Perché mi sveglio di notte? Perché le persone si svegliano nella notte

"Mi sveglio di notte molto spesso!" – per cui alcune persone dicono. Un sogno per un uomo è un rituale molto importante. Si tratta di una parte integrante della vita, che è necessaria non solo per la ricreazione, ma anche per la normalizzazione del cervello, per compensare l'energia mancante del corpo. Sempre più spesso, i cittadini hanno osservato una varietà di disturbi del sonno. Sia l'insonnia o costante veglia. È normale? Quando un aumento notturno regolare è la norma? C'è motivo di preoccupazione? Come affrontare questa situazione? In realtà, esaminare tutti questi argomenti non sono così semplice come sembra. Dopo tutto, il corpo umano è diverso. Dire esattamente perché una persona dice, "Mi sveglio di notte," – è difficile. delle ipotesi, un sacco. Pertanto, è spesso necessario selezionare il metodo di trattamento per "fitting" la base di un risveglio notte.

Un po 'di storia

Al fine di non farsi prendere dal panico iniziare prima del tempo, si dovrebbe studiare i fatti storici. Il fatto è che in precedenza si è deciso di andare a letto al tramonto e svegliarsi alle prime luci. Questa routine si è verificato quando l'elettricità era un mistero. Molti agricoltori non possono permettersi candele e altri dispositivi di illuminazione. Pertanto, nel sonno notturno, ma non appena l'alba arriva, mi sveglio.

Va notato che, prima il sonno di 8 ore non è considerato normale. Le persone dormivano molto meno. Pertanto, a lamentarsi: "Mi sveglio di notte, non lo so, è ok" – non è sempre la pena. sonno agitato può essere spiegato con il fatto che così è stato fino a circa 19 ° secolo.

Come dormire prima

Come le persone dormivano prima? Molto spesso è praticata sonno agitato. Il fatto è che in tempi antichi la gente dormiva fino a mezzanotte. Poi si svegliarono. A causa del fatto che era buio, era impossibile esercitare usuali faccende. Pertanto, di solito dopo la mezzanotte le persone hanno pregato o meditato sulle sue azioni. Inoltre consente la comunicazione tra un soffio.

Dopo qualche tempo, la gente di nuovo si addormentarono. Anche prima del mattino. E poi, di regola, sono impegnati in ordinario, familiare a tutti i casi. Pertanto, mi sveglio di notte – era un evento normale. Soprattutto se si considera il fatto che in inverno fa buio presto. E fino a mezzanotte si può dormire senza problemi.

E 'probabile che se una persona si sveglia di notte, il suo corpo funziona allo stesso modo di prima. Di solito dopo qualche tempo di nuovo in grado di dormire. Il sonno continua fino al mattino.

esperimenti

Per dimostrare che risvegli notturni a volte sono la norma, alcuni scienziati hanno condotto vari esperimenti sugli esseri umani. Ad esempio, lo psichiatra Tomas Ver ha deciso di studiare, è davvero pericoloso sonno agitato. Egli offrirà un paio di selezionare i volontari. Avanti popolo sono collocati nel buio più totale, e dalle 18:00 del mattino alle 8 compreso. volontari di comportamento attentamente studiati.

In primo luogo, tutti i partecipanti durante il sonno una notte intera è buono. Risveglio era solo la mattina. Nel corso del tempo, i volontari sono stati osservati disturbi del sonno. O meglio, la gente si svegliano in un determinato momento. Ad esempio, prima sono riuscito a dormire per 2-3 ore, poi seguì l'ascesa, dopo diverse ore di veglia ricomincia un periodo di riposo, che durò fino al mattino.

Così Tomas Ver è stato in grado di dimostrare che la denuncia "Mi sveglio la notte" non è sempre pericoloso. Il cervello è semplicemente bisogno di sonno. Non appena il corpo compensa per debito di sonno, non permette ad una persona di sonno per un lungo periodo di tempo. Non c'è bisogno di panico. Consigliato in qualche modo distratto e fare i loro affari. O solo un po 'a pensare – sarà presto in grado di dormire di nuovo. Dovremo abituarci al fatto che il cervello non ha bisogno di riposare durante la notte.

arredamento

Ma si dà il caso che un sogno influenzata da vari fattori. risvegli notturni Non sempre sono la norma. Dopo tutto, la maggior parte della popolazione mondiale è ora possibile fare una diagnosi "cronica mancanza di sonno." Questa è una condizione in cui si vuole dormire. Ciò significa che il corpo ha bisogno di riposare il più tempo possibile.

In alcuni casi, il risveglio improvviso, in un sudore freddo. Si raccomanda di osservare l'ambiente in cui una persona si addormenta. E 'probabile che il corpo si sente a disagio. Ad esempio, la stanza è soffocante, caldo o freddo. Avere una coperta troppo spesso o sottile, che non è adatto per la stagione – è un altro fattore, che è in grado di disturbare il sonno.

Tale comportamento del corpo può essere chiamata normale. Ma questo fenomeno non è la norma per gli esseri umani. Dopo tutto, se un cittadino si lamenta: "Povero sonno, svegliarsi di notte in un bagno di sudore," – si consiglia di normalizzare la situazione. Camera ventilare meglio andare a letto, coperta selezionamento della stagione. In generale, fare tutto ciò in modo da poter dormire comodamente. Non appena la situazione si normalizza, sonno agitato è andato.

malattia

In alcuni casi, il fenomeno oggetto di studio diventa chiaro puntatore alla malattia. In realtà, è la situazione piuttosto rara. Di solito durante la notte il risveglio non è pericoloso. La malattia così raramente si manifestano.

"Ogni notte mi sveglio in un sudore freddo," – così può dire alle persone che soffrono di una malattia chiamata iperidrosi. Questa eccessiva sudorazione. Questo fenomeno non ha ancora trovato una spiegazione. Quando il corpo produce sudore iperidrosi in grandi quantità senza alcun motivo.

fenomeno studiato anche – una conseguenza di cancro. Piccolo specifica – deve essere accompagnata da febbre. Ad esempio, le persone affette da tubercolosi o l'AIDS, a volte si svegliano di notte in un sudore freddo. Nelle malattie delle ossa, una reazione simile.

ormoni

La ragione prossima è comunemente visto nelle donne, ma gli uomini non sono immuni da esso. Il fatto è che se una persona dice: "Spesso mi sveglio di notte in un bagno di sudore," – vale la pena prestare attenzione ai suoi ormoni. Si consiglia di fare il test per assicurarsi che gli ormoni sono normali.

In caso contrario, non si dovrebbe essere sorpresi. E 'meglio consultare un medico che vi aiuterà a normalizzare gli ormoni del corpo. Poi sonno agitato, seguita dal rilascio di un sudore freddo, stop.

abitudini perniciose

I disturbi del sonno spesso soffrono di persone con dipendenze. Ciò è particolarmente vero per i fumatori. Si dice che i medici, non v'è una cosiddetta fame nicotina durante la notte. Dopo tutto, una vacanza sana – questo è di 8 ore. Tanti corpo senza tabacco non può "allungare", in modo che si sveglia una persona per compensare la mancanza di un componente.

Come affrontare un tale fenomeno? Le opzioni non sono molto numerosi. In entrambi i fumatori o gettando le cattive abitudini. A volte si può vedere un medico per chiedere aiuto, ma è improbabile per aiutare. Tra l'altro, i fumatori risveglio troppo spesso accompagnata da sudorazione.

emozioni

Perché svegliarsi di notte? Un fenomeno frequente nel mondo moderno si sta svegliando da un avanzo di emozione. O disturbi del sonno generalmente osservato. Non importa quello che è – positivo o negativo – emozioni prendono il posto. La cosa principale è che il cervello non è in grado di sedersi e di elaborare un forte flusso di informazioni.

Se un uomo si lamenta: "Quando dormo, mi sveglio di notte spesso," dovrebbe prestare attenzione alla sua vita. Qualsiasi emozione, intera giornata o solo una grande quantità di informazioni percepita durante il giorno – tutto contribuisce a disturbi del sonno. Si consiglia di rilassarsi prima di andare a letto, e aerare il locale. Passeggiate serali a volte aiuta anche.

In alcuni casi, è possibile rivolgersi a uno psicologo o neurologo. Se un problema con disturbi del sonno spesso manifestano, i medici sono in grado di prescrivere un sedativo o ipnotico. Non è la migliore, ma anche non una cattiva opzione per combattere la malattia. Quando ha perso stress emotivo, dormire normalizzata.

La paura e l'ansia

"Mi sveglio la notte a piangere, isteria," – queste parole può essere sentito da alcune persone. A volte la causa del sonno inquieto è la paura e l'eccitazione. Anche a livello subconscio, la gente non può pensare a loro.

L'unica soluzione logica è quella di visitare un medico. Il terapeuta contribuirà a individuare paure e superare. Solo in questo modo sarà riportare il corpo al suo stato normale.

Età e sesso

Tenete a mente – il più vecchio della persona, tanto più egli ha un problema di sonno. Questo corpo del dispositivo. Non è un segreto che gli anziani sono in grado di pisolino durante il giorno, ma di notte sono svegli. Questo fatto deve essere preso in considerazione. Il panico non è necessario alzare. Ne fanno ancora non funziona – se non per prendere sonniferi.

Le donne sono inclini a disturbi del sonno più spesso degli uomini. E a qualsiasi età. Ciò può essere dovuto alla menopausa o la sua approssimazione. Inoltre durante la gravidanza, può svegliarsi per diversi motivi: il dolore, posizione scomoda, disordini interni – tutto questo ha un impatto sul sonno. Durante l'allattamento, molti sveglio la notte non perché bambino che piange, ma a causa della sete. L'allattamento al seno è il normale – il corpo è solo cercando di compensare la mancanza di liquido, anche se durante la notte.

Se ti svegli di notte

Molte persone pensano: "E se mi sveglio di notte?" Ci sono alcuni consigli utili per aiutare a far fronte al problema. I seguenti punti spiccano tra le raccomandazioni più comuni:

1. Non spendere un sacco di tempo a letto. Se una persona si sveglia durante la notte, è meglio andare a letto più tardi. Trascorrere più tempo a letto – questo è l'occupazione più stupido, che solo può essere.
2. Durante il giorno non assopirsi. Anche con grande fatica. Poi durante la notte il corpo richiederà più tempo per dormire.
3. Rinunciare cattive abitudini o limitare. E 'stato detto che i fumatori possono sperimentare deficit nicotina. Lo stesso vale per le altre cattive abitudini.
4. emozioni di controllo e lo stress. Disturbed stato emotivo porta a dormire problemi.
5. Si raccomanda inoltre di non guardare l'orologio e non considerano quanto tempo è rimasto per il sonno.