Come superare la paura – la raccomandazione dello psicologo

Dobbiamo periodicamente per lasciare la vostra zona di comfort e di agire in un modo o nell'altro, a rischio di, o senza guardare indietro. Solo di tanto in tanto interferisce con la sensazione di paura. Naturalmente, la paura creato dalla natura come la qualità e protetta da qualunque uso improprio. Ma a volte questa caratteristica diventa così forte che oscura una mente chiara e la capacità di percepire ciò che sta accadendo nel mondo della razionalità. Come superare le paure e sollevarsi al di sopra di loro? – una domanda che si chiede quasi tutti in una certa durata.

Quanto più esperienza di vita, maggiore è la paura

Il bambino non conosce la paura, perché non ho mai incontrato. A poco a poco, come si guadagna esperienza e l'emergere di diverse situazioni, una persona comincia a temere. Sembra la comprensione che certe situazioni potrebbero finire sfavorevole.

Tali pensieri negativi ostacolano vivere pienamente. Per stabilire la situazione, non vi resta che prendere coscienza della necessità di affrontare il problema, come chiunque può superare le loro paure. Con l'aumento del l'esperienza negativa della persona teme un numero crescente di fattori avversi. Allo stesso tempo, le esperienze negative di persone diverse si differenziano tra di loro. Pertanto, non sempre qualcosa che spaventa uno è sentimenti simili dai suoi amici.

La paura di provare paura

Nel corso del tempo, una persona può cominciare a temere situazioni che causano paura. Cioè, non ha paura di qualsiasi oggetto, vale a dire la sensazione di paura. Tale persona sta compiendo uno sforzo per evitare le situazioni appropriate.

In questo caso, è necessario identificare la causa della paura, e poi trattare con lo sviluppo della fiducia in se stessi. Non date per scontato che il problema è un grande e scoraggiante. In realtà, è proprio stand diviso in piccoli sub per eseguire che quasi non hanno bisogno lo sforzo supplementare. Si tratta di atleti particolarmente chiare. E dopo aver fatto piccoli compiti dovrebbe essere quello di concentrarsi sulle questioni più grandi.

Non è necessario sopprimere la paura

In uno stato di paura persone private della possibilità di prendere decisioni e agire. La paura può avvenire prima di qualsiasi nuove azioni che non hanno avuto a fare prima. Se la persona era interessato, come superare le paure, allora è necessario prima di ammettere la loro presenza. Perché solo nel caso di onesto auto-rilevazione di queste qualità si possono adottare misure per eliminarli.

Meglio ancora funzionare anche in stato interno. Se si ripete più volte, poi a poco a poco si trasforma per battere il proprio. Dopo tutto, troppa paura solo ostacola. Pertanto, dobbiamo fare ogni sforzo, così come superare le paure – ha paura di fare proprio.

L'adozione di soluzioni volontarie

Mentre non v'è alcun chiaro programma d'azione rispetto ai loro aumenti di paura. Pertanto, dobbiamo prendere una decisione circa il modo in cui agire in questa situazione. C'era una volta un determinato comportamento, la paura è compresso in una palla. Naturalmente, per un certo tempo si aspetta che ci sarà sicuramente una soluzione implementata. Ma quando si scopre che le persone non stanno andando a deviare dal piano d'azione previsto, la paura di sempre più piccoli fino a scomparire del tutto.

Qual è la paura? – unica emozione. E 'in grado di riempire un grande medusa tutto il divenire. È necessario per consentire questo "oggetto" irragionevole di influenzare la propria vita? Certo che no. Questo è il motivo per cui dovrebbe trasformarsi in una piccola palla stretto, che scompare in seguito.

Durante la persona decisionale può preoccuparsi della sua correttezza. Se si guarda la questione dal punto di vista della razionalità, diventa chiaro che ogni azione è sempre preferibile alla paura dell'ignoto. Dopo aver fatto i primi passi nella direzione ricevuto, la situazione diventa chiaro. Ed è possibile ruotarlo nella direzione giusta.

I peggiori sviluppi

Nel superare la paura spesso rende il lavoro della domanda "come superare la paura dell'ignoto?" Vale a dire, in questo caso, si dovrebbe riflettere su: cosa sarebbe successo se … Di solito tali argomenti sollevare il velo di segretezza e diventa chiaro che il risultato non è affatto pericoloso. la gente spesso pensa che il risultato sarà spaventoso. Ma con l'aiuto di questo esercizio sulla esempio illustrativo a poco a poco, diventa chiaro che il problema scompare.

Se è così è successo che il disagio continua, allora si dovrebbe pensare a che cosa questo ci dice la voce interiore. Quindi, se l'intuizione è veramente salvato da eventi sfavorevoli, è semplicemente meraviglioso. In questi casi, il necessario per godere la propria sensibilità e la ringrazio per il salvataggio.

analisi della situazione

Un'attenta visione di ciò che sta accadendo senza alcun travestimento da se stessa qualità "brutto" sfavorevoli e – è l'opzione migliore per affrontare la paura. L'analisi aiuta a capire i seguenti punti:

1. Che cosa è paura?
2. Per qualche ragione, non v'è la paura?
3. Ne vale la pena di spendere la sua riserva interna per le emozioni negative?

L'elenco potrebbe continuare sulla ricevuta dello stato interno di soddisfazione. Il metodo consiste in uno studio approfondito del "nemico". Perché basta conoscere il proprio pieno, si può imparare a superarla.

E se ci sono diverse opzioni per affrontare la paura, allora avete bisogno di lavorare fuori. Aiuta a utilizzare la propria immaginazione, perché quando si scorre in esso la situazione è molto chiara. Un uomo che ha superato la paura, sempre compreso in anticipo, come farlo.

Qualcuno potrebbe pensare che l'analisi – è qualcosa di lungo e noioso. In realtà, tutto ciò che non è assolutamente vero. Identificare positivo e negativo, non oscurando lo fa – molto interessante. Dopo tutto, non necessariamente a qualcun altro di fornire le informazioni. Sta per se stesso.

fobia comune: la paura della morte

Troppe persone hanno paura della morte, che è normale. Ma a volte, le cose si fanno molto grave e va in una tale fobia, come ad esempio:

1. Il bagno in mare.
2. Guidare una macchina.
3. Tocca corrimano nei trasporti pubblici e altre cose.

Dovrebbe prendere la sua morte come un fenomeno che è la conseguenza logica di ogni vita umana. Così come superare la paura della morte – è infatti a comprendere la bellezza del momento presente. Sì, è tutto finito, con nemmeno sfuggito il faraone Tutankhamon e Re Salomone. È per questo che è necessario per apprezzare ogni respiro, e ogni azione di fare consapevolmente.

E se una persona ha paura di vivere?

Si tratta di un evento da godere, prendere da un punto di vista positivo. Anche se la situazione è sfavorevole, dovrebbero essere considerate come un test. Ed è meglio trattarli come lezioni. Dopo tutto, una persona è nata per diventare meglio, per imparare qualcosa.

Le persone che hanno paura di uscire la mattina da casa, rischia di svegliarsi in suoi ultimi anni. Si renderanno conto che tutta la loro vita è passato, e nulla è stato fatto. E per evitare una tale svolta, si dovrebbe prendere in considerazione le seguenti domande: ha senso per sentire la paura della vita? Come superarla?

Parto – fa male

Le donne incinte sono sempre molto preoccupato prima della consegna. Ciò è dovuto al fatto che tutto è stato preparato per la casa del futuro bambino. Inoltre, ogni donna sta attraversando a causa di questi problemi:

1. Come affrontare il dolore.
2. Ci sarà abbastanza forza.
3. Se tutto è andato bene, e così via.

Così come superare la paura del parto – è la chiave per eventi di successo, dobbiamo lavorare su questo. Per quanto riguarda il dolore devono essere consapevoli che sarà una molto forte e prendere così com'è. forma fisica e la salute bisogno di prendersi cura di 9 mesi dopo la raccomandazione del medico e frequentando corsi speciali per le mamme in attesa. Quanto alla questione se tutto va bene, il medico dovrebbe pensare. Pertanto, prima della consegna dovrebbe prendere cura di un buon specialista.

La cosa principale – è quello di entrare in sintonia con un positivo. Per ciascuna della sua azione dovrebbe essere preso come base solo le opinioni prospere. E così una questione importante come la nascita di un uomo nuovo, questa regola dovrebbe essere considerato come un assioma. Tutto andrà bene, perché non esistono altre opzioni.

E se avesse paura di sedersi in aereo?

Il supporto non è sempre risparmiato il pubblico, parlando dei voli falliti. Spesso l'informazione è accompagnata da fotografie a colori o video informativo. In questo impressionabili cittadini decidere di percorrere lunghe distanze solo sui treni.

Train – è molto buona, ma molto più a lungo. Ma come superare la paura di volare, se si vuole ottenere in un altro continente? La migliore raccomandazione – è possibile per distrarre da ciò che sta accadendo. Se una persona è seduto accanto alla comunicazione, è possibile arrivare a conoscerlo. Chattare con gli altri utenti – piuttosto una forte distrazione. Non è necessario per bere il caffè, perché il cuore di partecipazione e di entusiasmo intensificato. E 'preferibile fare attenzione all'alcol per contribuire ad alleviare la tensione.

La paura – è parte della vita. Ogni persona ha paura di qualcosa. Anche, per esempio, una forte e temibile concorrente, annuisce rispettosi tutto, troppo, è in grado di sopravvivere. Forse ha paura di consumare cibi con la presenza in esso di E. coli. Le opzioni possono essere molto diverse. E questo non significa che si dovrebbe circondarsi di vuoto. Dopo una tale vita si trasforma in atto dell'esistenza, e ha un sapore semplicemente scompare. Ecco perché è necessario porsi la domanda: "Come imparare a superare le paure" Un pre-dovrebbero essere identificati e sottoposti ad un'analisi approfondita.