Consigli su come perdere peso in una settimana a 10 kg

Volendo ottenere rapidamente in forma, la preparazione per una gita al mare o per un appuntamento romantico, stiamo cercando il più rapidamente possibile per portare la sua figura in perfetto ordine. Per fare questo più spesso ricorso a rapida perdita di peso, dolorosi giorni di digiuno. Per perdere rapidamente peso di 10 kg a settimana, è necessario utilizzare una dieta speciale. Anche se è sicuro di ricordare che la caduta di peso così in fretta, creiamo un sacco di stress per il corpo. La soluzione ottimale per la perdita di peso sarà ancora la perdita di un chilogrammo ogni giorno.

Ma a volte, dopo tutto ci sono eccezioni alla regola. E se avete bisogno di ottenere rapidamente in forma, ma ora imparerete come perdere peso in una settimana a 10 kg. Quindi seguire alcune regole per sbarazzarsi rapidamente di peso in eccesso.

Dimenticatevi di mangiare o uno spuntino dopo le sei di sera. Il massimo che si può permettere in questo momento – è yogurt magro o acqua minerale. Inoltre, assicurarsi di ridurre al minimo la quantità di grassi, anche nella vostra dieta sarà più cibi vegetali. Ogni giorno include nel suo menù di prodotti lattiero-caseari. Invece di zucchero raffinato sono perfetti frutta fresca, che un sacco di vitamine utili per il corpo. Prova a dimenticare la pasticceria. Più passeggiata o esercizio fisico. Al fine di avere i capelli e le unghie non diventano fragili e fragili durante la dieta dura per aiutare a perdere peso così in fretta, essere sicuri di prendere le vitamine. Così si è in esecuzione il corretto funzionamento di tutto l'organismo.

Prima di una settimana per perdere peso 10 kg, assicurarsi di leggere tutta la circuiteria necessaria per esso, e selezionare più adatto per se stessi. Il primo schema – questo è un grassi eccezione. Per tutta la settimana si mangia solo verdure e frutta e cereali. Dimenticate il pesce, uova e carne. Questa dieta è molto bello perché si può mangiare tutta la settimana la frutta e verdura più gustosi e appetitosi.

Il secondo circuito di alimentazione, che vi aiuterà a decidere la questione di come perdere peso in una settimana a 10 kg, – una completa esclusione dalla dieta di cibi dolci. È dimenticare i dolci per tutta la settimana. Tutti i carboidrati zuccherati in questo momento sono completamente eliminati. Bere tè senza zucchero, cioccolato, non mangiare, dimenticare il pane e panini. Limitare il consumo di questa settimana di prodotti lattiero-caseari, di nuovo qui l'enfasi è sulla frutta e verdura.

Il terzo schema è l'uso di solo ingredienti freschi. Eliminare completamente conservanti e prodotti semilavorati, prodotti in scatola, inoltre, non ne fanno uso. Optare solo verdure fresche e carni fresche congelate o refrigerate e pesce.

Se si segue uno dei circuiti di alimentazione di cui sopra, allora si deciderà rapidamente la domanda di come perdere peso in una settimana a 10 kg. Inoltre, avrete bisogno di forza di volontà, voglia di vincere, e dovrebbe dimenticare la pigrizia. Impegnarsi in palestra, nuotare in piscina, in modo da raggiungere rapidamente il risultato desiderato.

Per quanto riguarda la perdita di peso dieta, qui dobbiamo ricordare che queste diete extra che aiutano a così poco tempo per ripristinare il peso impressionante di 10 kg, deve essere effettuata non più di una volta al mese, e meglio ancora una volta in due mesi. Non solo è l'uso frequente di tali diete rende i risultati meno efficaci, riducendoli a nulla, e persino danni al corpo può portare considerevoli. Si tratta di un sacco di stress per voi e il vostro corpo. Se si inizia una dieta, non farlo cadere a metà strada, cercare di resistere fino alla fine. Dopo tutto, ne vale la pena!

Impariamo come perdere rapidamente peso 10 kg in casa. Per questa dieta perfetta Tallinn.

Il primo giorno si mangia al giorno, sei uova sode.

Il secondo menù del giorno per il giorno è un chilo di yogurt senza grassi.

Il terzo giorno si dispone di tutti i giorni di mangiare centinaia di grammi di pollo.

Qui stiamo ottenendo alla metà della settimana. Ora probabilmente duro e vuole smettere. Ma credere nelle forze, tutti si ottiene, solo che non cercare di rompere. Così, nel quarto giorno della dieta per il giorno avete bisogno di mangiare un centinaio di grammi di riso cotto.

Il giorno successivo ci offre un menu di sei patate bollite.

Il sesto giorno, si può mangiare le mele, e in qualsiasi quantità.

Infine, il settimo giorno, scegliere il menù del giorno da qualsiasi dieta.