Come organizzare una palestra di casa: computer da bicicletta, tapis roulant e altri componenti

Non tutti hanno abbastanza soldi per andare in palestra. Inoltre, a volte fortemente sentita, e la mancanza di tempo, il lavoro non permette di andare anche ad un vicino centro fitness. Ma per quanto riguarda il mantenimento di una buona forma fisica e la salute? Tutti possono permettersi di costruire una mini-palestra in casa. Ne vale la pena solo di volere, e una volta che il denaro sarà trovato.

Naturalmente, bene, quando l'appartamento dispone di spazio sufficiente, e si può allocare in palestra l'intera stanza. Ma per la maggior parte delle persone questo non è possibile. Pertanto è necessario cercare un modo per risolvere i problemi. Vale la pena notare che la palestra è facile da collocare, e in una piccola area. Pensate a come organizzare sul balcone, o semplicemente nella stanza, prendendo il suo quarto. Area tali sport è facilmente separato dal resto dello schermo speciale o libreria.

Una volta trovato l'appartamento, si può procedere alla selezione dei formatori. Ora ci sono molti modelli che sono leggero e compatto, che è perfetto per l'uso domestico. ora le macchine cardio più popolari. Essi possono acquistare tranquillamente palestra di casa. E trattare con loro sarà in grado di tutti i membri della famiglia, indipendentemente dal sesso e dall'età. Di norma, con sensore cardio impulso, velocità, tempo, ecc. Gli esperti raccomandano per macchine uso domestico a remi, tapis roulant e stepper. Non tutti sono a conoscenza con l'ultima versione. Stepper – è un simulatore progettato per simulare salire le scale. Come sapete, questi esercizi piuttosto promuovere la perdita di peso, rinforzare i muscoli delle cosce e delle gambe. Il simulatore occupa pochissimo spazio, inoltre, è facile da spostare, se necessario.

Naturalmente, le esigenze e le cyclette dotata di un cycling computer intelligente. Quest'ultimo consente di monitorare lo stato di avanzamento della formazione e della condizione umana, che è impegnata. Non pensate che una tale simulatore che rafforzare le gambe. Glutei e schiena e il treno. E ci vuole una struttura del genere non più di un metro quadrato.

In termini di superficie il tapis roulant non è così vantaggioso. Ci vorrà via almeno 4 metri quadrati di spazio. Ma la sua efficienza e l'efficacia della formazione. Dopo tutto, è ora possibile eseguire anche in caso di maltempo.

addestramento al canottaggio rafforza i muscoli delle braccia, gambe, torace, addominali, schiena. E ci vuole poco spazio – fino a 2 metri quadrati.

Angolo Sports è facile da riempire fitball, corda, expander, hula-hoop, e così via.

Se i bambini sono presenti, la soluzione logica sarebbe quella di installare spalliera. Ma per questo abbiamo bisogno di prendere un po 'di spazio, non solo il sesso, ma il soffitto e le pareti. Gli esperti raccomandano di dotare una palestra a casa un grande specchio, non solo in bicicletta assistita computer di controllo della formazione, ma è.

Così, abbastanza facile se si vuole evidenziare l'area nel suo appartamento di fare sport.