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Proteine frittata: ricetta

Proteine frittata – una deliziosa e nutriente colazione che può essere servita in famiglia almeno ogni giorno. Va notato che nella preparazione di questo piatto è un grosso problema. Inoltre, la proteina frittata è fatta utilizzando solo i componenti più semplici e accessibili. Per verificare questo, offriamo a cucinare da soli.


Proteine frittata: la ricetta passo dopo passo la cottura

Ci sono molti modi su come si può fare rapidamente e facilmente un pasto per conto proprio. In questo articolo vedremo alcuni dei più semplici ricette. Ad esempio, la proteina frittata è fatta per un paio di minuti, e si scopre molto gustoso e nutriente. Va inoltre notato che il pasto presentato non potrà mai contribuire all'aumento di peso. A questo proposito, è particolarmente popolare tra coloro che stanno guardando le loro figure.

Così, per fare una dieta proteica deliziosa frittata per una coppia, abbiamo bisogno di:

  • grande uovo fresco di pollo – 3 pezzi;.
  • latte fresco, non troppo grassa – bicchiere pieno;
  • Eventuali verdi – utilizzati a discrezione;
  • Olio raffinato – cucchiaino;
  • sale fino e pepe nero – per usare discrezione.

preparazione della base

Proteine ricetta frittata che riteniamo dovrebbe essere preparato da un grande e uova fresche di campagna. Essi dovrebbero essere divisi in bianchi e rossi. Il componente finale può essere congelato e poi utilizzato per impastare qualsiasi pasta. Rispetto alle proteine, dovrebbero battere con latte fresco per formare una schiuma liberamente. Successivamente, gli ingredienti fresati per aggiungere pepe nero e sale da tavola, e poi continuare procedura di miscelazione.

Per proteine frittata era più gustoso e utile ad esso, assicurarsi di aggiungere erbe fresche, tritate finemente con un coltello.

Trattamento termico in un vapore (disponibile in multivarka)

Preparare il piatto dovrebbe usare un bagnomaria. Per fare questo, è necessario lubrificare la ciotola di riso (deve essere incluso con l'unità), olio raffinato, e poi mettere tutto proteine montata con latte e verdure. Riempire d'acqua a vapore, è necessario stabilire un contenitore della frittata e poi a chiudere il coperchio e cuocere dopo liquido bollente è di circa 5-8 minuti.

Lo stesso principio frittata di proteine può essere fatto in multivarka.

Come presentare correttamente al tavolo?

Una volta che una proteina è cotto, il piatto finito viene tenuta a diffondere nei piatti e caldo la presente tabella. Se non si sta seduti su una dieta rigorosa, la frittata proteina può essere servito per la prima colazione, insieme con una piccola quantità di panna acida e la vostra salsa cremosa preferito. In aggiunta a questo piatto è permesso di aggiungere le fette di pancetta, verdure fresche o foglie di lattuga.

Preparazione di frittata proteine nel forno

Se non si dispone di una doppia caldaia o in presenza di Multivarki, poi cucinare una prima colazione a buffet è disponibile in un forno convenzionale. Tra l'altro, per rendere questo piatto è accettabile non solo nella ricetta classica, ma anche l'aggiunta di una varietà di ingredienti in esso.

Avete mai provato dolce frittata? In caso contrario, offriamo a farlo adesso. Per questo abbiamo bisogno:

  • marmellata di fragole – 150 ml;
  • albume d'uovo – 4 uova grandi del villaggio;
  • sabbia-fine di zucchero – 2 cucchiaini incompleti;
  • alto contenuto di grassi crema di olio – cucchiaio da dessert;
  • zucchero a velo – un grosso cucchiaio.

nozioni di base di cucina per la prima colazione

Prima di cuocere la proteina frittata come dessert, si dovrebbe fare una base dolce. Per fare questo, è necessario montare gli albumi refrigerati nella schiuma densa stabile, ma non. Accanto a loro è richiesto di aggiungere uno zucchero di medie dimensioni e un po 'di marmellata di fragole (75 mL). È quindi possibile procedere alla formazione di un dessert.

Formando il piatto e cuocere in forno

Facendo base per dolce frittata, si deve prendere un piccolo piatto da forno e ungerla con abbondante burro naturale. Accanto ai piatti che si desidera pubblicare l'intero massa proteica ed inviare immediatamente al forno fortemente riscaldata. La cucina è desiderabile per il trattamento per 25 minuti.

Correttamente al servizio delle famiglie

Ora che sapete come cucinare una proteina frittata, che sarebbe servita come dessert dolce e deliziosa. Una volta che il piatto è pronto, deve essere rimosso dal forno, cospargere di polvere e applicarvi restante marmellata di fragole. Accanto frittata bisogno di tagliare e distribuire su piastre. Servite questo desiderabile per il trattamento di famiglia insieme con yogurt naturale, caffè o latte caldo.

Va notato che alcune casalinghe fanno di questa frittata non è nel forno e nel forno a microonde. Per questo quadro richiede trattato termicamente per circa 5 minuti, dopo aver percorso coperchio del contenitore di vetro.

Facciamo una colazione deliziosa e abbondante per tutta la famiglia

Per imparare a fare una dieta proteica frittata per una coppia, abbiamo detto sopra. Ma se si vuole ottenere un pasto più soddisfacente e nutriente, si consiglia di cuocere in una padella con verdure e salsiccia.

Quindi, abbiamo bisogno di:

  • albume d'uovo – 4 uova grandi del villaggio;
  • burro con un'alta percentuale di grassi – cucchiaio da dessert;
  • sale fino, pepe macinato e altre spezie – da applicare al vostro gusto;
  • latte fresco – un grande vetro;
  • cipolla, peperoni, carote – 1 piccole verdure;
  • dottorato salsiccia – 100 g

ingredienti di trattamento

Prima di fare questo piatto, si dovrebbe montare i bianchi d'uovo con il latte, sale e pepe. Quindi, abbiamo bisogno di pulire tutte le verdure e tritarli, cipolla e peperone tritato finemente le carote e grata. Da per salsiccia dottorato, allora è necessario tagliare a cubetti o lastre sottili.

Friggere in una padella

Dopo aver preparato tutti gli ingredienti deve essere collocato una padella in ghisa a fuoco alto, farlo sciogliere in olio da cucina e poi tracciare le verdure e friggerle fino a doratura. Dopo di che, gli ingredienti si desidera aggiungere pepe, sale e salsiccia tritata. Mescolare i componenti, devono essere riempiti con una massa di proteine del latte precedentemente preparato e strettamente coprono.

Dopo proteina addensa, il piatto deve girare lama frittura e dall'altro a fuoco medio.

Come membri della famiglia devono essere presentati?

Mantenendo tutti i requisiti di prescrizione di cui sopra, si dovrebbe ottenere una frittata molto gustoso e nutriente. Dovrebbe essere taglio a caldo a fette e disporle su un piatto. Piatto condito con ketchup o salsa di pomodoro ed erbe fresche, è necessario applicare immediatamente al tavolo, insieme a una fetta di pane.

Va notato che tale frittata può servire non solo deliziosa e nutriente colazione, ma il pranzo piuttosto abbondante. Buon appetito!