Tuttavia, leggende e idee sbagliate circa il contenuto calorico della insalata russa

In tempi post-sovietico, i russi tavolo di festa e gli altri abitanti della CSI si arricchisce di nuovi piatti che prima erano inaccessibili a causa della mancanza degli ingredienti necessari. Ora è entrato in uso insalate, in cui la struttura ci sono anche i funghi e olive, e una varietà di formaggio e granchi, gamberi, altri frutti di mare … è il nome. Ma ancora il più favorito e sempre presente al tavolo cerimoniale è insalata.

Tuttavia, va notato che con l'avvento di accesso, una volta considerato cibi esotici nella nostra vita rapidamente rotto idee sulla nutrizione, contare le calorie prese ed i pericoli di molti componenti di deliziosi piatti (ei piatti stessi, troppo). E ora la gente precedentemente consumati con gusto i vostri piatti preferiti sulle feste importanti, si comincia a chiedersi, ad esempio, l'insalata di calorie Olivier.

Composizione insalata preferita

Nessuno dubita che Olivier – non i pasti dieta. E poi, non utile (in termini di nutrizionisti). Inizia con il primo ingrediente – patate. Molte diete hanno condannato la sua stessa esistenza! Un'altra potrebbe essere: nella forma cotta, non contiene vitamine, fibre singolo, che contribuisce all'aumento di peso, piuttosto. E nei popoli sovietici adorato piatto per patate cade in qualche quarto del volume (sulle preferenze delle singole famiglie – forse più, forse meno). Nemmeno una domanda – Insalata di calorie non può più essere accettabile.

Poi viene la componente a base di carne. La versione classica prevede la salsiccia "del Dottore", con l'abbondanza di corrente – la scelta delle casalinghe. Ma di solito presa bollito, e così aumenta insalata di calorie ad altezze osceni. Ma c'è ancora un uovo! E sottaceti, che non sono inclusi nella lista dei prodotti consentiti per chi vuole perdere peso, perché ti fa sete, e poi – il desiderio di mangiare qualcosa.

E lo spauracchio principale – maionese. Ha un artificiale, non naturale, audace, malizioso – sotto la sua influenza insalata calorico inizia fuori scala.

valutazione relativa

Ma non tutto è così male. Prima di tutto, i vari casalinghe cucinare un piatto preferito in modi diversi. Ciascuno aggiunge il suo tocco alla solita ricetta. Se consideriamo che la "gravità" di base lo rende bollito salsiccia, poi quelli che non ne fanno uso, ma guardando la figura, può respirare facile. Sostituzione di salsiccia di carne (soprattutto per il pollo), carne di manzo o di lingua di vitello, gli uccelli selvatici, e ancora più ripido – da frutti di mare (come i gamberetti) abbassa insalata calorico, a volte. Oltre a molte carote sono posti in un piatto, che riduce la quantità di componente carni utilizzate.

Calcolo calorie

Le persone che hanno a chiedersi che tipo di danni può causare l'insalata, che è stato considerato calorie esorbitante, e non sono giunti a un consenso. calcoli medi sono ridotti gli indicatori da 170 a 280 kcal per 100 g del cibo preferito. Ma ci sono anche quelli che sostengono che meno di trecento, questa cifra non rientra. Noi questa dichiarazione sembra dubbio, dal momento che il rapporto tra i prodotti in insalata varia da casa a casa, e la composizione è molto variabilità. Quindi, se si ha realmente a cuore insalata di calorie, afferrare un tavolo, ricordare ciò che i prodotti sono stati acquistati, e il rapporto degli ingredienti è nella versione, e tutto ciò che è stato progettato stessi.

Contenzioso tifosi e avversari

Tuttavia, molti sostenitori delle tradizioni non sono d'accordo con le stime precedenti. La maggior parte sostengono che i benefici (ad esclusione di saturazione) Olivier non trasportare, ma ha fatto anche non mangiano tutti i giorni! E se si considera che di calorie insalata con salsiccia molto più elevato rispetto utilizzando lo stesso pollo, non si perde nel gusto quando si cambia uno per un'altra insalata, ma per vincere nel "dietichnosti".

La seconda componente "nocivo" è maionese. Ma è possibile, invece di grasso, "pesante" l'uso della luce, e anche lo yogurt zuccherato.

Come risultato di questi insalata sostituzioni calorico ridotto al livello 100 che è meno tazza di succo di calorie.