Dieta – Di cosa si tratta? diete terapeutiche, la perdita di peso dieta

Nel mondo di oggi con il concetto di "dieta" non è affrontare regolarmente, tranne i bambini. Questo termine è spesso identificata con la perdita di peso. Ma è sempre stato?

La storia di insorgenza di dieta

In generale, una dieta – è un insieme di alcune regole di alimentazione che regola la quantità della composizione chimica e le proprietà fisiche dei prodotti utilizzati, nonché la loro frequenza di utilizzo. Tradotto dalla parola greca "dieta" – niente di più che un "modo di vita". Si scopre, in origine era alcun legame con la riduzione del peso non aveva idea.

L'umanità ha da tempo prestato grande attenzione alla questione del potere. Ippocrate nel 5 ° secolo aC ha sostenuto che un alimento ben scelto può essere la medicina, ha promosso un'idea simile, e Avicenna. Il problema della perdita di peso, al momento non stare. Questa tendenza si è molto tardi.

Il primo libro popolare su come liberarsi del peso in eccesso, è apparso nel 19 ° secolo. In questa edizione, ho condiviso la storia della sua strada per magrezza un uomo d'affari dall'Inghilterra Uilyam Banting. Sbarazzarsi di un paio di dozzine di chili riuscì limitando i carboidrati nella dieta.

Il 20 ° secolo ha visto la nascita di molti popolari tendenze attuali. Agli inizi del secolo c'è stato un concetto di contare le calorie per il controllo del peso e nei 30 anni ha presentato i principi di un alimento separato.

Nel mondo di oggi c'è un culto di un corpo formosa, tonico, così dieta in modo richiesta, il numero della loro grande e costantemente aggiornato con nuove versioni. Per rendere più facile la navigazione in tutta questa varietà e capire ciò che la dieta è adatta in ogni caso, tanto per cominciare, è opportuno prendere in considerazione la loro classifica generale: una dieta può essere diviso in curativa, il benessere e la perdita di peso.

diete terapeutiche

L'obiettivo di diete terapeutiche – per influenzare il corso della malattia, modificando la dieta e l'impatto sul metabolismo nel corpo umano in tal modo. L'essenza di tali sistemi per alcuni cambiamenti nella dieta, rispettivamente problemi con uno o più organi. In principio dietetico terapeutico risiede shchazhenija: (prodotti schiacciati o macinati in poltiglia) meccanicamente chimici (escludere talune sostanze alimentari), termiche (evitare cibi troppo caldo e molto freddo).

Nel nostro paese abbiamo adottato il sistema di numerazione delle diete terapeutiche. Ad esempio, №1 №2 e dieta prescritta per le malattie infiammatorie dello stomaco e degli intestini, №7 – malattie dei reni, №8 – nel caso di obesità, №10 – in caso di problemi con il cuore e vasi sanguigni. Dieta №15 è utilizzato in strutture mediche e sanatorio per le malattie che non richiedono alcun potere speciale, così come durante il periodo di recupero.

In dietetico medico è grandissima importanza modalità. pasto Molteplicità aumentato a 5-6 volte al giorno, evitando lunghe pause.

salute dieta

Queste diete non sono così rigide sulla testimonianza come terapeutico. Il loro compito principale – il recupero dopo lo stress o attività fisica intensa, migliorando il tono, la pulizia del corpo. Come regola generale, un alimento della salute viene usato in combinazione con altre procedure di restauro e di pulizia. Sana dieta – è l'uso di prodotti naturali, con l'eccezione degli additivi alimentari, cibo in scatola, fast food.

perdita di peso dieta

Sono questi sistemi di alimentazione sono associati ora con il concetto di "dieta". Il loro compito principale – per contribuire a ridurre il peso corporeo e dare il vostro corpo una forma armoniosa. In questa zona ha offerto il maggior numero di diete e diete. In effetti, si tratta di una zona molto fertile per gli esperimenti.

Dieta – è sempre una limitazione sia alcuni prodotti, o apporto calorico. In linea di principio, l'unico requisito per ridurre il peso corporeo è la seguente regola: il corpo deve consumare più calorie che si ottiene dal cibo. Solo quando un deficit calorico il corpo inizierà a utilizzare le sue riserve, e per questo abbiamo bisogno di spendere più di loro, o di consumare meno. Sport – è un argomento per un'altra discussione, ma ciò che la dieta non sperimenterà il disagio fisico e mentale (ma non meno importante) di – un complesso e individuale. Ma ci sono molte tra cui scegliere.

dieta ipocalorica

Come suggerisce il nome, una tale dieta destinata a limitare l'apporto calorico giornaliero. I prodotti possono essere utilizzati allo stesso tempo diverso. Operare una dieta a basso contenuto calorico può essere efficace, ma quando si torna a una normale dieta il peso ritorna, spesso con un bonus sotto forma di un paio di kg supplementare. Questo perché il forte calo dei nutrienti il corpo percepisce come un "piede di guerra", e cerca, nel caso in cui, se la situazione persiste, essere riservato per uso futuro. Inoltre, dopo un sufficiente avviare veloce ulteriore riduzione di peso può essere lento, poiché il corpo è in modalità di risparmio e rallenta il metabolismo. C'è anche una possibilità che inizierà a spendere senza grassi e massa muscolare.

monodiets

Dieta, in cui il cibo viene usato un qualsiasi prodotto: yogurt, mele, grano saraceno, ricotta, cetriolo – una variante molto difficile e non equilibrata, quindi non può attaccare a lungo. Tale dieta di 2 kg a settimana perderà, ma molto probabilmente i chili tornare rapidamente se non altrimenti continuare a controllare rigorosamente.

dieta restrittiva

La dieta, che è stato costruito sulla base di tali diete, c'è un vantaggio a favore di qualsiasi sostanza organica. Esempi di tali diete possono essere molto comune al giorno d'oggi di proteine o malouglevodnye, basso contenuto di grassi e anche il grasso. Forse il più sano tra loro sono dieta a ridotto consumo di grassi. In effetti, le calorie di grasso il più facile da trasformarsi in sovrappeso, piuttosto che da altre fonti. Nella costruzione di una tale dieta dovrebbe essere ricordato che il deficit deve prima richiedere al grasso, e poi – sui carboidrati. dieta casalinga potrebbe essere basato su questo principio, dal momento che è poco costoso e facile.

La dieta più popolare

Tra i più popolari di alimentazione del sistema Pierre Ducane ora diete ricche di proteine possono essere menzionati. Lo stesso principio – a basso consumo di carboidrati – è alla base di una dieta Dr. Robert Atkins. dieta povera di carboidrati è anche Cremlino. Proprio così – l'uso preferenziale di proteine – dà risultati rapidi, ma ci sono prove che prolungò la sua conformità può essere un problema con i reni.

E 'noto per la cosiddetta dieta a zona: un menù giornaliero comprende aderendo certo equilibrio di grassi, proteine e carboidrati. principio molto comune di contare le calorie: provato dicono che si può imparare rapidamente a fare a meno di una calcolatrice e di determinare il contenuto calorico del cibo davanti ai nostri occhi.

Interessante Diet "6 petali", che implica l'alternarsi di pesce, verdure, pollo, cereali, ricotta e frutta giorni. I suoi seguaci consiglia di appendere sul frigorifero con petali di carta margherita firmato di conseguenza per l'obiettivo era davanti ai miei occhi.

Attirato l'attenzione della dieta, che sono più sistemi di alimentazione a lungo termine. Ad esempio, il sistema "meno 60" è costruito sui principi del mangiar sano: Non saltare la prima colazione, mangiare la maggior parte dei cibi ad alto contenuto calorico prima di mezzogiorno, a rinunciare al cioccolato al latte e dolci a favore di amaro, non si combinano le patate con la carne e non mangiare dopo le sei.

C'è un senso nei postulati di un alimento separato. In ogni caso, il danno che proprio non posso. La dieta mediterranea è riconosciuta come una delle più sane. I suoi principi sono autorizzati a mangiare le verdure, frutti di mare e pesce grasso, frutta e verdura, olio d'oliva, pollame, noci, yogurt e formaggi a pasta molle. la pasta ammessi e una piccola quantità di vino rosso. Non è una grande dieta per ogni giorno?

risultati

Non esiste una dieta perfetta, adatto a tutti, senza eccezione. Ma deve prima di tutto essere sicuri per la salute e per tener conto delle caratteristiche individuali di una persona: anche allora, da dove veniva. Quel cibo, che ha usato per asiatica, assolutamente non adatto ai nativi del sud, e viceversa. Alcune categorie di persone di essere coinvolti nelle diete generalmente controindicati. Questo vale per i bambini e gli adolescenti, in stato di gravidanza e le donne che allattano.