Come per dissetarsi: bevande, metodi efficienti e raccomandazioni

Come placare la sete? La domanda che si pone in molte persone, quando arriva l'estate. Anche se ci sono altre cause di interesse per questo argomento. Ad esempio, un viaggio alla sauna o esercizio faticoso. La necessità di fluido si verifica dopo che una persona mangia alimenti che contengono un sacco di sale. Ci sono diverse bevande, dissetante.

Si noti che il corpo umano in misura maggiore (settanta per cento) di acqua. Era lei che riempie cellule coinvolte nei processi metabolici. Per fabbisogno giornaliero umana per l'acqua – due-tre litri (circa). Sebbene l'indicatore può essere diverso, a seconda del peso corporeo.

Quando v'è una perdita di acqua dal corpo, performance umana è notevolmente ridotta, come addensa così al sangue e muscolo mal riforniti di energia.

Se una persona è un tempo lungo non bere l'acqua (o altro qualsiasi bevanda), muore solo. Il liquido dall'uscita del corpo attraverso il sangue, urina, sudore e durante la respirazione.

Il periodo più caldo dell'anno, una persona che ha bisogno di più acqua del solito. Il modo migliore per placare la sete – che è quello di bere due tazze di liquido con un intervallo di dieci o quindici minuti.

Così, dopo la prima porzione di controllo per vedere se la sete rimane. Se rimane, la bevanda ancora liquido (secondo bicchiere) attraverso un intervallo specificato. Questo metodo è molto più efficace di utilizzare acqua in un momento in gran numero. Perché? Perché il senso di sete e la necessità di placare la relativa sempre un po 'in ritardo per la soddisfazione reale delle esigenze dell'organismo umano in un liquido. C'è una grande varietà di bevande. Questi includono Kvas, acqua, succhi di frutta, bibite, energia, latticini e altri.

Dal momento che placare la sete? Cosa bere per far fronte a questo compito? Ora descriviamo in dettaglio ogni.

acqua

L'acqua – un semplice rubinetto o in bottiglia – non è adatto per la sete efficace quencher. Ecco la cosa: nel periodo più caldo dell'anno gente è molto forte sudorazione, e poi rilasciato con un sacco di fosforo, sodio, magnesio e potassio.

Pertanto, il corpo deve rifornirsi di acqua, non solo, ma anche il sale. Se una persona sta bevendo acqua normale, poi c'è un ancora maggiore rimozione dei sali dal corpo. In questo caso, la sensazione di sete rimane. Pertanto, l'acqua più normale che beviamo, più ci vorrà più liquido.

acqua minerale

placa la sete di acqua minerale meglio del solito. Sebbene l'uso di artificialmente non mineralizzata molto utile per l'organismo. L'acqua in cui il sale contiene più di dieci grammi, – non è solo di liquidi e farmaci.

L'acqua minerale naturale rende più facile lottare con la lussuria. Ma bere in grandi quantità, anche, non è necessario. In ogni acqua minerale contenente anidride carbonica e composti minerali che possono contribuire alla deposizione di sali nel corpo. Pertanto, questa bevanda deve essere utilizzato solo su prescrizione medica.

Se parliamo l'utilità, in primo luogo, naturalmente, è il ben acqua di pozzo o in primavera. Esso dovrebbe essere libero di microbi e contaminanti. Si noti che questa acqua ha un grave inconveniente. E 'per una persona che è abituata ai benefici della civiltà, sembra di cattivo gusto, perché è fresco.

Le bevande analcoliche e tutte le bevande analcoliche

Ora in vendita c'è una grande varietà di bevande gassate, come la "Coca-Cola", "Pepsi", limonata e altri. Purtroppo, questo prodotto è inutile per placare la sete. Inoltre, queste bevande sono molto dannose per il corpo umano. Questo prodotto contiene un sacco di conservanti, elevate quantità di zucchero, dolcificanti, che migliorano ulteriormente la sete. Perché così? Ciò è dovuto al fatto che il cattivo saliva rimuove il dolcificante rimanente con la mucosa della bocca. Come sapete, dolce eccita solo sete.

Tè (verde, nero, a base di erbe)

Tè, dissetante è molto buona – verde. Può essere bevuto sia freddo e caldo. Oltre che il tè verde disseta, che compensa la perdita del corpo di vitamine e sali minerali. Questa bevanda può essere consumato con limone e miele. Eppure i nutrizionisti non è consigliabile bere più di tre tazze di tè verde al giorno, come questa bevanda contiene kohetein acido. Questo componente può irritare lo stomaco, così le persone con malattie del corpo deve fare attenzione.

Per placare la sete, in aggiunta al tè verde, è possibile utilizzare a base di erbe. Essi possono consistere, ad esempio, dalle foglie di ribes, lamponi, origano, fiori di tiglio, menta.

Tè con il latte – un buon modo per placare la sete. Inoltre, questa bevanda ha un effetto positivo sulla mucosa gastrica.

caffè

Per questa bevanda non è indifferente a molte donne come gli uomini. Esso contiene un sacco di caffeina. Questo componente ha una forte azione diuretica. E quindi c'è ancora un grande bisogno di liquidi. Inoltre, il caffè non deve essere utilizzato per coloro che sono spesso la pressione aumenta. Se si vuole placare la sete, si deve sapere che questa bevanda, purtroppo, non può far fronte a questo compito.

kvass

Dal momento che placare la sete? Bere kvass freddo. Oltre alla causa principale, la bevanda è anche un bene per la digestione.

Esso contiene molte vitamine, zuccheri e oligoelementi necessari per il corpo. Anche se trovato nella vendita di birra di alta qualità sono praticamente alcuna opportunità. bevande imbottigliate vengono preparati con un tocco di un sostituto sintetico. Kvas rappresenta la stessa bevanda con un gas che non contiene altro che dolcificanti, aromi e conservanti.

Va notato che questa bevanda è controindicato per chi soffre di diabete e diverticolosi intestinale.

Succhi (naturali e in pacchetti)

Succo naturale placa la sete perfettamente. Il consumo regolare di questa bevanda fa bene alla salute. succhi in scatola, che contengono conservanti, zucchero, aromi, coloranti e acido citrico, sono esattamente gli stessi inutili e dannosi come limonata, "Coca-Cola" e altri.

birra

Se si vuole placare la sete, bere birra non vale la pena. Poiché ha una sufficientemente forte diuretico ed universale maschile purtroppo, viceversa, mostra il corpo di liquido. Se si beve la birra in grandi quantità, ci possono essere delle irregolarità nel lavoro dei reni, lo sviluppo della cosiddetta alcolismo birra.

Bevande di latte

Come placare la sete? Si può bere latte, yogurt, latte fermentato. Questi e altri tipi di latte (latte), bevande dissetare nella stagione calda. Inoltre, essi hanno un effetto positivo sul corpo umano.

Tuttavia, se si mangia le bevande di latte costantemente e in grandi quantità, può portare all'obesità. Dopo tutto, sono ottimo cibo che bere. I latticini sono ricchi di calorie.

Acqua con limone e miele

Questa bevanda sarà placare la sete in un periodo caldo. La combinazione di componenti in questo cocktail è molto buona. Se si aggiunge in acqua con limone e miele, noce moscata e cannella, quindi la bevanda si accende.

brodo di Apple con l'uva passa

Questa meravigliosa bevanda disseta, calma la sensazione di fame. Inoltre, questo decotto regola l'ambiente acido dell'organismo, e la produzione di succo gastrico. Per preparare questa bevanda richiede solo una mela, un po 'd'acqua e l'uva passa. La miscela viene portata a riflusso, dopo di che la bevanda pronta per il consumo.

Mead rosa canina

Una grande bevanda che disseta e la fame. Sapore acido è rinfrescante in estate. Per vivacizzare è possibile aggiungere alla bevanda cannella piccante.

composta

Come placare la sete? Bere composta freddo. Questa bevanda dal sapore piacevole preparato da vari tipi di frutta e bacche (secchi, freschi o congelati). Composta dare al corpo un sacco di sostanze nutritive, vitamine essenziali. Inoltre, questa bevanda è perfettamente disseta. Si rimuove anche le tossine. Una grande varietà di composte permette ogni giorno durante il periodo più caldo dell'anno per compiacere se stessi e amato bevande salutari profumati.

L'unica avvertenza – non aggiungere zucchero cocktail di vitamine. Dal momento che altrimenti la composta sarà peggio che per dissetarsi. Inoltre, mangiare un dolce succo di frutta, si può ottenere una migliore, e se non si aggiunge lo zucchero, al contrario, perdere qualche chilo in più.

Infine, una piccola

Ora si sa come placare la sete in una giornata calda. Speriamo che ora non sarà speculare su questo tema, ma solo bere una delle bevande offerti in precedenza.