Voglio dormire sul caffè. Perché? Cerchiamo la ragione

Quello che invita la mattina? Che cosa non può bere durante la notte, altrimenti non ti addormenti? E se bevi molto, allora vuoi dormire. Indovinato, di cosa stiamo parlando? Naturalmente, caffè.

Sì, si rinfresca ed energizza per tutto il giorno, ma a volte dopo il caffè sarebbe auspicabile dormire. E alcune persone, in generale, sono controindicate. Quindi, cosa c'è di più: danno o beneficio? Capiamo.

Priorità bassa storica

È una delle bevande più popolari del nostro pianeta. La prima menzione del caffè risale al XV secolo. Secondo la leggenda, un pastore notò che le capre, dopo lunghe transizioni, avendo masticato i frutti di una certa pianta, diventarono ancora vigorosi e mobili. Più tardi i chicchi di caffè sono stati utilizzati dagli schiavi – questo ha dato loro l'opportunità di lavorare a lungo senza riposo.

Si crede che il caffè venisse da noi dall'Oriente. Piccole case da caffè accoglienti aperte per la prima volta in Mecca. Potresti venire qui con gli amici e provare una bevanda fragrante.

L'inizio del ventesimo secolo era l'inizio di un lungo scontro tra i due giganti. I produttori di tè e caffè insistono sul fatto che sia il loro prodotto più utile. Ci sono molte recensioni negative sul caffè. I vantaggi e il danno alla salute sono oggetto di numerosi studi. A questo giorno ci sono dibattiti sugli effetti della caffeina sul corpo, sulla sua capacità di tonificare, migliorare le prestazioni e rinvigorire per lungo tempo.

Gli oppositori sostengono inoltre che il bere il caffè porta allo sviluppo di tali malattie pericolose come la malattia cardiaca ischemica e il diabete mellito. La bevuta influisce negativamente sul sistema nervoso centrale, riduce le difese del corpo nella lotta contro lo stress. Nelle prove sono fornite i dati della ricerca scientifica, che nel tempo vengono smentiti e sostituiti da nuovi fatti.

C'è anche una dichiarazione molto strana che vuoi dormire sul caffè . Perché una tale differenza di opinione?

Ricerca del caffè

Gli scienziati dell'Università di Harvard hanno dimostrato che la caffeina non porta ad un aumento del numero di malattie cardiovascolari, come si è visto prima. I ricercatori coreani hanno studiato i risultati del bere di caffè nel diabete mellito di grado 2. Secondo i loro esperimenti, la caffeina non complica il corso della malattia, anche se si beve 3-4 bicchieri al giorno. Ma! A condizione che sia una bevanda nera, senza zucchero e senza additivi, compresi crema, sciroppi e dolcificanti.

Durante i test è stato utilizzato un serving standard da 200 a 230 ml, contenente fino a 100 mg di caffeina. Ma la persona media preferisce le porzioni molto di più – da 350 a 500 ml. Allo stesso tempo il caffè è spesso molto dolce e ricco. Si suppone erroneamente che gli additivi neutralizzino gli effetti nocivi della caffeina sul corpo.

C'è un altro esperimento interessante. Gli scienziati in Pennsylvania hanno confrontato la reazione del corpo con gli effetti del terreno naturale e del caffè istantaneo. Per diversi mesi, due gruppi di volontari li usavano quotidianamente e notarono la loro reazione. Hanno cercato di scoprire quale caffè non voleva dormire durante il giorno lavorativo.

Come sapete, una bevanda solubile contiene meno caffeina. I produttori cercano di aumentare l'effetto della bevanda a causa di diversi additivi chimici e caffeina artificiale. Ma ciò che è buono per il produttore non è sempre utile per il consumatore. Invece di vivacità e di eccellente stato di salute, molti partecipanti all'esperimento notarono l'apparenza di bruciori di stomaco, mal di testa, pressione alta, sonnolenza e apatia. Nei sostenitori del caffè naturale questi sintomi non sono stati quasi osservati.

Fatti interessanti a favore del caffè

1. Il business di caffè in termini di fatturato e di reddito è secondo solo all'industria petrolifera.
2. Con l'affermazione che vuoi dormire al caffè, non tutti sono d'accordo. La caffeina aiuta a concentrarsi, aumenta la velocità della reazione.
3. Anche l'aroma della bevanda è in grado di alleggerirsi e allegro.
4. Il caffè agisce come antiossidante, a questo proposito è ancora più efficace del tè verde.
5. Accelera il metabolismo. E in una tazza di bevanda calda senza zucchero – zero calorie.
6. In piccole dosi, è consentito anche a pazienti ipertesi, ma non durante il periodo di esacerbazione della malattia.
7. Una bevanda naturale, appena fusa, aiuta a far fronte ad un mal di testa.

Chi non dovrebbe bere il caffè?

Nonostante le caratteristiche positive della bevanda, c'è una categoria di persone a cui è controindicato.

1. Con l'ipertensione e altre malattie cardiovascolari, specialmente quando si tratta del periodo di esacerbazione, non si può bere caffè.
2. Questo prodotto aumenta l'acidità, quindi è controindicato per le ulcere, gastriti, varie infiammatorie del tratto gastrointestinale.
3. Con disturbi nervosi, depressione, insonnia, caffè non è raccomandato. In tali condizioni, egli ecciterà ancora di più il sistema nervoso che aggravare il corso delle malattie.
4. La gravidanza non è una controindicazione assoluta per bere, ma non si preoccupa troppo. Durante questo periodo si forma l'organismo del bambino futuro, l'eccesso di caffeina è estremamente indesiderabile.

Durante lo stress da caffè, voglio dormire. Perché?

Durante lo stress, il corpo perde molta energia, causando stanchezza, sonnolenza e apatia. Questa è una sorta di reazione protettiva. Il corpo umano e il sistema nervoso hanno bisogno di riposo per raccogliere forza e accumulare energia aggiuntiva. Se una tale pseudo-fatica viene estinta da enormi dosi di caffè, tutti i sistemi finiranno a mancare e una reazione di reazione inizierà. Entrare nel corpo della caffeina invece della vivacità provocherà sonnolenza.

Pertanto, è necessario cambiare abitudini e menu urgentemente per un po '. Il caffè forte per la prima colazione è sostituito da frutta e cereali con un elevato contenuto di carboidrati, vitamine e minerali. E dalle bevande scegliere il tè nero con limone. Rinvigorisce non meno e dona forza durante tutto il giorno.

Ognuno ha la propria norma

Quanto tempo ci vuole per bere il caffè per sentirsi bene, essere allegro e sano? Qualcuno appena sufficiente per sentire il profumo di allegro e un'altra persona dal caffè vuole dormire. Perché una tale reazione?

Siamo tutti diversi. E la reazione del corpo ad ogni individuo. Considerando l'effetto sul corpo del caffè, i benefici e il danno alla salute dipendono dal tasso di metabolismo della caffeina. Coloro che lo hanno alto hanno bisogno di una costante aggiunta di una bevanda di vivacità, a volte fino a 5-6 tazze al giorno. Altrimenti, c'è la sonnolenza e la letargia. E per qualcuno e una servazione è sufficiente per rendere il giorno un successo.

Come potete vedere, non esiste una risposta univoca e una sola ricetta. Sì, a volte vuoi dormire sul caffè (perché questo succede, lo sappiamo già), ma questo non sempre accade. Tutto dipende dalle preferenze e dalle caratteristiche del corpo. Con una corretta assunzione della bevanda dà una carica di vivacità e di buon umore.