bevande isotoniche dannoso o utile? Ricette di cucina casa

Tali prodotti sono destinati per le persone che praticano sport o conducono uno stile di vita sano e attivo. bevande isotoniche vengono mantenuti durante l'esercizio equilibrio ottimale di perdite di liquidi ed elettroliti contribuire alla compensazione. Venduto in abbondanza nei negozi specializzati. Tormentato dalla domanda: "Di che cosa sono isotonica e perché dovremmo pagare per loro un sacco di soldi?" Dopo bevanda isotonica con le proprie mani, siamo in grado di produrre non peggio. Vediamo e identificare.

Cosa bere bevande isotoniche. carenze

Il compito principale – per fornire una quantità sufficiente di fluido corporeo. Lei è consumato durante l'esercizio fisico con la sudorazione in gran numero. Inoltre, il corpo insieme poi perde microelementi (calcio, potassio, cloruro, sodio, fosforo, magnesio) e sostanze minerali. In altre parole, mi ha disturbato l'equilibrio elettrolitico. Prodotto acquistato in negozio, non sempre soddisfano le esigenze dell'organismo. In alcuni dolcificanti isotoniche presenti (ad esempio, saccarina) e coloranti. Essi sono cancerogeni. A questo proposito, le bevande isotoniche possono avere un impatto negativo sul lavoro dello stomaco. Ci sono anche a loro uso e reazioni allergiche. Al fine di evitare spiacevoli conseguenze suggerisco di fare le bevande isotoniche a casa. Ottenere molto più economico e meglio di negozio comprato.

bevande isotoniche: ricette

opzione 1

Ingredienti principali:

• miele;
• succo di frutta (0,5 litri);
• L'acqua (0,5 litri);
• sale marino (1 cucchiaio).

Metodo di preparazione

Il succo di limone (si può prendere qualsiasi altro a vostra scelta) viene mescolato con acqua in una bottiglia. Versare il sale, aggiungere il miele (in caso contrario, è possibile utilizzare lo zucchero). Agitare bene il flacone. Bere!

opzione 2

Ingredienti principali:

• acqua (tre litri);
• glucosio in polvere (50 g);
• solfato di magnesio (1,5 ml);
• bicarbonato di sodio (due grammi);
• zucchero (20 cucchiaini);
• cloruro di potassio (10 mL).

Metodo di preparazione

Versare nel contenitore acqua e aggiungere glucosio, solfato di magnesio (25%), bicarbonato di sodio, zucchero (20 cucchiaino) e cloruro di potassio (4%). Agitare il flacone fino a quando tutti gli ingredienti sono sciolti. La bevanda è pronta!

l'opzione 3

Ingredienti principali:

• tre bustine di tè;
• L'acqua (500 ml);
• acido ascorbico.

Metodo di preparazione

Versare acqua bollente sopra le bustine di tè (si consiglia di prendere il nero). Insistiamo dieci minuti. Versare le foglie di tè in una bottiglia. Diluito con acqua fredda. Addormentarsi acido ascorbico (prendere una ventina di pillole, schiacciarli). Quindi agitare bottiglia fino a completa dissoluzione dei componenti. Twist tenuta coperchio. Mettere la bottiglia in freezer per trenta minuti.

opzione 4

Ingredienti principali:

• cagliata (80 grammi);
• Latte (100 ml);
• Yogurt (100 grammi);
• frutti di bosco surgelati.

Metodo di preparazione

Nella produzione di questa bevanda è meglio usare prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Quindi, prendete un frullatore. Mescolate ricotta, yogurt e latte. Aggiungendo alla miscela bacca (ad esempio, mirtilli). Tutto bene mescolare. bevande ready-to-drink.

opzione 5

Ingredienti principali:

• ½ avocado;
• foglie di menta;
• Yogurt (35 ml);
• sale;
• ½ cetriolo;
• latte (35 ml);
• ghiaccio;
• peperoncino.

Metodo di preparazione

Mettere in un frullatore di avocado e cetrioli. Crush. Aggiungere il latte, lo yogurt, il sale e la menta. Ancora una volta si accende il frullatore. E alla fine della miscela per aggiungere ghiaccio. Prima di bere, gettare un pizzico di peperoncino.

Preparare bevande isotoniche a casa, utilizzando una varietà di ingredienti.