Il primo passo per una nuova vita delle donne – la formazione dei muscoli intimi

La donna – un raro dono dell'universo, Il portiere di energia speciale della sopravvivenza, una inesauribile fonte di ispirazione, bellezza e piaceri dei sensi. Oggi, ognuno di noi sia disponibile per molti anni di bello, sano e desiderabile. Lasciatevi non pensare all'età, ricchezza o strumenti costosi. Avendo compreso i metodi semplici e prestando attenzione, vi sarà un attivo, sessuale e felice per gli anni a venire. Cominciamo una nuova vita in questo momento, il primo passo sarà la formazione dei muscoli intimi.

Purtroppo, molto spesso, il nostro lavoro comporta seduto alla scrivania in ufficio, poi sedersi in macchina, tornare a casa la sera, un paio d'ore davanti al computer … Molti infiammazione esperienza e malattie degli organi pelvici, l'aborto. Quasi la metà delle donne dopo il parto affrontato con l'omissione delle pareti vaginali o cervice. E come per il sesso rari o nessuna vita sessuale non ha neanche voglia di ricordare. Ma tutto quanto sopra è la causa del deterioramento dello stato dei muscoli del pavimento pelvico e legamenti.

È sicuramente bisogno di iniziare gli esercizi per allenare i muscoli della vagina, se si nota: l'incontinenza di urina quando si tossisce, starnutisce o ridere; minzione frequente; l'ingresso di aria nella vagina durante i movimenti attivi, e le inclinazioni del rapporto sessuale; l'ingresso di acqua nella vagina durante il bagno in una vasca da bagno o in un serbatoio; frequenti fastidioso dolore nell'addome; malattie infiammatorie e infettive ricorrenti.

Se una donna ha subito almeno una gravidanza, e divenne una madre per nascita naturale, la formazione dei muscoli intimi necessari per ridurre la quantità del canale vaginale, ripristinare completamente il tessuto dopo il parto e per aumentare la sensibilità delle zone erogene. Insieme con l'effetto di esercizio migliorerà l'immunità locali, e si ottiene un contenuto vivo ed emotivo della loro vita sessuale.

Esercizi per i muscoli della vagina chiamato vumbildingom. Ci sono un sacco di metodi ed esercizi proposti. Se si decide di diventare un amante sorprendente, che può godere del sesso e multiorgazmy vivendo, è necessario sapere che i primi risultati saranno in circa un mese di esercizio fisico regolare, che sicuramente vi delizieranno e sorprenderlo. Dovrebbe andare dal medico per escludere la presenza di malattie ginecologiche. La formazione dei muscoli intimi proibiti durante la gravidanza.

vagina di donna ha una struttura a tre strati. Il primo strato poroso, che si riempie di sangue dopo l'eccitazione, che porta ad un restringimento del canale. Questo è il motivo per cui è così necessario preludio e l'emergere del desiderio. Secondo mucosa Layer- responsabile per la lubrificazione. Il terzo strato è il muscolo reale, è responsabile per la forza con cui la vagina stringe amante pene. La debolezza dei risultati strato muscolare la perdita di acutezza sensoriale, problemi nel letto e insoddisfazione partner gli uni agli altri.

Prima di iniziare un esercizio – un suggerimento utile: quando si fa la formazione dei muscoli intimi, immaginare scene erotiche, lasciare che la fantasia vi aiuterà a scoprire nella sensualità, mentalmente rafforzare l'immagine del perfetto amante.

Prestare attenzione al tuo respiro. Durante gli esercizi che fare respiri lenti attraverso la bocca, riempiendo la pancia con l'aria, poi espirate lentamente, disegnare la più stomaco e completando l'esercizio, e poi trattenere il respiro, pensare e fare il ciclo successivo. Questo può essere considerato come un esercizio separato, se lo fai 20 ripetizioni, espirare stringendo i muscoli delle cosce, glutei, anale e vaginale. Noi chiamiamo questo esercizio – "tutto in sé."

L'esercizio successivo è chiamato "lift". Basta ricordare come il dispositivo è facile immaginare il metodo della sua attuazione. E 'meglio fare l'esercizio a letto con un spostati a parte e ginocchia gambe piegate. Introdurre muscoli vaginali come un anello, che si erge come cabina dell'ascensore, e giù. È possibile effettuare soste, fissare ogni più potente di compressione. Esercizio ripetere 20 volte.

C'è un vecchio muscoli intimi di formazione, che godevano le donne notevoli dalle famiglie nobili russi. E 'stata eseguita due volte al giorno – mattina e sera. Una donna si siede sui talloni, raddrizza la schiena e la testa china leggermente in avanti, chiude gli occhi. Presentare qualcuno con cui lei vuole fare l'amore, stringe muscoli inspiratori, detiene la posizione fissa dei muscoli, il conteggio di un certo numero di volte, poi espira lentamente, rilassarsi completamente i muscoli. Inizialmente, si può sostenere un secondo o due, così a poco a poco a raggiungere i 10 secondi. Ogni sessione non più di 10 minuti dura. Alterna 10 volte ad un ritmo lento, 10 volte più veloce – e quindi lo ripetiamo tutta la sessione di 10 minuti. Se ci si impegna in senza perdere un giorno, il risultato sarà evidente dopo solo tre settimane.

Non vale la pena di un mese di formazione del sesso armonioso e caldo? Facciamo in modo che le terminazioni nervose della vagina "lavoro per noi", cercare di imparare a controllare i loro orgasmi e se stesso e la sua notte indimenticabile dato. Un'ultima nota: Secondo la ricerca, dopo che una donna comincia a impegnarsi nella formazione dei muscoli intimi, il suo corpo produce feromoni duri che attirano gli uomini come una calamita.