Come imparare a fare una ruota?

Molte persone sognano di imparare a imparare a fare la ruota a casa. È auspicabile farlo molto rapidamente e con il minimo danno durante l'allenamento, perché a nessuno piace riempire i suoi colpi.

Non è un segreto che la ruota è un tipo di auto- esercizi acrobatici nel corso della sua persona esecuzione ruota di 360 gradi a mano. Inoltre, se si esegue questo elemento è del tutto corretta, il pubblico apprezzerà l'artigianalità e la bellezza estetica di questo esercizio.

E 'inoltre necessario ricordare che questi esercizi allenano alcuni gruppi muscolari, come i muscoli delle braccia, schiena, spalla, muscoli addominali, vita e, naturalmente, i piedi. Molti medici dicono che l'attuazione di questo elemento ha un impatto positivo sulla correzione delle violazioni della postura e allena il sistema vestibolare di umano. E, naturalmente, la ruota contribuisce al rafforzamento generale dei muscoli in tutto il corpo. Tuttavia, estrema cautela dovrebbe essere quelli che hanno qualsiasi problema o malfunzionamento dell'apparato vestibolare, o queste persone sono inclini a vertigini frequenti. Dopo aver completato la ruota, può essere cattivo, e questo a sua volta sarà sicuramente tirare una serie di conseguenze.

Prima di capire come imparare a fare la ruota, le informazioni più precise è necessario per ottenere ciò che è necessario per questo. La più importante è la disponibilità di spazio libero. Per fare questo, è necessario rilasciare spazio sufficiente eliminando tutti i mobili, lampade, specchi, tutti quei pezzi di mobili che possono interferire con o causare lesioni. Inoltre, chiedere a qualcuno di assicurare voi, per ogni evenienza. Dopo tutto, questa persona può facilmente aiutare a sollevare le gambe all'altezza desiderata, e, se necessario supporto, in modo da non cadere.

Al fine di imparare a imparare a fare una ruota, è necessario essere sicuri che siete pronti per questo. Pre non farà male un po 'per pompare i muscoli dei piedi e le mani per sentirsi abbastanza forte per portare questo oggetto.

Come fare una ruota?

La chiave per il successo di questo esercizio è che si deve mantenere il corpo in piedi sulle sue mani, con il busto deve essere verticale del pavimento, braccia e gambe devono essere dritte. Prima di procedere allo sviluppo della ruota, può essere addestrato a stare sulle sue mani. Facendo un passo indietro di un paio di metri dal muro, con un piccolo stand pista sulle sue mani, il muro in questo caso funge da assicurazione. Se fate questo esercizio realizzato con successo, poi imparare a fare una ruota, per te non lo farà la scienza "grande".

Come insegnare al vostro bambino a fare una ruota?

Prima di tutto, spiegare al bambino che non doveva avere paura e di essere fiducioso nelle proprie capacità. Fategli sapere che non ha nulla da temere, che tu sei lì e sempre podstrahuete esso, non dare a cadere. Sostenere il vostro bambino. Dopo di che istruire come segue:

La prima cosa che devi stare in piedi. Poi fare qualche passo in avanti, un po 'di overclocking. Poi un braccio, lascia che sia giusto, scendendo verso il pavimento e la gamba sinistra oa destra, rispettivamente si alza il più possibile. Rimbalzando da lato terra di supporto, è necessario mettere l'altra mano su una linea con il primo (a destra). Così, raccogliendo l'altro piede, ci si trova in posizione verticale, in piedi su entrambe le mani. Per tornare alla posizione originale, è necessario mettere a terra prima, la gamba sinistra parallelo con questo fuori la mano destra piano, e poi a sinistra. Mettere l'altro piede sul pavimento. Questo è tutto! Ruota è fatta.

Quindi, non si vuole molto tempo per imparare a fare una ruota, perché la pratica persistente e duro lavoro vi aiuterà ad imparare facilmente questo elemento. E ricordate che se avete qualcosa non risulti bene la prima volta, non c'è bisogno di essere sconvolto, perché potrebbe capitare a chiunque. Un po 'di pratica, si sono tutti sicuri che accada.