Quante calorie nelle figure e così se è un bene per la salute?

Probabilmente pochi, come i fichi, ma invano, perché è un prodotto molto utile. Purtroppo, i fichi popolarità nel nostro paese è aumentato di recente, ma quelli del paese in cui cresce, è molto apprezzato e amato il frutto. Crescere i fichi sul fico, che è in grado di vivere e portare frutto per diversi secoli. Cleopatra si era molto affezionato a bacca vino. Si dice che questo frutto è utile per la salute delle donne. Si rafforza il cuore, i vasi sanguigni e migliora il sangue. E come i fichi colpisce la figura? Quante calorie in 100g. fichi?

contenuto calorico e la composizione di fichi

Tutti i fichi uso risiede nella sua struttura, comprendente grassi, proteine, glucosio, fruttosio, acidi organici (citrico, folico, glicerico, malico e panteonovaya) e minerali. Inoltre, questo frutto contiene le vitamine A, B, C, PP, un sacco di pectina e carotenoidi. Il contenuto di potassio di fichi, tranne i dadi inferiori. Fig effetto positivo sui reni e del tratto gastrointestinale, è una misura preventiva contro il cancro. E 'sorprendente che, nonostante l'alto contenuto di saccarosio fichi in grado non solo di aumentare il livello di zucchero nel sangue, ma anche contribuire al suo declino.

Fichi inclusi nel menu di molte persone che mangiano a destra ed equilibrato. Quante calorie in fichi freschi? Nonostante il fatto che questo prodotto è molto nutriente, a basso contenuto calorico è: 100 gr. conti fichi freschi per circa 50 kcal. Il contenuto di carboidrati è di 12 c, proteine e grassi -. Circa 0,5 c.

Calorie fichi secchi

Molti possono pensare che i fichi secchi è molto più utile di fresco, ma non è così. Prima di tutto, nella frutta secca della concentrazione dei componenti in ingresso aumentano notevolmente. Le poche volte che le proteine, grassi e carboidrati, e il 50% aumenta la quantità di zucchero che non può fare una tale fico più utile di fresco.

Quante calorie nelle figure dopo l'essiccazione? A proposito di 250 kcal per 100 g. Cioè, in un frutto essiccato della fig circa 45 kcal.

E 'possibile perdere peso fichi?

Ogni perdere peso ha bisogno di sapere quante calorie ci sono nelle figg. contenuto calorico dei fichi secchi è molto più elevato rispetto allo stesso indicatore fresco. Pertanto, consumare frutta secca del fico per chi è a dieta, non è consigliato, ma se si vuole veramente, ma solo con moderazione. Ma fichi freschi, nonostante l'alto contenuto di zucchero, non permetterà di recuperare. In primo luogo, non è possibile mangiare molto, perché è abbastanza da mangiare 4-5 frutti per saziare. In secondo luogo, i fichi sono piccoli grani, ed è a dir poco di fibra, che aiuta la digestione e normalizza il metabolismo. Ecco perché cioccolatini, caramelle e frutta secca possono essere sostituiti con la bacca di vino. Dolce e disponibile.

Ma mangiare fichi giornaliera non è raccomandato. C'è una cosiddetta dieta: pesca, la cui essenza è quella di sostituire un pasto completo o uno spuntino un paio di frutta fichi freschi, e con esso si deve stare attenti.

Controindicazioni

Ora sapete quante calorie ci sono nelle figure, e che non può essere consumato da persone affette da diabete o l'obesità. Come controindicazione al consumo di fichi sono malattie acute del tratto gastrointestinale, e gotta.

Il frutto del fico è spesso consigliato dai medici dopo l'intervento chirurgico per ripristinare la vitalità. Loro sanno quante calorie ci sono nelle figure e quali proprietà medicinali che possiede. Il modo in cui questo frutto è in grado di incidere sulla salute umana, che lo rende davvero unico.