cotolette di tacchino dietetici – opzioni di cottura. Turchia cotolette: ricette al forno e un paio

cotolette dietetici di tacchino – un piatto gustoso e sano che è facile da preparare per il pranzo o la cena per tutta la famiglia. In questo articolo, imparerete alcune ricette semplici, così come consulenza e orientamento nella loro attuazione.

Steam cotolette di tacchino dieta

Questo piatto è perfetto per il menu per bambini e può entrare nella dieta degli atleti e coloro che stanno cercando di perdere peso. Per preparare questi hamburger offriamo il piroscafo.

ingredienti:

• carne di tacchino, senza ossa – un chilogrammo.
• Cipolla – 200 grammi.
• Patate – 200 grammi.
• Verde – 100 grammi.
• briciole Rusk – 100 grammi.
• Acqua – 100 grammi (è possibile sostituire il latte, brodo o crema diluita).
• Egg.
• Spezie – a piacere.

cotolette di tacchino dietetici sono preparati a bagnomaria è molto semplice:

• Per iniziare a scorrere un tritacarne di pollame filetto, patate, cipolle e erbe. Quindi aggiungere il ripieno uovo sbattuto, sale, spezie, secca e acqua.
• peso cieca del polpette ovale risultante e metterli in una tazza vapore.

Nel giro di mezz'ora si possono gustare piatto succulento che si scioglie letteralmente in bocca. Servire con qualsiasi insalata o altro contorno.

cotolette di tacchino e fiocchi d'avena

Essa non trattiene l'umidità filetto di pollame durante la cottura? Si aprirà un semplice segreto – basta aggiungere la farina d'avena tritata, pre-imbevuto di latte. ricette dettagliate per piatti deliziosi, è possibile leggere qui di seguito. Nel frattempo, preparare i seguenti prodotti:

• Filetto di tacchino (prendiamo la coscia) – un chilogrammo.
• fiocchi Hercules – un bicchiere.
• Latte – un bicchiere.
• Due cipolle medie.
• Sale e pepe – qb.
• Rusk terra – 100 grammi.
• Olio vegetale – a piacere.

Come cucinare cotolette di tacchino al forno (Dieta)? Ricetta piatto sano è molto semplice:

• Per iniziare a fiocchi chop in un macinino da caffè e riempirli con il latte.
• La carne del tacchino, lavare e asciugare. Cipolla sbucciare e tagliare a fette. Macinare alimenti preparati utilizzando smerigliatrice, frullatore.
• Aggiungere lo spezie tritate, sale e scaglie di gonfiore.
• tortini cieco, rotolare nel pangrattato e rapidamente friggerle in una padella. Successivamente, il trasferimento in bianco per pergamena e inviarli in forno.

Il piatto finito può essere servito con un contorno di verdure o insalata tutte le verdure fresche.

hamburger alimentari in multivarka

piatto sano di carne di tacchino è possibile cucinare per una coppia con Multivarki. Il risultato è un hamburger morbida e succosa, che renderanno il vostro pranzo o la cena memorabile.

prodotti:

• tacchino macinata – 700 grammi.
• Olio vegetale.
• Pagnotta o pane bianco – 80g.
• Latte – 150 ml.
• Cipolla.
• Spezie – a piacere.

Così, la preparazione di cotolette di tacchino dietetiche multivarka una coppia:

• Mettere a bagno il pane nel latte (circa cinque minuti), poi strizzarlo e mescolare con carne macinata.
• cipolla pulito, tagliato a dadini e friggere. Aggiungere al resto dei prodotti.
• Mettete le spezie tritate e sale.
• Mettere le polpette sulla griglia e riempire la ciotola con acqua.

Preparare i pasti in "vapore" 25 minuti.

Costolette di carne nella dieta con uova di quaglia e formaggio

Ogni mamma sta cercando di compiacere i loro figli non sono solo ottimi piatti, ma anche sani. La nostra ricetta si inserisce perfettamente nel menu per bambini, in modo da prestare particolare attenzione a lui.

ingredienti:

• tacchino macinata – 400 grammi.
• Onion – 70 grammi.
• Pane – 30 grammi.
• formaggio a pasta dura – 100 grammi.
• Latte – 100 ml.
• Uova di quaglia – tre.
• Sale – qb.

Come cucinare cotolette di tacchino al forno dieta? Una ricetta estesa di questo piatto, si può leggere qui di seguito:

• Sbattere con una forchetta le uova di quaglia, e poi mescolarle con la carne. Aggiungi ai prodotti imbevuti di pane al latte e cipolle tritate.
• Formaggio strofinare su una grattugia fine e collegarlo alla carne. Non dimenticare di mettere le spezie e cipolle.

le mani bagnate polpettine di forma e metterli su carta forno (per ungere non è necessario). Invia vuoto in forno e cuocere per circa un quarto d'ora.

Cotolette di tacchino Diet

Se si esercita e guardare la vostra dieta, si potranno apprezzare la nostra ricetta. a base di carne nella dieta ci cuocere senza grassi e prodotti a base di carboidrati veloci.

Per questo piatto è necessario:

• petto di tacchino (seno) – 700 grammi.
• Onion – a piacere.
• Una grande pomodoro.
• crusca fresato – tre cucchiai.
• Le proteine di uova di gallina – due pezzi.
• Pepe e sale – a piacere.

cena fitness cotta molto rapidamente e facilmente:

• Tagliate la carne, pomodori e cipolle sbucciate a cubetti.
• Aggiungi a proteine alimentari, crusca, sale e spezie a piacere.
• tortini cieco e disporle su una teglia da forno, l'anticipo pergamena posto.

Inviare il piatto in una graticola ben riscaldata. Quando il pezzo doratura su un lato, girare la scapola. hamburger pronti servire con verdure fresche e lattuga. Ricordate che se avete seriamente deciso di perdere peso, si dovrebbe non essere utilizzato come contorno di porridge, cereali o patate.

Tortini con formaggio alla griglia

Se si decide di perdere qualche chilo in più, quindi prestare attenzione a questa ricetta. Con esso, si prepara rapidamente un leggero e cena soddisfacente. Inoltre, il nostro piatto può essere preparato per i bambini in età prescolare. Un semplice insieme di prodotti e facilità di preparazione approvano casalinghe esperti e cuochi alle prime armi.

I prodotti giusti:

• Filetto di tacchino macinata – 300 grammi.
• Bassa Cottage formaggio grasso (o il grasso fino al 5%) – 180 grammi.
• Onion – un pezzo.
• uovo di gallina.
• Un mazzetto di aneto.
• Salt.

Ricetta per polpette di tacchino alla griglia, abbiamo descritto di seguito:

• Grind frullatore arco, e poi collegarlo alle uova, formaggio, carne, erbe aromatiche e sale.
• La massa risultante mescolare bene e ha battuto le mani.
• Formare le polpette fuori di esso e rapidamente friggere gli spazi vuoti in una padella-grill.

Trasferire le costolette di un tappetino di silicone, e poi inviarli in forno. Quindici minuti più tardi, la cena sarà pronta. Complemento entrée qualsiasi guarnire e subito portarlo in tavola.

conclusione

Come si può vedere, cotolette di tacchino dieta sono preparati rapidamente e facilmente. È possibile utilizzare qualsiasi ricetta, come sopra descritto, e apportare le modifiche in loro. Saremo felici se questo piatto al vostro gusto e scendere al solito menu.