Una buona creatina per un insieme di massa muscolare: il rating, titolo e commenti

Vediamo prima cosa è la creatina? Questa contrazione muscolare del carburante. Quanto più di questa sostanza nei muscoli, più si sono più forti e più robusto. Per molto tempo per farlo non si fosse verificato un additivo alimentare nessuno. A poco a poco, però, il successo di atleti crescere e battere i record stabiliti diventando sempre più difficile. Ora culturisti e atleti hanno iniziato a pensare, cosa mangiare, al fine di migliorare la resistenza. La soluzione è stata trovata. effetto della creatina era così forte che si è presa oggi, che hanno bisogno di potenza e muscoli resistenza.

I principali vantaggi

Una buona creatina è principalmente caratterizzato dal fatto che è completamente naturale. Gli effetti collaterali per il corpo, nemmeno nel caso di enumerazione esplicita con il dosaggio. Questo acido carbossilico contenente azoto, completamente naturale e non estranea al composto dal corpo. Inoltre, è necessario per il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico e muscolare. Il corpo riceve dal cibo normale, ma certamente non nella sua forma pura, e non in tali numeri.

Una buona creatina – questo è il miglior alimento per il tessuto muscolare. Purtroppo, alcuni atleti si sentono delusione dopo l'avvio. E tutto il problema sta nel fatto che egli è stato originariamente acquistato un prodotto difettoso o di un integratore preso solo sbagliato. Oggi vi mostreremo come scegliere la creatina per ottenere un buon risultato.

Che cosa cercare nel negozio

Una buona creatina – è in primo luogo un prodotto di noti produttori, che amano la loro reputazione. Fino ad oggi, molte forme di creatina, più di 15. perdersi è un gioco da ragazzi, soprattutto se sei un nuovo settore della nutrizione sportiva. Tuttavia, anche un bodybuilder professionista può essere familiare con solo due forme: monoidrato e fosfato. E non importa quante nuove forme o per inventare, ancora rimane il più efficace è il monoidrato. Pertanto, alla ricerca di una buona creatina è tra i membri di questa famiglia.

Caratteristiche di ciascuna delle forme

Ognuno di loro ha le proprie peculiarità, che predpredelyayut impatto sulla organizmm. I principali vantaggi di monoidrato:

• Ciò è facilmente sciolto creatina.
• Digerito dal 100% e raggiunge pienamente i muscoli, per il quale è destinato.
• E 'la forma più semplice.
• Si trattiene l'acqua nelle cellule.

Parlare di ciò che la creatina è meglio per il reclutamento muscolare, è necessario confrontare con monoidrato fosfato. Il secondo è caratterizzato dalla sua formula, perfezionata al fine di rafforzare gli effetti della creatina. Tuttavia molecola ha un altro effetto: hanno bloccato acido lattico. Allevia il dolore e aumenta l'intensità di allenamento, ma allo stesso tempo riduce l'assorbimento di creatina. Così monoidrato superarlo ancora sicuro.

Il più semplice, meglio è

Risulta che la forma originale della creatina è la più ottimale. E 'solo una molecola dei composti di amminoacidi con acqua. L'unico inconveniente è la relativa insolubilità. Pertanto, i ricercatori stanno cercando di migliorare la sua digeribilità aggiungendo le sostanze nutritive necessarie. Questo zucchero e l'acido alfa-lipoico. Con il loro aiuto una maggiore capacità di assorbimento, e quindi i processi di aumentare la forza e muscolare accumulo si verificherà molto più veloce.

Per il futuro dell'atleta

La vostra carriera sportiva è appena iniziata, e sogni di bei muscoli? Si dispone di un lungo cammino di auto-miglioramento, ma la nutrizione sportiva per contribuire ad accelerare il processo. Quale creatina è meglio per ottenere muscolare magra? Per questi scopi oggi sono una varietà di supplementi che includono la creatina. Molto spesso, questo complesso di pre-allenamento. Ciò è facilmente spiegabile, poiché è durante l'esercizio fisico migliora la circolazione del sangue e il trasporto dei nutrienti.

La maggior parte dei gainers avanzate contengono creatina. Il significato è molto semplice: basta modo si crea il set ottimale, che contiene tutto ciò che è necessario per l'atleta. Cioè, se tra i tanti creatina non è possibile scegliere uno, ricordate che è meglio combinato con i carboidrati. Di seguito si considerano i migliori prodotti che realmente permettono di raggiungere il suo obiettivo.

Come scegliere un creatina

Si ritiene che il miglior prodotto deve includere la matrice di trasporto. Questo può essere acidi amminocarbossilici o carboidrati. Tuttavia, a basare la loro scelta solo su questo criterio non è necessario. Si può semplicemente diluire un buon creatina in un bicchiere di succo di frutta o dolce liquido. trasporto acceleratore può servire come il cibo più comune. Tuttavia utile possa sembrare dosi di creatina di nutrienti di base una persona dovrebbe uscire del cibo ordinario piuttosto che dalla nutrizione sportiva.

E ricordate la regola principale. È possibile parlare di ciò che la creatina è meglio per la carica, ma lui non ha aiutato da solo. Questa non è una pillola magica. Basta prendere il farmaco e rimanere a casa non ha senso. Ma se la fine della giornata si è esaurito e non in grado di lavorare in palestra, poi la creatina sarà molto utile. Egli solleciterà la vostra resistenza e forza di volontà, oltre a fornire energia ai muscoli.

NO-XPLODE creatina BSN

Parlando di creatina quale compagnia è meglio, non possiamo mettere sul podio questo prodotto unico. Il costo di piuttosto grandi, quasi 2.000 rubli. Ha una composizione di ossido nitrico. La tecnologia fornisce carbonatazione assimilazione immediata del prodotto. Il produttore ha creato il complemento perfetto combina organicamente tutti i componenti di questo. A giudicare dalle recensioni dei consumatori, che la fusione significa. Nella formazione dopo il sudore che versa giù la grandine, e l'energia non diminuisce, di conseguenza, la crescita muscolare sarà abbastanza buono.

Creatina Monoidrato DA ULTIMATE NUTRITION

Questo è un altro prodotto buono e di altissima qualità. La migliore forma di creatina – una polvere o una capsula, in questo caso – la prima forma di realizzazione. Sulla base di numerosi studi, è un prodotto molto buono, privo di effetti collaterali. Secondo gli esperti, la creatina da questo produttore è molto popolare tra gli atleti. La speciale formula, granuli fini, e insieme lavorano sulla vostra capacità di resistenza e un significativo aumento della massa muscolare. le particelle di creatina sono ridotte molte volte che hanno colpito la sua digestione nel migliore dei modi.

Il costo di questo prodotto al di sotto. Per il pacchetto libbra dovrà pagare 1.500 rubli. A giudicare dalle recensioni di atleti, di utilizzare questo prodotto, si può facilmente raccogliere 10-15 kg di massa muscolare in un periodo relativamente breve.

HEMO-RAGE NERO DA NUTREX

Si tratta di una versione aggiornata creatina monoidrato. Abbiamo già detto, quando prendere la creatina. Proprio così – poco prima di entrare in palestra. Dovrebbe essere il prodotto di 2000 rubli per 200 g Questo è un cocktail di tuarina e Gaurav, sinefrina e altri ingredienti attivi che ha portato alla creatina dà un effetto stupefacente. Si sono garantiti la massima concentrazione e la resistenza mai visto prima. Il grasso in eccesso è letteralmente vola, e l'energia sarà così tanti che vogliono vivere in palestra. Tuttavia, nonostante tutti i vantaggi di questo prodotto è troppo pesante per il tratto gastrointestinale, non sono gli effetti collaterali non comuni.

Riassumendo, voglio dire che prima di prendere qualsiasi integratori è necessario consultare con un allenatore esperto. Questo vi permetterà di evitare errori e trovare esattamente il prodotto che si adatta perfettamente.