Harm e benefici. Da un lato – pitching professionalka, atlete – altro

Quanto spesso molti giornali e riviste offrono contempliamo inaspettatamente alzato i muscoli nel corpo femminile. E accanto – la firma a caratteri grandi come un marchio: "La donna-atleta" Immagini di questo tipo spesso situati non su uno, ma su più turni. Ti familiare vero? Paparazzi rincorrere effetto a buon mercato, "ha battuto" di sicuro. Sono chiaramente "distorcere" la carta, non mostrare pubblicamente l'uso esclusivo del bodybuilding amatoriale femminile e assaporando interruzione anomalo dei livelli ormonali femminili tra i professionisti "Major League".

Che cosa è più facile – molto generalizzata trasferire automaticamente un'etichetta con sport professionistico turretless sono potenzialmente armonizzare donna di sport amatoriale? Perché nella stessa dell'America signora volentieri andare in palestra, e nessuno viene nemmeno in mente non è sufficiente parole brutali "donne-pitching" e distorcere le nostre parole di "manubrio", "bar", "formatori"? In realtà, molti bodybuilders professionalka-addestrato, "fare amicizia con la testa." Guardate la foto Dzhodi Marsh – presentatore televisivo britannico, modella e … bodibildersha. Da dove vengono le paure della ragazza, "per diventare uno Schwarzenegger" se la sua naturale ormoni estrogeni rimane fermamente guardia eccesso di massa muscolare? Forse crede che "movimento del polso" può trasformarsi in competizioni internazionali a livello bodibildershu? Tanto più che è per sua natura non vale, naturalmente, essere registrato nel pitching fanatica. Le donne dovrebbero seguire esercizi di moderata con una pausa sufficiente in due giorni tra le sessioni.

Con la formazione "naturale" "muskulizatsiya" Non è esattamente di fronte a meno che vzbredet mente consumare steroidi anabolizzanti contenenti estraneo al corpo al suo ormone concentrazione maschile. Normale esercizio fisico, attraverso il quale le cellule di grasso bruciato più voluminosi, aumenta il tessuto muscolare, che è "sottile". Date un'occhiata a l'angel Mraz, colombiano che ora vive negli Stati Uniti. Questo è molto popolare atleta di classe mondiale. Si noti che la stessa crescita muscolare nelle donne è limitata, perché hanno il tessuto appropriato è solo il 33% del peso corporeo. Senza fare illegalità ormonale signore 'nel corso di un uno (tessuto muscolare) attraverso il' confine "non scavalcare. Bodybuilding non si accende una donna in un peso massimo, al contrario – renderà più snella. Ma pitching livello agonistico femminile – è sempre una "chimica".

Lo sport è anche in grado di regolare in modo significativo la vita, torace, cosce, glutei, generale sistema muscolare. Date un'occhiata a l'atleta serba Jelena Abbou. Una dieta equilibrata insieme ad un programma di allenamento individuale non sono solo in grado di correggere la postura, aggiungere la cifra di armonia, armoniose proporzioni di donne, ma anche per risolvere altri problemi.

Cominciamo con il fatto che l'esercizio – ambito naturale del funzionamento del corpo umano, vi dirà quasi tutti "pitching". Le donne oggi spesso restare al lavoro molte ore in posizione statica del corpo, che porta ad atrofia muscolare. Allenamento con i pesi migliora la mineralizzazione delle ossa, la mobilità e la flessibilità delle articolazioni.

Oltre a "ferro" tra l'arsenale di bodybuilding – "twist", sit-up, push-up. Moderato, non stare in piedi sotto un sottile strato di grasso corsetto muscolare cattura gli organi interni, allo stato naturale. In questo caso, il regime di allenamento non sarà così estenuante e saturi "hardware", come atleti professionisti. Basti 3 allenamento 40-45 minuti. Per voi, in questo caso, in sostanza – a raccogliere in modo adeguato la dieta, rinunciare ai prodotti insalubri e, naturalmente, distribuire efficacemente la formazione.

Se si decide di impegnarsi in salute, l'allenatore raccomandato assunzione di proteine, vitamine o aminoacidi – abbastanza accettabile. I muscoli hanno bisogno di ottenere il materiale per la loro crescita, come si suol dire, "sono tutti sul pitching". Le donne non dovrebbero ignorare l'allenamento della forza, perché è – il miglior chiave per la formazione di corpo elastico, sano e flessibile.

Tra l'altro, il bodybuilding non è come trasformare il corpo, come si vede in alcune foto. Questo stato di atleti organismo – temporanea. Gli atleti, culturisti seri sostengono che spesso l'impressione di "sollievo muscolare totale" creato artificialmente prima della gara cosiddetta "asciugatura", vale a dire. E. bruciore intenzionale di formazione intensiva per via sottocutanea strato di grasso e la dieta dura. Dopo la gara è inerente al grasso corporeo gentil sesso (4-6 chilogrammi) rapidamente restaurato.