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Meatless insalata – la base di una dieta sana

I fan di una dieta sana dovrebbe includere il vostro giorno menu senza carne insalata, che è sempre molto utile e molto semplice da preparare. Ma si può fare un modo gustoso e originale del solito per noi, un vero e proprio capolavoro di prodotti che può diventare un ornamento a qualsiasi tavolo, per portare gioia e piacere.


insalata magra con fagiolini

ortofrutticoli surgelati (450 gr.) Fry tritata finemente cipolla, miscelato con noci tritate (200 g.), spicchi di aglio tritati finemente e 3 cubetti di formaggio (100 g.). Servire possibile, sia caldo e freddo.

insalata magra in stile italiano

insalata senza carne Delicious si trasforma in stile italiano. Un chilo di fagiolini surgelati , bollire per dieci minuti. In questo momento in una vaschetta di frittura padella la cipolla tritata finemente, 300 grammi di pomodori, versare un bicchiere di acqua bollente e versare in 2 grandi cucchiai di zucchero. copertura salsa e cuocere per un quarto d'ora. Fagioli messo su un bel piatto, versate la salsa, aggiungere 2 spicchi d'aglio schiacciati, origano fresco, timo, menta e conservare in frigorifero.

insalata magra di pasta colorata

L'insalata senza carne originale può risultare, se si effettua sulla base di pasta colorata. Far bollire 250 grammi di necessità "orecchie" non lavarlo, e semplicemente scaricare l'acqua e aggiungere l'olio d'oliva. 2 grossi pomodori tagliati a fette, cipolla tagliata ad anelli e mezzo, e un paio di cetriolo – cubi. Aggiungere le verdure alla pasta, alle stesse 120 grammi di metà di ulivo. Stagione l'insalata con sale, pepe nero macinato, origano, le erbe tritate e lasciare per mezz'ora, quindi ha insistito.

Insalata di pasta con mais

Un'ottima alternativa alla pasta nautico potrebbe essere la pasta con mais. Abbiamo bisogno di 200 grammi di "anelli" a bollire, versare l'olio d'oliva e mescolare con un barattolo di mais in scatola. Fare la salsa nel frullatore 2 da prezzemolo pomodori trave e aneto, spicchi d'aglio 2, il suo sale. Ora versare insalata senza carne e cospargere fittamente con pinoli. Mais può essere sostituito con fagioli in scatola o cavolfiore bollito.

Insalata mista "Fast"

Si può fare un piatto di insalata "Fast". Per questo a prendere due diversi package 450 grammi di verdure surgelate per la cottura, versarli in una casseruola profonda e cotto in olio d'oliva secondo le istruzioni. In questo momento, tritare finemente la cipolla, schiacciare 4 spicchi d'aglio e mescolare con insalata. È possibile aggiungere la maionese e le cipolle verdi tritate.

Insalata con melanzane

Dovrebbe essere pulito verdura matura, tagliata in cerchi sottili, sale e pepe, e poi fritto nel burro fino a doratura. Mettere fette su un tovagliolo di carta per "uscire" il grasso in eccesso distribuito su un piatto circolare, ecc – tazze di pomodori. Cospargere con insalata tritato e aglio schiacciato.

insalate senza carne, pesce

insalate senza carne con il pesce per lungo tempo in cucina russa è limitato a "aringhe sotto un cappotto di pelliccia," ma c'è una quantità enorme di loro ricette.

Insalata "Delicious". 3 patate bollite tagliate a dadi medie. Allo stesso modo di trattare con cetriolo e mela. Mescolare gli ingredienti, aggiungere i filetti di sgombro affumicato, smontati in fibre, tritate un mazzetto di prezzemolo. Piatto da riempire con olio d'oliva, il succo di mezzo limone e un pizzico di zucchero e sale. Successivamente, messo in frigorifero per una notte, così ha insistito.

piatti vacanza può essere un insalata con salmone salata, che può essere preparato in 10 minuti. Su un bel piatto di grandi dimensioni si consiglia di delineare le mani strappate lattuga, ecc messo metà ciliegia, il formaggio a dadini, le olive intere e lunghe strisce di salmone salata. Sulla superficie della mesh può essere applicato maionese magra, oppure il filo di olio di oliva e succo di limone. piatto salamoia non è raccomandato.

Buon appetito!