Esercizio con osteocondrosi. Pro o contro?

Osteocondrosi senza ragione è considerata una malattia del secolo, in quanto è stato esposto a oltre l'80% delle persone di oltre 25 anni. Gli scienziati continuano a non capire, che cosa è un mal di schiena: una malattia o di un naturale processo di invecchiamento? Tuttavia, quasi tutti con una voce dichiara che essa esercita in osteocondrosi aiutare sbarazzarsi di grave dolore alla schiena ed evitare il peggioramento della malattia. Prima di iniziare, si dovrebbe sapere che, oltre alla malattia degenerativa del disco, la causa del mal di schiena può essere un problema con il sistema, rene e formazione di tumori genito-urinario. Pertanto, per prendere una decisione su classi è possibile solo dopo un esame preliminare da un ginecologo, urologo, chirurgo.

Esercizio durante l'esacerbazione

Non dimenticare che nel periodo di esacerbazione di osteoartrite esercizio con il carico, fitness o sport sono controindicati. Più di recente, in pazienti con riacutizzazione di osteoartrite è stato prescritto il riposo a letto, ma questo approccio non ha portato ad un miglioramento. E prolunga solo disabilità del paziente, così ho dovuto rinunciare. La medicina moderna raccomanda solo quegli esercizi di osteocondrosi, che si riferiscono alla terapia fisica. In questa categoria devono essere effettuate sotto la supervisione di professionisti esperti, che monitorano le condizioni del paziente e possono essere regolati in modo tempestivo il corso di esercizi terapeutici.

Esercizio in osteocondrosi sotto la supervisione di uno specialista

Fino ad oggi, ci sono esperti che raccomandano i pazienti con osteocondrosi evitare il minimo sforzo fisico, ei loro avversari, raccomandando massimo muscoli pompare. Purtroppo, né l'uno né l'altro, non può essere giusto, come un forte corsetto muscolare ha solo bisogno di un paziente con osteocondrosi, ed eccessivo esercizio fisico può provocare un aggravamento della malattia. Avviare classi il meglio in palestra, che ha una licenza per le attività mediche. Ci può essere fatto sotto la supervisione di uno specialista e ottenere consigli su un percorso di studi. Se un tale uno nella vostra zona non è disponibile, allora l'esercizio in osteocondrosi può essere fatto in modo indipendente, ma con grande cautela.

esercizi pericolosi e sicuri in osteocondrosi

Una delle forme più sicure di esercizio includono acqua gym, e, anche se ha non gli inconvenienti di esercizio convenzionale, si dovrebbe essere molto attenti dei tuoi sentimenti, e in ogni caso non esercitare attraverso il dolore e disagio, soprattutto se l'aumento esercizio questi sentimenti. Dalle sessioni di gruppo in osteocondrosi può rivolgere la loro attenzione allo yoga e Pilates, ma qui resta immutabile regola di base – non è possibile esercitare attraverso il dolore e disagio. Nonostante la sua grazia e l'estetica, la danza del ventre non è indicato per le donne con un'osteocondrosi della colonna lombare. Si sconsiglia l'uso di step-platform, torsione e tecniche notevoli. aerobica Potenza, che utilizza bar, manubri, bodibary non raccomandare a osteocondrosi. Le piste con pesi e giri superando l'inerzia del proiettile.

Quale esercizio sarà utile a osteocondrosi?

Gli esperti raccomandano di scegliere una serie di esercizi con osteocondrosi, che includerà affondi, push-up, squat, plié esercizi braccio con pesi. Data la natura della malattia può variare il grado di stress e di escludere quegli esercizi che possono essere dannosi per la salute. Classi sport ricreativo a osteocondrosi non è controindicato, ma correre e saltare sono i migliori limitate. Escursionismo andrà a beneficio del paziente, non anche abbandonare il ciclismo e il nuoto da.

Ha iniziato i suoi studi presso l'osteocondrosi, principalmente per votare la loro condizione e non permettere anche il minimo di sovraccarico, e quindi la carica effettivamente vi porterà gioia, energia e vitalità.