Una dieta liquida – un miglioramento generale del corpo in una sola settimana
Fino a pochi anni fa, diete liquide utilizzate solo in high-end salotti SPA, che sono visitati da stelle e individui famosi provenienti da diversi paesi.
Il principio di funzionamento è l'assunzione di cibo dieta liquida solo in forma liquida. In questo caso, i reni e fegato lavorano attivamente, e lo stomaco è a riposo e viene gradualmente fessure. Con questa dieta a settimana si può perdere peso in eccesso fino a 3 kg. Ciò che è notevole è il fatto che dopo la sazietà "dieta liquida" arriva molto prima rispetto a prima. Anche per le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, è dieta liquida accettabile. Recensioni per lo più solo positiva, come volendo pohuded tenne abbastanza facilmente. Anche nel corso di questa settimana, il corpo riceve tutti i nutrienti essenziali si trovano in brodi vegetali, succhi di frutta e acqua.
Oltre a tutti gli aspetti positivi, c'è un altro – usando solo il cibo in forma liquida aiuta a purificare il corpo, ringiovanire e portare le tossine.
Se si decide di provare una dieta liquida per la prima volta, i primi tre giorni, è necessario bere nella seguente modalità. La giornata inizia alle nove del mattino e ogni ora è necessario bere una composta di vetro, acqua tiepida o calda bollita, brodo vegetale, latte, succo di frutta e yogurt. Assicurarsi di alternare loro in accordo con una parte della giornata. Il terzo giorno, si può prendere pause in due ore, e gli ultimi due giorni – tre ore.
Così, una dieta liquida – menù consigliato per ogni giorno:
9 orologi – decotto di farina d'avena. Così preparare 2 cucchiai fiocchi semplici o "Hercules" vengono riempiti con i due semigusci di acqua, più deve essere portato a ebollizione e infondere circa 10 minuti, è necessario agitare e filtrare. Si può completare con la colazione tazza di caffè o tè senza zucchero.
10:00 – zuppa calda a base di verdure.
11 orologi – 200 ml di acqua calda bollita.
12:00 – succo di frutta, diluito in un rapporto di 3: 1 in acqua tiepida.
13 ore – latte magro (contenuto di grassi non superiore al 1,5%).
14 h – 200 ml di acqua calda bollita.
15 ore decotto -Frutta o bacche.
16 ore – brodo magro, che viene saldato di manzo magra o agnello (200 g) è stato finemente tritato in quattro tazze di acqua fredda con aggiunta di sale quarto di cucchiaino. Far bollire per circa un'ora, fresco e la tensione
17 h – 200 ml di acqua calda bollita.
18 h – 200 ml di acqua calda bollita.
19 ore – di ortaggi diluiti con mezzo bicchiere d'acqua bollita calda. È possibile utilizzare il succo di carote, cavoli, zucca o di pomodoro.
20 ore – brodo vegetale.
21 h – 200 ml di acqua calda bollita.
22 ore – yogurt, tenore di materia grassa che non dovrebbe superare il 2,5%.
Tutto il liquido si consuma in un bicchiere convenzionale, e 200 ml.
Per salvare il lavoro recuperato del tratto gastrointestinale è necessario per ottenere corretto svolgimento di questa dieta.
Ad esempio, una dieta liquida – una via d'uscita il primo giorno (così come durante la parte dieta reale del tutto uguale ad un bicchiere):
9 orologi – verdure, bollite o cotte a bagnomaria (carota, cavolfiore e patate) purè, è auspicabile per riempire il yogurt magro.
12:00 – tre in umido fino a quando i pomodori morbidi, condite con lo yogurt senza grassi.
15 ore – una porzione di carote bollite grattugiate riempito mezzo cucchiaino di miele diluito in un quarto di tazza di succo di mela.
insalata verdure bollite grattugiato (barbabietole, carote e patate), vestiti con due cucchiai di yogurt senza grassi – 18h.
21 ore – purè di cotte a bagnomaria o zucca e cavolfiore bollito. E 'necessario compilare un yogurt magro o yogurt, contenuto di grassi è inferiore al 2,5%.
Una dieta liquida – una via d'uscita è il secondo giorno:
9:00 – porzione di insalata di verdure bollite (carote, cavolfiori, zucchine e patate) o stufato di cavolo con carote. Entrambi i corsi devono essere riempiti di yogurt magro.
12:00 – prodotti lattiero-caseari panna liquida di grano o di porridge di riso. Caratteristiche di cottura: cucinare il porridge in acqua, e grassi del latte al 1,5% aggiunto per 10 minuti fino a cottura
15 ore – insalata di verdure bollite grattugiate (barbabietole, carote) e una fetta di pane fresco. Per un cambiamento di dieta può essere cucinato la zuppa di zucchine, carote, cavolfiori, pomodori e patate. Entrambi i piatti riempire yogurt magro o yogurt.
18 ore – di zucca o di purè di patate, conditi con basso contenuto di grassi del latte (un quarto di bicchiere). Finire la cena bicchiere di tè senza zucchero.
21 ore – porzione di insalata di carote tagliuzzate e cavolo crudo, condita con mezzo cucchiaino di miele diluito in un quarto di bicchiere di succo di mele.
