sono felice di acquistare e utilizzare molti atleti e solo le persone che stanno guardando la loro salute. Quando si sceglie una necessità di concentrarsi sulla possibilità di montaggio senza problemi e il funzionamento del modello, così come le sue proprietà funzionali e di resistenza.

Tipi simulatori ellissoidali

1. modelli meccanici. Queste opzioni si differenziano in quanto non sono solo lì per un lungo periodo di tempo sul mercato, ma anche nella maggior parte delle palestre si stabilirono, quindi a questo punto c'è un forte calo della loro popolarità. Hanno una struttura primitiva, e le unità di rotazione praticamente non regolati. Questi dispositivi sono in molti casi non hanno i dispositivi di misurazione. Fare esercizi su di loro è una procedura abbastanza complicata, ma queste impostazioni sono prezzo minimo diverso.
2. Il modello magnetico. E 'più comune e spesso il tipo di apparecchiatura utilizzata per lo sport. resistenza forzare l'utente ha la possibilità di regolare il loro, semplicemente agendo sulle viti speciali. Se allenatore ellissoidale selezionato per la casa, vale la pena di uno sguardo più attento e valutare questa opzione. Hanno speciali sensori che aiutano a svolgere esercizi specifici per la perdita di peso efficace, come il lavoro può essere regolata a seconda delle prestazioni richieste.
3. modello elettromagnetico. Essi si trovano spesso nelle palestre professionali e fitness club promossi. Questo modello, che occupano sempre il primo posto in classifica tra simili, ma i rappresentanti più economici e meno funzionali. Con queste unità programma di allenamento può essere formato e pre-registrare un paio di settimane di anticipo. Su tale simulatore è possibile impostare manualmente la lunghezza del percorso, così come la velocità desiderata, in cui l'atleta vuole incontrare che passa. Disponibile funzione di cardiofrequenzimetro per monitorare l'efficacia di esercizio per la perdita di peso, a condizione che il gruppo offre ogni allenatore ellissoidale. Come scegliere, si può vedere se si ricorda che la mancanza di tali modelli può essere considerato come la loro dimensione di massa, che confonde spesso proprietari anche camere abbastanza spaziose.
4. modelli aerodinamici sono l'opzione più dinamica e confortevole. Gli unici, gli acquirenti imbarazzanti negativi – è il costo elevato di questi simulatori, che non permette loro di acquistare molte famiglie. Gli sviluppatori miglioreranno allenatore ellissoidale, il cui prezzo può salire a 1000000-1500000 rubli. Tale costo è completamente ripagato una varietà di funzioni. Ciò che conta è l'esistenza di un generatore speciale, attraverso il quale ognuno ha la possibilità di caricare un ellissoidale formatore per la casa , senza doversi connettere a sistemi aggiuntivi. Non c'è bisogno di cambiamento costante delle batterie, basta collegare il dispositivo alla rete. Abbastanza per circa 15 minuti. Quindi, dovrebbe continuare a essere addebitato allenatore ellissoidale durante l'allenamento, in modo che sia completamente gonfio, e non ha bisogno di ulteriore carica.

Raccomandazioni sulla scelta del modello

1. Produttore. I ben noti produttori e marchi famosi, più probabilità di ottenere un veramente di alta qualità e perfetta sotto molti aspetti buoni. E 'necessario prestare attenzione non solo alla popolarità, ma anche la presenza delle raccomandazioni positive da parte degli utenti di prendere un, ma il modello ottimale più economico.
2. La larghezza del pedale. Se il dispositivo viene utilizzato da persone un grande fisico, si può scegliere un allenatore con più massicce pedali ellissoidali.
3. Corrimano. La loro presenza è necessaria, in quanto aiutano a eseguire esercizi in modo più efficiente.
4. La resistenza del dispositivo. Nella fase di acquisizione del dispositivo dovrebbe verificare per assicurarsi che l'ellissoidale simulatore può essere utilizzato in modo sicuro senza timore di guasti e malfunzionamenti.

Caratteristiche di utilizzare l'attrezzo ellittico

Questo tipo di simulatori aiuta a migliorare tutti i gruppi di muscoli del corpo umano. Questa caratteristica è dovuta al fatto che camminare coinvolge tutti i principali muscoli, in modo da poter facilmente verificare l'efficacia di anche una piccola sessione di allenamento.

calci di movimento durante la pedalata si svolge su un regime speciale, che è il motivo per cui le persone si sentono chiaramente l'effetto di ariosità. Ciò contribuisce a rendere il carico minimo sulle articolazioni del ginocchio e della caviglia, che porta a l'impatto negativo della formazione a lungo termine e per aumentare l'effetto minima positiva.

Questo è possibile grazie al fatto che i piedi sono costantemente in uno stato di semi-piegata, non raddrizzati, cioè la gravità delle cadute su tutti i muscoli responsabili contemporaneamente.

Ellittica formatori disposizione esercitare movimenti sia in direzione avanti e indietro. Questo consente di lavorare fuori tutto il grande non sfruttato in altri muscoli simulatori simili.

riscaldamento

Per fare gli esercizi con grande efficienza e ottenere un effetto significativo, è necessario fare un warm-up prima di ogni allenamento. È auspicabile che in primo luogo attenzione sullo sviluppo dei muscoli, che lavoreranno negli esercizi al simulatore. Si consiglia di utilizzare squat, piegatura, così come una serie di attività di formazione per il warm-up del cingolo scapolare. articolazioni del ginocchio dovrebbero preparare anche per un carico significativo. Per fare questo, essi dovrebbero massaggiare e un po 'rub.

È possibile inoltre fare esercizi per allungare i muscoli. Il successo può essere raggiunto solo se superare la propria pigrizia. Se hai una domanda su come affrontare il trainer ellittico, si deve in primo luogo ricordare la necessità di formazione regolare ed esercitare i presupposti giusti.

La posizione di base

Un uomo prende una posizione di livello e si prepara a coinvolgere tutti i gruppi muscolari. Essere sicuri di mantenere un livello di schiena ed installare le gambe su una appositamente riservata per questo posto.

tornando

L'uomo diventa in una posizione simile alla precedente, ma nel corso dell'esercizio di una grande curva alle ginocchia. Va ricordato che il più alto onere in questo caso cade sui muscoli glutei, così come la posizione del tendine sotto il ginocchio. Sviluppare il loro allenatore aiuto ellissoidale. Recensioni suggeriscono che l'esercizio fisico è davvero efficace.

Allenamento della coscia e polpacci

Se si inclina il corpo in avanti, fornisce il carico maggiore sui quadricipiti e polpacci. Questo aiuta a rendere le gambe più sottili e pompa sollievo massa muscolare.

La formazione dei muscoli glutei insieme con stretching articolare tendine del ginocchio

Per impostare il carico massimo sui muscoli necessari per rilassarsi un po 'e prendere una posizione che è simile al fuoco seduta. Questo aiuterà il più possibile a lavorare non solo grandi ma anche piccoli muscoli che sono simili ai simulatori rimangono inutilizzati.

Al momento dell'acquisto di un trainer ellissoidale dovrebbe controllare il peso massimo possibile e l'elenco esatto di esercizi, la cui attuazione è disponibile su un particolare modello. Esso dovrebbe concentrarsi non solo su indicatori di convenienza, ma anche sulla qualità e la pertinenza del simulatore per uno scopo particolare.