Farina d'avena in acqua

E 'noto che l'inclusione giornaliera di avena nella dieta è necessaria per diversi motivi. Uno di loro, il più attraente per le donne che sognano di perdere peso – è il peso normalizzazione. Farina d'avena è raccomandato dai medici per l'obesità, il diabete disturbi gastrointestinali, l'aterosclerosi, e altri problemi di salute. meccanismo di riduzione del peso stabilito nella capacità della fibra di avena (chiamato beta-glucano) i livelli di colesterolo ridurre. fibre dietetiche cereali sono nel corpo di una massa viscosa che lega il colesterolo e altre sostanze nocive, e li emette dal corpo.

Ercole, da cui può essere cucinato farina d'avena in acqua o latte, è la più comune e conveniente per la cottura del prodotto. Contiene vitamine essenziali e minerali utili, oltre che di proteine fino al 17% di grassi e il 7%. I carboidrati complessi di cereali contribuiscono alla sensazione di saturazione e la normalizzazione della concentrazione di zucchero nel sangue di lunga durata. Queste proprietà di fiocchi d'avena e spiegare l'aumento della resistenza quando l'uso costante dei piatti.

Farina d'avena può essere cotto a vapore. Questo metodo di trattamento termico di non meno utile. Fiocchi gonfiano sotto l'influenza di vapore e acquisiscono la consistenza viscosa desiderata. Aggiungere a un latte piatto o l'olio non hanno bisogno. Un po 'di miele, frutta o zucchero. Recentemente, l'uso diffuso della moda di acqua infusa con scaglie di fiocchi d'avena: è ubriaco o utilizzata per cucinare una varietà di cibo. Ma tale acqua con l'uso di ancora ampiamente inferiore alla polenta.

ricetta 1

Farina d'avena in acqua diventa abbastanza nutriente e utile. L'aggiunta di latte o burro farina d'avena non è particolarmente indicato per le persone anziane che soffrono di malattia coronarica o di coloro che stanno progettando di perdere peso. Mangia può essere per la prima colazione o la cena. ingredienti:

• 100 g di avena di cereali;

• 2 tazze di acqua purificata;

• 2 cucchiaio uvetta (risolto, lavate e lasciate asciugare);

• ½ tazza prugne denocciolate (sciacquato e asciugato);

• sale.

In una casseruola versate l'avena e riempirlo con acqua. Danno fuoco lento, dopo 5 minuti è aumentato di riscaldamento e riscaldato a ebollizione. Aggiungere l'uvetta, prugne, si mosse e il riscaldamento viene spento dopo un minuto e lasciato riscaldare piastra di porridge di raggiungere la prontezza e si addensa. Il sale può essere aggiunto come desiderato. Avena in acqua è pronto, utilizzarlo in forma caldo.

ricetta 2

banane aggiunta non solo migliorare il gusto, ma anche rafforzare l'effetto di normalizzare le funzioni gastrointestinali. Cannella contribuirà a ridurre la pressione sanguigna. Questa farina d'avena in acqua è molto nutriente e sano. Ingredienti per 2 persone:

• 1 fiocchi tazza avena;

• 2 banane (lavato, purificato e tagliare trasversalmente – spessore di circa 1 cm cerchi);

• 2 tazze di acqua;

• 1 cucchiaio di zucchero;

• 3 cucchiaio uvetta (lavate e lasciate asciugare);

• Un cucchiaino di cannella in polvere;

• sale.

Come cucinare il porridge sull'acqua per questa ricetta? La padella versato la farina d'avena, mettere tutti gli ingredienti e l'acqua è stato versato. Mettere sul fuoco, mescolando, portare ad ebollizione. Se il cereale è cotta sulla stufa elettrica, il calore è stato spento e lasciato riscaldare piastra fino a spessore. Se la stufa a gas, poi continuare a cuocere a fuoco molto basso finché sono teneri (farina d'avena dovrebbe gonfiarsi e assorbire tutta l'acqua). Fed porridge caldo.

ricetta 3

acqua farina d'avena può essere salato, è bollito zucchero, miele o frutta. Da questo sarà non meno gustoso e sano, come dopo il suo utilizzo sono derivati in modo efficace dalle tossine del corpo. Ingredienti per 2 persone:

• 1 tazza farina d'avena ;

• 1 cucchiaio di burro;

• 2 ½ tazza di acqua;

• cucchiaio ½ cucchiaino di sale;

• trave 1 finocchio (lavato, lasciate asciugare e tagliato finemente).

Semole versare in una casseruola e riempire con acqua. Dare ebollizione, mescolate tutto il tempo. Spegnere il calore. Aggiungere il sale e l'olio è stato agitato e lasciato riscaldare alla prontezza. Inserito in un aneto pasta, agitata e sparsi su piastre.

Mangiare farina d'avena – aggiungere sulla sua salute!