Simulatori per la stampa e il miglior esercizio: Presidente Romano
A volte una persona sta cercando di fare dispositivo di fitness in una palestra, che permette di fare il miglior esercizio per i muscoli addominali. Presidente Romano è uno dei pochi simulatori con cui eseguono una piena occupazione, compresa l'elaborazione della stampa da diverse angolazioni. Tuttavia, il numero di esercizi a sua disposizione, ha diverse opzioni. Considerate le più produttive. 
La maggior movimento popolare disponibile per la maggior parte dei visitatori in palestra su un simulatore "sedia romana" – esercizio "torcendo". Per eseguire correttamente, è necessario innanzitutto prendere la posizione di partenza: gambe devono essere fissati in appositi cuscini, regione lombare deve essere premuto prima del completamento della sua attuazione, il caso – aderire alla superficie di lavoro del banco.
L'altezza di sollevamento del ginocchio rispetto al bacino misura dello studio dei muscoli addominali dipenderà. E 'quindi molto importante pre-prestare attenzione a questo parametro utensili elettrici "sedia romana". Il simulatore, regolato in base al livello di preparazione fisica è coinvolto, fa fronte con il compito. Durante l'esercizio "torsione" è necessario premere il palmo della regione occipitale, sostenendo così il capo, ma non spingendolo e cercando a spese dei muscoli addominali per rotolare il corpo fino al valore massimo possibile. Successivamente, è anche lentamente tornare alla posizione di partenza e fare un determinato numero di ripetizioni. 
Il vantaggio principale del movimento sopra descritto è che è ugualmente utile per principianti ed atleti esperti. Quest'ultimo può utilizzare anche la complicazione di un manubrio o disco dal bar, premuto contro la parte posteriore della testa.
In questo simulatore è possibile eseguire non solo dinamica, come nel caso di cui sopra, ma anche un esercizio di statica. Presidente Romano in questa forma di esecuzione, premete la formazione è qualche dispositivo per il fissaggio dei piedi. Posizione di partenza è lo stesso che nell'esercizio precedente. La principale differenza – non torcere, ma l'aumento della custodia. Particolare attenzione deve essere esercitato in modo coinvolti che hanno qualsiasi anomalia nel lordosi lombare, perché la maggior parte del carico è diretto a lui. 
Per lo stesso motivo non è possibile eseguire i suoi scatti. Anche su questo simulatore in grado di eseguire l'esercizio statico-dinamico. Presidente Romano in questa versione dello studio della stampa è sempre più dando la zona scapolare della schiena e montare la mano. La base del movimento – sollevamento gambe da una posizione distesa con una transizione graduale alla separazione del bacino dalla superficie e la formazione delle lame. Il ruolo fondamentale è svolto dalle mani di regolatore di equilibrio. Naturalmente, questo è un esercizio molto difficile. Presidente Romano a tal fine può essere utilizzato solo atleta molto esperto con muscoli ben sviluppati non solo la regione addominale, ma l'intero torso, e in particolare i muscoli del cingolo scapolare. Pertanto, utilizzando il simulatore sopra può premere per funzionare in tre diverse modalità – dal più semplice al complesso torsione recupero del corpo.
