Avena per la perdita di peso

L'avena è sempre stato considerato un simbolo di salute ed è stato uno dei prodotti più comuni. Cereali e brodi di avena suggerimenti includono un alimento dietetico in malattie dello stomaco, fegato e intestino, diabete, aterosclerosi, malattie pancreatiche. Inoltre, i pasti avena che vengono utilizzati quotidianamente, contribuiscono a rafforzare il corpo. Inoltre, molti sono impiegati con successo la dieta di avena e di lottare contro il sovrappeso. Gli esperti ritengono che l'avena dimagranti prodotto ideale. Dieta con avena salutari può efficacemente ridurre e mantenere il peso senza causare danni al corpo.

In avena contengono molti essenziale per le sostanze corpo – fosforo, iodio, potassio, fluoro, zinco, ferro, manganese, vitamine E, A, B e K, nonché aminoacidi essenziali. La struttura è costituita da carboidrati complessi farina d'avena aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, i carboidrati contribuiscono a saturare il corpo per un lungo periodo e per sbarazzarsi di fame. Ma l'avena componente più importante, può essere utilizzato con successo per la perdita di peso è in fibra di beta-glucano, le proprietà benefiche di cui sono stati confermati da decine di studi. Fibra stimola la peristalsi, aiuta ad accelerare il metabolismo. I beta-glucani si trovano anche in orzo, crusca e germe di grano, e aiutare non solo a perdere peso, ma aiuta anche ridurre i livelli di colesterolo. Inoltre, il consumo regolare di farina d'avena aiuta a purificare il corpo di metalli pesanti e le tossine, migliora la condizione dei capelli e della pelle, ha un effetto benefico sul sistema nervoso.

Come perdere peso con l'aiuto di avena? L'essenza di tutte le diete è quello di garantire che entro una settimana, come il prodotto principale nella dieta di avena utilizzati. Inoltre, durante la dieta, l'avena dieta può essere usato come qualsiasi tipo di cibo, ma senza aggiunta di zuccheri, sale o miele. Si può cucinare il porridge in acqua o insistere su per 12 ore. Porridge può essere preparato da entrambi schiacciati e interi fiocchi. A volte può essere aggiunto alla pappa appena asciugato, ma in piccole quantità. Preferenza è quello di dare le prugne, in quanto stabilisce le viscere. Tuttavia, alcune diete sono autorizzati a cucinare il porridge e il latte per diluire.

Le restrizioni sulle porzioni del volume non è, come la dieta è efficace anche con porzioni impressionanti. Durante la settimana, abbiamo bisogno di aumentare l'assunzione di liquidi, almeno fino a 2 litri al giorno, è meglio dare la preferenza al tè verde e acqua minerale. Tuttavia, bere è consentito solo tra i pasti. Farina d'avena dieta può perdere fino a 5 kg a settimana. Inoltre, la farina d'avena dà una sensazione di sazietà per lungo tempo, la sensazione di fame su questa dieta quasi non si verifica. Applicare mono-dieta a base di avena consiglia non più di una volta al mese.

Infusi e decotti a base di avena

I nutrizionisti raccomandano l'uso di avena per la perdita di peso in forma di brodi, gelatine, così come infusi. Decotto di avena può essere utilizzato in combinazione con una dieta per dimagrire o semplicemente per integrare la propria dieta quotidiana, fatta eccezione, in questo caso, l'uso di dolci, prodotti da forno e cibi grassi. Pulisce perfettamente al corpo, nutre gli oligoelementi ed elimina la sensazione di fame. Molti esperti consigliano di effettuare la pulizia di decotti e infusi prima di diete applicazione avena, che permette per un effetto più tangibile e rafforzare il corpo. Tale pulizia viene eseguita prima di applicare la dieta per 7-10 giorni, e per stabilizzare il peso si consiglia di utilizzare decotti e infusi per un mese.

Per brodo tazza avena litro di acqua e versata in ebollizione per 20 minuti a fuoco medio. Poi, il brodo viene filtrato con garza o setacciata fine e addizionata di 50 grammi di miele. Successivamente, la miscela è stata nuovamente portata a ebollizione e lasciata raffreddare. Prendete un decotto di digiuno quotidiano 1/2 tazza di mezz'ora prima di un pasto. Per un assaggio, è possibile aggiungere il succo di limone fresco. Mantenere il brodo deve essere refrigerato.

Non meno utile e l'infusione di avena per la perdita di peso. Per i suoi granelli cucchiaio di preparazione o di fiocchi d'avena versare acqua (2 tazze) e il giorno nataivayut. Poi infusione di filtrare e bere durante il giorno come un tè. Per preparare la necessità sera gelatina ammollo in acqua , fiocchi d'avena, e mescolare il composto al mattino e la tensione. Poi, il latte di avena risultante portato a ebollizione, mescolando continuamente. Il budino finito può aggiungere cannella e miele.