Il Dolinová simulatore: recensioni. Lezioni sul Dolinová simulatore

simulatore di Compact, l'invenzione Nicholas Dolinová – due corda elastica e quattro maniglie per le mani ei piedi. Dotato di un sistema di montaggio per il fitness. Ecco un design semplice. Tuttavia, nonostante il fatto che egli è apparso relativamente di recente, il tempo simulatore per guadagnare popolarità e il riconoscimento. E non senza ragione. Dopo soli 8 – 10 minuti di attività quotidiane, e si può sbarazzarsi dei extra di 10 kg.

Descrizione e funzionamento

Il principio di funzionamento è il seguente: Sdraiatevi sulla schiena e bloccare le braccia e le gambe negli anelli. Il simulatore assomiglia a qualcosa velobegovoy. Il simulatore Dolinová caratterizzato dal fatto di essere utilizzato in posizione supina, e le tecniche di mani e piedi movimento imita ciclismo. Lui sta lavorando bene e dei muscoli addominali allo stesso tempo coinvolto nel lavoro e muscoli duri. A causa di questo aumento del loro tono generale e si può ottenere una piccola inasprimento delle zone problematiche. Come risultato di questo esercizio calorie bruciate complete 4 volte più veloce, che contribuisce alla perdita di peso efficace.

Per installare il simulatore deve essere fissato al gancio di vita, fornito nel kit, nel luogo in cui l'esercizio prevista. Il simulatore semplicemente attaccato al gancio. Inoltre, può essere appeso alla maniglia della porta.

Per adattare le sessioni al simulatore Dolinová? L'esercizio fisico può tutto dai 4 anni di età e fino alla vecchiaia. Uomini e donne, anche quelle che non hanno mai giocato sport, parlano del simulatore solo positivamente.

simulatore Dolinová è stato progettato in modo tale che in breve tempo ha lavorato tutti i muscoli del corpo, ma uno per uno. Pertanto, l'esercizio fisico non provoca stanchezza estrema. L'onere principale cade sulla parte inferiore della pressa, glutei, fianchi, caviglie, polpacci e ginocchia. Così ha vissuto e il suo secondo nome – "simulatore per lo sviluppo di joint Dolinová".

Utilizzare per le articolazioni

Consiglia simulatore e ortopedici, confermando la sua efficacia. Come dimostra la pratica, dopo 3 – 4 settimane di formazione passa dolori articolari. Che alleviare il dolore? Fisioterapia. In queste malattie è importante eseguire solo esercizi in cui le articolazioni si muovono più possibile, ma caricato il meno possibile.

Questa è la caratteristica dell'esercizio: per eliminare il carico sulle articolazioni doloranti. Dolinová simulatore è grande per questo scopo, poiché il corpo mentre esercita è come se in limbo. E lo sviluppo congiunto si svolge in un peso ridotto, c'è il rischio di danni è esclusa.

I risultati del simulatore di addestramento

Quanto è efficace simulatore Dolinová? Recensioni suggeriscono che l'esercizio fisico regolare:

• provocare il tono muscolare;
• aumentare la flessibilità delle articolazioni;
• accelerare il metabolismo;
• migliorare la resistenza complessiva;
• rafforzare il sistema di cuore;
• liberarsi del peso in eccesso.

Il simulatore "perdere", come viene chiamato, contribuirà al raggiungimento di una buona forma fisica, perdere peso e rinforzare i muscoli. Molti avviso dopo le lezioni sentirsi meglio e eccitato.

vantaggi simulatore

Per mantenere una buona forma fisica mini simulatore Dolinová semplicemente insostituibile. E non senza ragione. Per un breve periodo, a soli 8-10 minuti di allenamento, caricati con quasi tutti i muscoli:

• glutei e muscoli delle gambe – belle e sottili gambe ;
• muscoli addominali diretti e obliqui – un ventre piatto;
• muscoli del torace – seni stretti e sodi;
• muscoli delle braccia e schiena – La formazione di una corretta postura.

Inoltre, sullo sfondo del suo simulatore di "fratelli" ha una serie di vantaggi:

• la mobilità – composto / si svolge in un unico movimento, si può prendere con voi in vacanza;
• tempo minimo di occupazione – nessuno simulatore allenamento di 10 minuti non porterà tali risultati;
• la sicurezza e la tranquillità;
• adatti persone malattia attenuati e bambini a partire dai 4 anni.

Quanto è efficace simulatore di "perdere peso"?

E 'realizzabile dichiarato l'inventore dei risultati? Sì. E 'possibile ottenere tale testimonianza come una perdita di peso di 10 kg in un mese. Ma in combinazione con dieta. Questo è quello che dicono i nutrizionisti. Secondo loro, la perdita di 500 grammi di grasso è necessario bruciare 3500 calorie. Pertanto, un breve training di dieci minuti dovrebbe essere combinato con una dieta a basso contenuto calorico. In questo caso, la formazione su simulatori Dolinová portare una significativa riduzione della perdita di volume e di peso.

dieta

esercitazioni periodiche e la dieta a basso contenuto calorico – e il risultato desiderato è garantita. Per raggiungere l'obiettivo è necessario limitare la farina e dolce. Inoltre, prendere in considerazione il parere dei nutrizionisti:

• 2 litri di acqua potabile gassata per tutta la giornata;
• escluse le bevande alcoliche e gassate;
• mangiare piccoli pasti almeno 3 volte al giorno;
• restringendo sale;
• spezie aggiunte agli alimenti, favorisce la combustione dei grassi.

In combinazione con uno speciale processo di dieta dimagrante diventa più efficiente. Inoltre, una corretta alimentazione e l'esercizio fisico regolare attivano il metabolismo, rispettivamente liberarsi delle tossine. Tale effetto di pulizia benefico per il rinnovamento e il ringiovanimento del corpo.

Solo pochi giorni dopo, si faranno sentire un aumento di forza e di aumentare la resistenza. Questo è ciò che coloro che dicono aderito alla dieta e ha scelto per il suo Dolinová simulatore di addestramento. Recensioni suggeriscono che l'esercizio regolare nel corso del mese ha contribuito a sbarazzarsi di da 7 a 10 kg. Buoni risultati per la perdita di peso a casa. Non è vero? Qual è il costo è così efficace e il simulatore di utile?

Il costo del simulatore

negozi online Prezzo simulatore che vanno da 4.000 a 7.000 rubli. Nei giorni di macchina fitness stock possono essere acquistati con uno sconto significativo del 57% – per il 2997 rubli. Costi e tempi di consegna variano a seconda della regione. In media, il trasporto è stimato da 300 a 3000 rubli.

esercizi

È necessario avviare la formazione con un allenamento leggero. Questo preparerà i muscoli al carico. Esercizi di stretching possono essere molto semplici: accovacciata, piegando il corpo, saltare la corda. esercizi di base, che è un simulatore, noto a tutti e sono molto semplici:

• "Bicicletta";
• in esecuzione con le gambe dritte;
• sollevando contemporaneamente le gambe.

Ed è notevole per il fatto Dolinová attrezzo fitness – l'esercizio fisico può essere selezionato, a sperimentare con loro. Ad esempio:

• Sul suo lato. Sdraiati sul lato sinistro e sollevare la gamba destra. E viceversa.
• Sul retro. La prima opzione – una bicicletta tradizionale. In secondo luogo – la flessione e l'estensione di entrambe le gambe.
• Sul suo stomaco. Sdraiatevi a pancia in giù e girare ad alzare la mano destra e la gamba sinistra. E viceversa. Un'altra opzione – l'innalzamento simultaneo di entrambe le gambe.
• Torna simulatori. Indossare il ciclo sulle mani. Su una gamba di mettere su due cerniere. Le mani si dissolvono in mano. Le mani possono essere collegati alla gamba superiore e frontale retratto.
• Con i pesi. Inserire piede nel circuito. All'estremità opposta del cavo per fissare il peso (manubrio, una bottiglia d'acqua con pacco sabbia).

Le regole di base di formazione:

• Sit dritto, non i muscoli troppo sforzo, e non si dovrebbe piegare molto. Il corpo è rilassato, pongono la più naturale.
• Cercando di alleviare la classe, non mettere il peso del corpo sulle mani – non sforzare loro.
• Durante un allenamento, assicurarsi delle scarpe da tennis. L'abbigliamento deve essere comodo.
• controllo del respiro. Sensazione di stanchezza può fare un piccolo (minuto – due) pausa.
• Aumentare e rallentare il ritmo, ogni 3-4 sessioni di minuti.

I principianti possono iniziare con pochi minuti di allenamento, fare 3 volte alla settimana. Aumentare gradualmente per 2-3 minuti l'aula. Volendo aumentare il carico – fino a 40 minuti.

Recensione di mini-simulatore

Numerosi riferimenti testimoniano l'efficacia di questo mini-simulatore. Quasi tutti dicono che la casa è molto più comodo per la formazione di in una palestra. Soprattutto gli anziani caddero come simulatore Dolinová. Recensioni del loro sostegno, è una grande opportunità per sbarazzarsi del dolore alle articolazioni. Molti di loro ha riferito un miglioramento significativo: c'era una vivacità, è diventato più forte del sonno, meno fatica. E, naturalmente, attira il valore democratico del simulatore.

Quali sono i risultati di coloro che hanno deciso di perdere peso e ha comprato un simulatore Dolinová? Recensioni indicano che non è difficile da fare, quasi non si sentono la fatica. Tuttavia, anche il peso senza dieta va. In media, da 4 a 7 kg al mese. Molte persone limitare la loro assunzione di cibo e la farina un po 'di dieta regolare, hanno raggiunto risultati notevoli. Significativamente miglioramento della salute, è diventato una figura attraente e, soprattutto, ci sono voluti più di 10 kg di peso in eccesso.