Slimming per i più pigri a casa. Come contare le calorie

Sottile e bella figura come tutti i membri di entrambi i sessi tendono a diventare proprietari di tali organismi, ma spesso i loro tentativi falliscono a causa della pigrizia banali, da superare che è molto difficile.

Slimming per i pigri

Perdere peso senza dieta, l'esercizio o l'esecuzione di semplici esercizi senza uscire di casa, non si può. O forse? Slimming per i più pigri a casa è diventato possibile! La scienza non si ferma, e si può facilmente creare ogni anno ci sono centinaia di studi ed esperimenti, che in pratica ha dimostrato che per il possesso di una figura slanciata tutte le condizioni, e non hanno nemmeno bisogno di sforzare.

Perdere peso con acqua

Slimming bisogno di praticare sport e di qualsiasi sport richiede una certa dieta di attenersi a, per creare tutte le condizioni per il normale lavoro del corpo nei momenti di stress. Come sappiamo, il corpo è di 80% di acqua, in modo che la condizione principale per il suo normale funzionamento – a bere acqua a sufficienza per compensare la perdita della stessa. In poche parole, per sbarazzarsi dei chili in più è necessario bere molta acqua al giorno. Il presupposto è l'uso di due bicchieri di acqua strettamente per mezz'ora prima dei pasti.

Questa dieta funziona correttamente solo se i due principi di base del consumo di acqua. Come già accennato, il bisogno di bere due tazze di mezz'ora prima di un pasto. Dopo di che è 2:00 di non bere liquidi. E 'molto semplice. Tuttavia, in questa tecnica, ci sono alcune sfumature. Non è possibile utilizzare la dieta per più di 4 settimane da quando, superamento di questo tempo, il corpo inizia a perdere microelementi utili.

Controindicazioni alla dieta

Dieta non è raccomandato per coloro che soffrono:

1) avitaminosi.

2) Ipertensione.

3) Aumento gonfiore.

4) irregolarità nel sistema genito-urinario.

5) malattie cardiache.

Questo schema si differenzia da tutti gli altri, perché non devi preoccuparti di ciò è che hai. Dieta permette di mangiare assolutamente qualsiasi set di piatti, ma solo soggetto a due principi fondamentali. Poi la perdita di peso per i più pigri a casa è possibile. E non dimenticate che po 'di esercizio si andrà a beneficio solo.

Nella vita di tutti i giorni, è possibile eseguire una serie di esercizi semplici per contribuire a raggiungere l'obiettivo in modo rapido e indolore. Ad esempio, è possibile rivolgersi a crescere i suoi piedi mentre si guarda la TV, al fine di elaborare i muscoli delle gambe e glutei. Naturalmente, nessuno si ferma per eseguire e sistemi di formazione, andare in palestra, andare in piscina, ma tutto dovrebbe essere in moderazione.

La perdita di peso senza sforzi

Alcune regole rispettare chi può dire addio al peso in eccesso e tornare l'ex tono del corpo.

1) Non utilizzare tipi di alcolici. Spirits non portano benefici e contengono solo carboidrati e calorie, cattiva alimentazione.

2) Bere acqua invece di cibo. Ricordate i trucchi del corpo, che a volte ti fa pensare che si ha fame, e in realtà ha bisogno di liquidi.

3) malnutriti. Sembra pazzesco, ma in pratica si scopre che se si lascia il piatto in un solo cucchiaio, poi un giorno per la vostra dieta sarà privato di circa 150 calorie.

4) Fare un piano di perdita di peso che includerà l'esercizio.

5) Dopo lo sport non dovrebbe essere caduta pigro sul divano, una passeggiata all'aria aperta sarà molto più sano per il vostro corpo.

6) Essere sicuri di mangiare la prima colazione, perché è il pasto più importante.

7) Non utilizzare le stazioni di gas nocivi per il cibo. Gettare la maionese a favore dell'olio di oliva.

8) Prova a convincere tutta la famiglia ha bisogno di una corretta alimentazione. Perdere peso da solo è difficile e noioso, ma persone vicine per contribuire a rendere il processo più divertente.

9) Evitare situazioni di stress. Rifiuti di nervi aumenta il numero di calorie consumate.

Quick modi per perdere peso

La perdita di peso più pigri è la mancanza di gesti superflui e sofferenze fisiche, ma dovete capire: abbandonare uno deve assolutamente attenersi a un altro. Stiamo parlando di diete rigide o il digiuno. Il tuo corpo diventa più sottile, ma la salute può vacillare, se lo si fa spontaneamente e senza consultare il medico. Prima di annunciare la fame per sé sciopero richiede necessariamente la consultazione con uno specialista, che non solo esplora il vostro corpo per l'assenza di malattie croniche, che possono servire come una controindicazione per tutti i tipi di diete, ma anche contribuire a scegliere il metodo migliore per raggiungere i tuoi obiettivi.

Se si decide di fame, non si dovrebbe privare completamente se stessi di cibo, è possibile utilizzare la dieta "modello", che il menu mostrato nella seguente tabella.

Questo metodo di perdita di peso è considerato il più grave e pericolosa per la salute a causa del fatto che priva il corpo di proteine, carboidrati, oligoelementi minerali e vitamine. Inoltre la dieta che il corpo semplicemente un posto dove prendere le basi per il grasso corporeo, per cui una persona comincia a perdere rapidamente peso. In media, secondo il parere di persone di provare questa tecnica, tre giorni ha perso circa 3-5 chili. Pratica lo sciopero della fame per oltre una settimana severamente proibito. Durata Consigliata – tre giorni. Comportamento può essere non più di una volta al mese per evitare conseguenze negative per l'organismo.

giorni di digiuno

Slimming per i più pigri a casa può essere al sicuro. Ad esempio, il metodo di giorni di digiuno non è solo sicuro ma anche vantaggioso per il corpo con una corretta applicazione. Tenete a mente alcune regole di base per lo scarico:

1) Se si faccia l'obiettivo di perdere peso, lo scarico deve essere effettuato un paio di volte a settimana.

2) giorni di scarico dovrebbe essere sempre lo stesso, aiuterà il corpo a regolare una modalità specifica.

giorni di digiuno si basano su l'uso di certi tipi di cibo durante il giorno, come lo yogurt. Per iniziare a perdere peso, è necessario fare scorta di yogurt (il giorno sarà sufficiente uno litro), allora tutto ciò che serve è un giorno per bere ad intervalli di tre ore. Allo stesso tempo, è possibile utilizzare lo sport per la dieta pigro.

Una serie di esercizi

Ogni esercizio viene eseguito 10 volte per ciclo.

1) Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, alzare le mani di respirare e abbassare l'espirazione.

2) mettere la mano sulla spalla, eseguire un movimento circolare alternato avanti e indietro.

3) le mani sui fianchi, fare un movimento circolare del bacino.

4) Raccogliendo le mani, squat. Questo esercizio sarà più efficace se fatto con il sostegno della schiena dritta sulla parete.

5) Impostare i piedi alla larghezza delle spalle, le mani hanno bisogno di ottenere il pavimento e tornare alla posizione di partenza.

Se si esegue regolarmente questi esercizi, il risultato non ci vorrà molto. È inoltre possibile utilizzare il metodo di conteggio delle calorie. La tecnica utilizzata il giorno di un numero così elevato di calorie, che sarà sufficiente per la vita normale. Come contare le calorie? Ogni prodotto ha il suo contenuto calorico, che può essere trovato, cercando l'etichetta o le informazioni contenute nei siti speciali, che hanno anche servizi gratuiti a calcolare le calorie necessarie per voi.

semplici suggerimenti per la perdita di peso efficace

1) Regolare sesso effetto benefico sul tasso di vostra perdita di peso. sessuale sana forniscono un facile perdita di peso per i più pigri, perché durante un rapporto sessuale brucia calorie tanto quanto dopo 15 minuti di corsa. Fare sesso, si rafforzare il sistema immunitario, migliorare l'umore. Ciò è dovuto al fatto che v'è un aumento del flusso sanguigno comprendente ossigeno, viene combusto colesterolo, peso diminuisce.

2) Spendere meno tempo sullo schermo del televisore, perché una vita sedentaria non è solo un bene per la salute, ma anche estremamente dannoso. la perdita di peso facile per i pigri comporta necessariamente le posizioni cambiamento corporea costante. Quanto più si spegnere i loro programmi preferiti, il più utile è la perdita di peso per i più pigri a casa.

3) Respirare aria fresca ed esercizio fisico, invece di prendere il letto.

4) Cercate di dare il grasso durante la cottura. Se vi state chiedendo come a contare le calorie, è necessario comprendere che la grande quantità di grasso – è componenti inutili della vostra dieta che non portano a nulla di buono.

5) Pianificare in anticipo per gli acquisti alimentari. Ciò contribuirà a rendere la vostra dieta e di evitare il desiderio di cibi non sani.

6) di sorridere di più. Secondo le persone che hanno cercato di perdere peso per i più pigri, recensioni sorriso sincero il più impressionante. Dopo tutto, un cattivo ormone umore e lo stress provoca il deposito di grasso. Sbarazzarsi di cattivo umore – è il modo più semplice per sbarazzarsi di eccesso di peso.

Perdere peso? Si può!

Lo scopo principale per la persona che ha deciso di perdere peso, essere assetati di uno stile di vita sano, solo una leggera perdita di peso è possibile. Tutto quello che devi fare – alzarsi dal divano, uscire e prendere un po 'd'aria fresca, che darà un aumento di forza e un coraggio straordinario. L'uomo – un essere capace di qualsiasi cosa se si trova la giusta motivazione. figura perfetta e buona salute – se è la stessa motivazione? E 'importante non dimenticare i vostri obiettivi e spostare verso di loro, non importa quale.