Donna incinta in buona salute

Una corretta alimentazione e la pulizia – la garanzia della salute della donna incinta

La gravidanza porta a cambiamenti essenziali per la vita di una donna. Ha usato per essere uno, e ora ci sono stati due o tre. E sta cambiando non solo il mondo interiore della donna incinta, ma anche il corpo della donna. Egli dovrà lavorare molto più duramente al fine di generare un'altra vita.

L'igiene personale

Durante tutta la gravidanza, una donna dovrebbe seguire non solo la loro salute più da vicino, ma anche per l' igiene personale. Corpo, i capelli, le unghie, i denti, i genitali deve includere in assoluta pulizia. La pelle umana ha la capacità di respirare, e se è sporco, ha violato i processi naturali. E, di regola, queste violazioni possono danneggiare non solo la donna, ma anche il feto.

Sulla superficie della pelle su base giornaliera al di là del risultato finale della attività delle ghiandole sebacee e sudoripare – sudore e sebo. Se una donna incinta non si cura per la pelle, è possibile il verificarsi di acne e l'odore, così come la malattia pustolosa che può causare un aumento della velocità di sedimentazione degli eritrociti, che non è auspicabile.

le donne di mattina dovrebbe iniziare con l'attuazione delle procedure igieniche. Se possibile, è meglio fare una doccia, e se ci sono tali, che sarà sufficiente per pulire il corpo con un asciugamano, imbevuto di acqua a temperatura ambiente. Dopo aver fatto la doccia, se non allergica, può essere applicato sulla crema nutriente corpo, che impedirà la comparsa di smagliature. E 'importante ricordare che l'assunzione di un bagno caldo nelle fasi iniziali può causare aborto spontaneo.

Viso e le mani, specialmente le unghie, devono essere accuratamente lavati con sapone antibatterico. Unghie e dei piedi CAPELLI man mano che crescono. Shearing può danneggiare la pelle, però, dopo il completamento della procedura, per gestire meglio le punte delle dita o tintura di iodio di calendula (per la disinfezione).

Al fine di evitare eventuali pericolose infezioni durante la gravidanza, l'igiene intima è necessario prestare particolare attenzione. Più volte al giorno, una donna nella posizione dovrebbe lavare la vulva, così come, se possibile, dopo ogni visita alla toilette. Se non si rispettano queste regole, si inevitabilmente incontro le seguenti malattie: coleitis, vulva, dermatite da pannolino e l'altro altrettanto pericoloso. Importante: cambio biancheria tutti i giorni, e talvolta due volte al giorno.

Per la crescita e il corretto sviluppo del feto fluoro necessaria e calcio, che il bambino prende corpo della madre. Di conseguenza, molte donne fortemente rovinato i denti. Per questo non è successo, non solo per visitare il medico, dobbiamo anche correttamente la cura per il cavo orale: pulire accuratamente il tuo dentifricio denti che contiene fluoro e calcio; dopo ogni spuntino o un pasto completo sciacquare bene la bocca. E, naturalmente, al mattino essere sicuri di pulire non solo i denti, ma anche la lingua si accumula la maggior parte dei batteri.

una corretta alimentazione

Il cibo che viene consumato donna incinta deve essere ricco di nutrienti, vitamine, fibre, fosforo, calcio, proteine e carboidrati. I prodotti devono utilizzare fresco e sano, non abusare affumicati o salati. Juice durante la gravidanza – solo fresco, ed è meglio bere succo di mirtillo.

Nel primo trimestre di gravidanza, si può mangiare quello che vuole una donna incinta, il requisito di base per il cibo – la sicurezza. Nel secondo trimestre inizia la crescita intensiva e lo sviluppo del feto, quindi in stato di gravidanza, in base alla raccomandazione del medico, è necessario rivedere e regolare la vostra dieta. A favore del bambino e la madre saranno prodotti contengono calcio (latte, formaggio, yogurt, formaggio) e le proteine. Più volte nei dieci giorni di utilizzo: il pesce, perché è ricco di fosforo, le frattaglie e grano saraceno, che contengono ferro, frutta – ricca di vitamine.

Nel terzo trimestre dovrebbe ridurre l'assunzione di sale e fluidi, perché in questo periodo c'è la possibilità di sviluppare preeclampsia. Una donna incinta è meglio mangiare più frutta e verdura e meno fritti, salati, cibi affumicati. E la regola più importante, che deve semplicemente ricordare ogni gravidanza – non ha mangiato per due o tre, come a loro piace di consigliare le persone anziane.

Tutte queste semplici regole e raccomandazioni aiuterà il corpo di adattarsi rapidamente alle nuove condizioni, e una donna incinta darà alla luce un bambino sano.