Dieta Malakhov: logica, regole e principi fondamentali

Malakhov dieta non solo è molto efficace, ma anche ragionevole. Il fatto che il suo autore di professione – Riscaldamento energia engineer. Ma per cinquanta anni, si è cercato di sviluppare un metodo efficiente ed efficace di perdita di peso. Questo riuscì. Lei era in grado di collegare l'esperienza e simili principi di calore-engineering, che si svolgono nel corpo umano. E 'su questa base ci fosse una dieta di Tatyany Malahovoy. Si tratta di un metodo unico di grasso, bruciando il combustibile principale del corpo, e la ricerca, piuttosto che in teoria si è rivelata.

Dieta per Malakhov si basa su queste norme imperative.

Si raccomanda di combinare frutta e prodotti lattiero-caseari con zero grassi.
E 'severamente vietato di combinare l'alta carbonio e cibi grassi.
non può mangiare cibi a base di soia, e gli alimenti di origine animale.

Inoltre, Malakhov dieta significa che senza un costante e intenso lavoro interiore e di auto-persuasione risultati significativi non sono stati raggiunti. Pertanto, l'autore di questo sistema di alimentazione principi vitali sono stati sviluppati. Si raccomanda di rispettare tutti coloro che vogliono avere una figura perfetta.

Il primo principio. E 'necessario mettere un obiettivo chiaro e inequivocabile. Per questo, si deve rispondere a una serie di domande:

Ho molta voglia di perdere peso?
Quello che ho potuto andare a raggiungerlo?

Molto spesso le persone non sono disposti a rispettare la dieta corretta è psicologicamente. Essi o imbrogliare, quando dicono che il vostro corpo soddisfatto, oppure a perdere peso veramente desiderare, ma non vogliono farlo.

Il secondo principio. Al fine di ottenere risultati concreti è necessario per definire il vostro ideale, vale a dire, il peso che si vuole avere. Come vaga formulazione di "Voglio perdere peso" porterà allo stesso risultato di nebbia.

Il terzo principio. Se si è deciso di seguire una dieta, allora il vostro corpo non può fare concessioni, e categoricamente di seguire le istruzioni chiare. Il fatto che molte persone in alcune fasi possono discostarsi dalle raccomandazioni. Ma poi sostengono che la dieta non ha prodotto il risultato che ci si aspetta.

Il quarto principio. Malakhov dieta richiede di iscriversi in una palestra. Inoltre, l'età e lo stato di salute, in questo caso non può essere un ostacolo. Come sempre c'è una lezione dalla modellatura e finitura attiva yoga o ginnastica.

Il quinto principio. Non c'è bisogno di soccombere ad un malinteso comune che la palestra può bruciare le calorie dopo una cena abbondante. Questo è sbagliato. Poiché il peso supplementare viene a malnutrizione, quindi si consiglia di correggere la causa sottostante. Una visita alla palestra è necessaria al fine di "tenere" i muscoli e il corpo in buona forma.

Il sesto principio. Essere sicuri di rinunciare pillole "miracolose" che promettono la perdita di peso. Il fatto è che la maggior parte delle persone che li usano, spesso pensano che processo di perdita di peso che è abbastanza. Quindi, continuare a mangiare correttamente, e, a volte, anche più del solito. Si ritiene che la pillola è ancora "lavoro". In definitiva, il peso inizia a "galleggiare" sempre più come il metabolismo rapidamente rotto.

Pertanto Malakhova dieta è un metodo che porta a stabilizzare e migliorare la condizione interna non è a causa delle promesse "miracolo". Esso consente di prestare attenzione a una corretta alimentazione del sistema, così come il fatto che è necessario lavorare su una base quotidiana, non permettendo al corpo di "relax", che consumano cibo spazzatura. In generale, l'autore offre nemmeno dieta e abitudini alimentari corrette e un modo appropriato di pensare. Quindi – andare per esso.