Gli alimenti proteici – questo è ciò che categoria di prodotto? I suoi benefici e rischi

Gli alimenti proteici – questo è quello che? Buono o cattivo, necessario per il nostro corpo o in eccesso? Cercheremo di capire.

proteine alimentari cosiddetti alimenti contenenti elevate quantità di proteine, che, a sua volta, è costruito da tale corpo ha bisogno di amminoacidi e proteine.

alimenti ricchi di proteine – è quello che è l'uso!

Gli aminoacidi sono i mattoni per le cellule muscolari. Non solo la muscolatura totale corpo soffre in assenza di alimenti ricchi di proteine, ma il più importante muscolo umano, il cuore, non può pienamente funzionare senza un regolare approvvigionamento sotto forma di aminoacidi.

Due proteine rigenera continuamente la pelle, formata dopo le lesioni dei tessuti connettivi, aggiornato i capelli, le unghie hanno un aspetto sano. Così gli aminoacidi e proteine che compongono le proteine in un organismo non risolve e non crea zavorra in eccesso.

Quando il corpo non viene alimentata abbastanza proteine, arriva un momento, "divorando" loro di proprie risorse, la proteina, con conseguente degenerazione dei muscoli si verifica.

Gli alimenti proteici – questo è ciò che una minaccia!

C'è un parere opposto – sui benefici immaginari di proteine. Alcuni scienziati ritengono che una proteina non necessariamente consumare tutti. Gli aminoacidi possono essere sintetizzati dall'organismo da risorse interne. E per completare l'opera di una persona carboidrati solo necessari. Sulla controversia tra gli scienziati dicono che può essere lungo, ma il punto principale per il semplice profano è tutto ciò che è noto per essere buono con moderazione. Se abusate le proteine possono semplicemente sopraffare il corpo e farlo funzionare al di là della legge. Quindi, stanchezza, apatia, depressione e disagio. Dopo tutto, il pancreas e l'intero apparato digerente è più necessario forze sulla digestione e la digestione è la proteina.

Gli alimenti proteici – questo è ciò che un delizioso!

Si consideri un piccolo elenco dei prodotti più diffusi. Quali alimenti si riferisce alle proteine? Essi sono:

– a base di carne nella dieta ;

– pesce;

– frutti di mare;

– latte e prodotti lattiero-caseari, esclusi gli oli e grassi;

– uccello;

– uova;

– funghi;

– i legumi;

– cereali (alcuni di essi) – ma le proteine dei cereali sono spaccati più difficile e spesso spesi per la costruzione di strati di grassi, piuttosto che sulla formazione dei muscoli.

alimenti ricchi di proteine vegetali – un'ottima alternativa per l'animale a causa dell'elevato contenuto di l'ultima varietà di grassi e colesterolo. Fagioli e funghi è piuttosto fornisce il corpo con la fornitura necessaria di materiale da costruzione proteina. Allo stesso tempo, essi non hanno un effetto così negativo, come il grasso e la pelle di pollame e carne. E il beneficio di porridge di cereali è così ampiamente noto che i preziosi consigli circa l'uso regolare di cereali nella loro dieta si trovano in qualsiasi medico, sport e letteratura nutrizionale.

Punti importanti – il numero e il tempo

Se non approfondire profondamente nella controversa questione del danno dominante o cibo di buona proteina, si può semplicemente selezionare per se stessi una regola importante. Dovrebbe mangiare una moderata quantità di cibo al giorno (al fine di non sovraccaricare l'apparato digerente), e resistere a lunghi intervalli tra i pasti. proteine digerite erano almeno di 4 ore. Ciò significa che tra le ricezioni dei prodotti che li contengono, dovrebbe avvenire non meno di 4 ore. In caso contrario, sarà inevitabilmente aspettare una sensazione di pesantezza in tutto il corpo, la fatica veloce, tristezza e disagio nello stomaco.