Questa volta dovrebbe essere il giorno più piacevole. Si va a letto, si sente confortevole e accogliente, voglia di iniziare a prendere sonno … E poi improvvisamente sperimentare una sensazione sconvolgente come se cominciando a cadere. Tale sensazione che proviamo quando accidentalmente saltare un gradino della scala, e il piede è in aria più a lungo del previsto. Beh, è piuttosto sgradevole.
Questo è un fenomeno che si verifica prima di andare a dormire, noto come spasmi ipnotico, e, talvolta, può essere accompagnata da allucinazioni visive. Forse avete sentito anche altri nomi, come "l'inizio di un sogno", "coglione ipnagogiche" o "coglione mioclonica." Ma per il bene di buon senso, ci atterremo ai titoli precedenti.
Di cosa si tratta da un punto di vista evolutivo?
spasmi ipnotico si verifica quando un muscolo (solitamente nelle gambe, anche se può essere tutto il corpo), e involontariamente cominciare a diminuire rapidamente. Questa condizione è simile ad uno spasmo. Sebbene le cause non sono ancora completamente compresi, prospettiva evolutiva suggerisce che serve due importanti funzioni correlate, il primo dei quali è ancora attuali. 
In primo luogo, il risveglio improvviso permette ad una persona di controllare l'ambiente in cui si trova, e assicurarsi che sia veramente sicuro per dormire. Allo stesso tempo, una persona sperimenta una condizione simile alla paura. Alla fine, si può davvero essere in un luogo insicuro.
Un'altra caratteristica offerta da evoluzione, è che ci permette (o, almeno, i nostri primi antenati) per verificare la stabilità della posizione del corpo, prima di andare a dormire, soprattutto se si addormentarono in un albero. Questa innovazione permette di controllare "piede", prima che il corpo entra in uno stato impotente.
La ragione per cui la fisiologia?
L'altra teoria principale suggerisce che spasmi ipnotica è solo un sintomo del nostro sistema fisiologico attiva che si presta alla modalità sleep. Questa transizione dall'attività e la consapevolezza in uno stato di rilassamento e di possibile paralisi del corpo. In sostanza, contrazioni ipnotica può essere un segno di un possibile cambiamento tra il sistema reticolare del cervello (che utilizza neurotrasmettitori agitazione per mantenere lo stato di veglia) e ventrolaterale nucleo preoptic (che utilizza neurotrasmettitori inibitori per diminuire il livello di veglia e lo zoom del sonno). 
Quando la condizione peggiora
Anche se nella maggior parte dei casi la contrazione ipnotico è fenomeno normale e naturale, l'esperienza può essere molto eccitante, o spaventoso. In casi estremi – in termini di frequenza, velocità o forza della "caduta" – questo fenomeno può indurre la gente a svegliarsi continuamente. Come risultato della interrotto il normale processo di addormentarsi, a lungo andare porta alla cima di insonnia. 
Dal momento che scatti ipnotico associato al movimento, tutto ciò che mantiene attivo il sistema di notte, aumenta le probabilità di avere l'insonnia.
Che può causare il deterioramento?
Va ricordato che la caffeina e altri stimolanti, l'esercizio fisico vigoroso, la sera, così come alti livelli di stress e ansia sono associati ad un aumento dell'incidenza di spasmi ipnotica spontanea. Ciò significa che devono essere evitate per quanto possibile. Inoltre, la frequenza di questo fenomeno aumenta quando si sente la mancanza di stanchezza o affaticamento, di sonno o avere programma di sonno irregolare. In questo caso, è necessario rispettare il ritmo sonno-veglia corretta.
Inoltre, è stato suggerito, anche se non è dimostrato che una carenza di calcio, magnesio e ferro può anche aumentare la possibilità di sperimentare una contrazione ipnotico. I ricercatori hanno anche detto che questa condizione può essere causata da stimolazione sensoriale durante il sonno. Questo significa che se la camera da letto è freddo, buio e silenzioso, è possibile ridurre la frequenza e l'intensità delle contrazioni ipnotica.
In realtà, su questo argomento v'è ben poco di ricerca, perché questo fenomeno è spesso visto come normale. Quindi è abbastanza difficile immaginare come deve essere "trattamento" a destra. Tuttavia, gli scienziati sanno che con l'età, la frequenza di tali manifestazioni si riduce naturalmente. La domanda principale che dovrebbe essere considerata: L'scatti ipnotico problemi di sonno voi o persone care? Se è così, allora è il momento di rivolgersi a professionisti. Il problema è che ci sono un certo numero di disturbi del sonno come l'apnea del sonno, che hanno sintomi simili.
