Pensi di avere l'emoglobina bassa? I sintomi dicono esattamente

livello di emoglobina – uno dei più importanti indicatori dello stato di salute delle persone. L'emoglobina è un complesso proteico, contenuto nella struttura dei globuli rossi chiamati eritrociti. La sua funzione principale è quella di trasferire ossigeno ai tessuti e organi. La mancanza di emoglobina è anche chiamato anemia. Questa malattia comporta una serie di sintomi spiacevoli e malattie.

Sintomi bassa emoglobina

Che cosa è una bassa emoglobina? I sintomi quali affaticamento, malessere e vertigini vi dirà il meglio. Auto-diagnosticare la sua diminuzione del livello è difficile e alcuni dei sintomi sono comuni anche in altre malattie. Bassa emoglobina, sintomi che si verificano a causa della mancanza di ossigeno nel corpo, spesso con conseguente pallore e pelle secca. Ci sono anche sintomi come respiro corto sotto sforzo, palpitazioni, tinnito, mal di testa, insonnia, e unghie fragili.

Segni di bassa emoglobina

Per sapere che il livello di emoglobina nel vostro corpo è basso, è possibile per i seguenti segni: raffreddori frequenti, mani e piedi freddi. Vertigini, mal di testa mattina, pallida mucosa della bocca, la fatica, " 'll raccogliere" negli angoli della bocca, congiuntiva delle palpebre, secca, screpolature della pelle – Tutti questi sono segni della stessa malattia – anemia. Inoltre, se l'emoglobina bassa, i sintomi indicano il gusto: la preferenza per gli odori di benzina e colori che normalmente non come gli altri, il gusto del gesso, ghiaccio, e la carta. Tuttavia, questi sintomi si verificano in tutti i casi della malattia, anche se ci sono abbastanza spesso.

Potenza a bassa emoglobina

Se si dispone di un emoglobina bassa (sintomi indicano con precisione la malattia), allora avete bisogno di ferro, perché è la principale fonte di emoglobina per il corpo umano. Requisito di ferro è di circa 20 mg. Questa quantità di donne in gravidanza è maggiore – circa 25 – 30 mg.

Tra tutti i prodotti, che aumentano il livello di emoglobina nel sangue e, pertanto, contengono nella loro composizione di ferro, il primo posto appartiene alla carne. A causa di questo prodotto per il corpo umano riceve circa il 22% di ferro. La maggior parte si trova nel settore delle carni, ma maiale e vitello non sono prestazioni molto peggio. Un sacco di ferro e contiene il fegato, e il pesce che consumano, impariamo fino al 11% per cento del ferro.

Tra cui le mele, melograni e le carote, non dimenticare nella vostra dieta che il nostro corpo può assorbire tutti i nutrienti ad eccezione di ferro, che è contenuto in questi prodotti. Aiutare il corpo ad assorbire può vitamina C, che in quantità sufficiente comprende cibo vegetale. L'uso della vitamina C assorbita ferro attive contenute nei prodotti a base di carne. Si raccomanda pertanto di usare la carne con le verdure.

Ferro e rame, che svolgono un ruolo significativo nei processi di sangue, ricca di legumi e cereali. Ma non bisogna dimenticare che in queste culture contiene inoltre composti di fosforo che impediscono l'assorbimento del ferro attivo. Proraschivaya, frantumazione e ammollo questi prodotti, che può essere ridotto nel contenuto di composti di fosforo.

Per raddoppiare il numero di l'assorbimento di ferro, è necessario bere succo d'arancia fresco dopo l'assunzione di utile, ricco di una componente essenziale di cibo.

Molti oligoelementi utili che migliorano il livello di emoglobina, contiene miele, vale a dire – miele scuro. Dopo tutto, questo prodotto contiene un sacco di fruttosio, che aiuta l'assorbimento del ferro.

Tè e caffè è meglio esclusi dalla dieta, con una carenza di emoglobina. Queste bevande contengono nella loro composizione tannini, che blocca l'assorbimento del ferro. Sono consigliate per sostituire i succhi di frutta freschi e composta di frutta secca.

Per la cottura, per l'anemia, è meglio utilizzare un pentole in ghisa. Mentre l'indagine di esperti, a 20 minuti di cottura e bollente la salsa in una ciotola, fornisce un aumento della quantità di ferro nei 9-10 volte.