Calcolo del peso corporeo, varie tecniche

I sostenitori della dieta e fitness stanno cercando di raggiungere una bella figura e peso ideale, ma questo concetto è molto vaga e poco chiara. Qual è il peso ideale? Le persone della stessa altezza e il peso possono avere un aspetto completamente diverso, la bellezza semplicemente non può essere messo in numeri.

Tuttavia, esistono alcune formule approssimative. Uno dei metodi più diffusi è considerato per calcolare l'indice di massa corporea, brevemente chiamato BMI. Il metodo di calcolo estremamente semplice: la loro massa in chilogrammi deve essere diviso per il valore di crescita espressa in metri e squadrata. Il risultato deve essere interpretato come segue: meno di 20 – deficit massa, 20-23 – normale, 24-29 – peso. Il numero sopra 29, dice di obesità. Ma questo calcolo primitivo di peso corporeo, nonostante la sua popolarità, è considerato impreciso nel calcolo non tiene conto del tipo di struttura ossea.

Il seguente calcolo del peso corporeo è considerato più accurato. Per iniziare a misurare il volume del polso, il risultato da 14 a 18 centimetri è indicativo corpo normosthenic e meno o più, rispettivamente, e hypersthenic astenico. Segue il peso in grammi diviso per la loro crescita in santimentrah e valutare il risultato ottenuto secondo la tabella.

Gli indicatori anche molto condizionale, quindi, anche questa è la tecnica più complessa non aiuterà a calcolare l'indice di massa corporea esatto. Il calcolo utilizzato in questo metodo può anche aiutare nel difficile compito di determinare il vostro peso ideale.

Questo calcolo è chiamata la formula Lorenz, secondo il suo peso ideale calcolato come segue: di crescita, espresso in centimetri, viene sottratto 100 e il valore ottenuto dalla differenza di santimentrah crescita e 150 divisa in due. Con la crescita di 169 centimetri, l'espressione è: (169-100) – (169-150) / 2.

Anche di recente, uno del matematico britannico che crede che il calcolo tradizionale del peso corporeo dà qualche risultato errato, ha proposto una nuova formula. In questa procedura, la sua massa in chilogrammi è moltiplicato per 1,3 e diviso per il valore di crescita in metri moltiplicata per 2,5. Il risultato può essere interpretato secondo gli stessi parametri della tradizionale BMI.

Tuttavia, uno di questi metodi manca informazioni sulla quantità di grasso nel corpo, che è, un bodybuilder può mostrare il risultato di più alta del normale, anche se la percentuale di grasso nel suo corpo è molto piccolo. Pertanto, qualsiasi calcolo del peso corporeo universale è adatto solo come guida impreciso.

Determinare la composizione corporea e la percentuale di grasso corporeo è anche abbastanza facile, ma richiede uno strumento speciale, e ancora meglio – un nutrizionista professionale o istruttore di fitness. Con questo strumento, misurata a diverse parti delle pieghe, che riescono a formare ed il risultato di uscita media.

Un altro studio che consente di identificare la composizione del corpo – impedenziometria. Utilizzando un dispositivo speciale attraverso certe aree del corpo e debole corrente viene fatta passare misura la resistenza. La procedura è assolutamente indolore, ma aiuta a determinare con precisione la quantità di grassi e di acqua nel corpo. tale indagine può andare al centro fitness, o clinica.

In realtà, una formula universale che può essere utilizzato per calcolare la massa del corpo, adatto a persone diverse, no. Nel determinare il tuo peso ideale, è necessario concentrarsi sul proprio benessere, che si riflette nello specchio e consulenza professionale.