Cucinare un insalata delizioso e sano con avocado e cavolo cinese per la cena

Avocado – un frutto gustoso e sano è a forma di pera, con una buccia di smeraldo. La sua carne è spesso una tinta verde chiaro, e il sapore dolce, crema dolce con una torta retrogusto di nocciola. Nel mezzo del frutto è il grande osso di colore marrone solido. Il luogo di nascita di questo prezioso frutto sono considerati vaste zone tropicali del Sud e Centro America e Caraibi. Ora è cresciuto e in alcune regioni dell'Europa meridionale.

Avocado è utile in quanto la sua composizione ha un alto contenuto di grassi (10%), alcuni dei quali sono monoinsaturi. Inoltre, il frutto contiene un complesso di vitamine B, micro e macroelementi, come calcio, fosforo, zinco, potassio, magnesio e ferro. Particolarmente consigliato di utilizzarlo negli alimenti per le persone con malattie del sistema cardiovascolare, così come sovrappeso. Calorico frutto è pari a poco 208 kcal per 100 g

Ciò che è fatto da avocado?

Di questo prodotto utile cucinare una varietà di piatti, tra cui zuppe, salse, insalate, panini, diversi spuntini freddi. La cucina vegetariana è un sostituto per la carne e uova, ed anche ampiamente usato per fare guarnizioni di sushi. Utilizzare avocado e crudo, tagliando il frutto a metà e separazione ossea. La cosa principale – per uso alimentare solo frutti di bosco maturi.

In questo articolo vi mostreremo come cucinare una deliziosa insalata con avocado, e cavolo cinese. E, in aggiunta, di condividere un paio di ricette per antipasti con questo utile frutta d'oltremare.

Una deliziosa insalata con avocado e cavolo cinese

Quindi, cerchiamo di preparare un meraviglioso, leggeri e salutari snack che possono essere consumati su base giornaliera, anche quelli che cercano di mantenere la vostra figura in forma. Per creare questo piatto, avrete bisogno dei seguenti prodotti:

• Avocado – 1 pc;.
• napa cavolo – 0,5 kg;
• pomodorini – 6 pezzi;.
• cetriolo – 2 pezzi;.
• succo di limone – Articolo 1.5. l.;
• olio d'oliva – 2-3 cucchiai. l.;
• sale;
• erbe provenzali.

Insalata con avocado e cavolo cinese si prepara come segue. Cetriolo tagliato a bastoncini. frutta oltremare è sbucciata, tagliata a metà. Osso viene rimosso. Carne e tagliato in strisce sottili. Tagliuzzare il cavolo. In una ciotola profonda ingredienti delicatamente mescolati preparati. Insalata di riempimento fatto di succo di limone e olio d'oliva. L'insalata con avocado e cavolo cinese Aggiungere il sale e ulivi erbe a piacere. Servire il piatto guarnito con le metà di pomodori. Sembra molto luminoso e appetitoso!

Un altro utile antipasto freddo

Se amate posytnee cibo, si è sicuri di preparare un piatto chiamato "insalata con avocado e cavolo cinese." Avrete bisogno di questi ingredienti:

• fegato di pollo – 600 g;
• Avocado – 1 pc;.
• cavolo – 600 g;
• uova sode – 6 pezzi;.
• pomodori – 6 pezzi;.
• il succo di limone.

Ricarica sarà costituito da yogurt magro (6 v. L.), ketchup (2 cucchiai. L.), sale e pepe. Nella salsa e aggiungere una goccia di brandy per il sapore. Preparare una semplice insalata di cavolo cinese come segue. Viene prima trattato con un fegato di pollo – lavati, tagliati in piccoli pezzi, sale e pepe e poi fritto in semi di girasole o olio d'oliva per 4 o 5 minuti, facendo un fuoco forte. In questo caso, il sottoprodotto costantemente mescolare. Dopo la tostatura il fegato spostare in una ciotola e lasciare raffreddare leggermente.

Continuare la cottura saporita e tenera antipasto di avocado

Successivamente, lavare e tagliare in un foglio di cavolo cinese in strisce. Avocado togliere i semi. Tagliate la frutta a fette. Sul piatto posa di fascie cavolo e avocado sulla parte superiore e versate gli ingredienti con il succo di limone. Pre-cotti e sgusciati uova e pomodori tagliati a pezzetti. Disporre gli ingredienti sulla parte superiore del avocado nel centro lasciando poco spazio per il fegato. E poi ha aggiunto un sottoprodotto. Alla fine del cuoco, e al gusto di vestire la sua insalata. cavolo cinese, avocado, fegato di pollo combina bene. Questo piatto non lascerà nessuno indifferente. Buon appetito.

L'insalata originale e saporito con avocado e cavolo cinese, così come con un arancio

Se si desidera aggiungere varietà al menu principale, provare a cucinare questo delizioso succosa, tenera e piatto facile. Avrete bisogno di questi ingredienti:

• cavolo – 500 g;
• orange – 1 pc;.
• Avocado – 1 pc;.
• Limone – 1 pc;.
• zucchero di canna – 2 ore; l..
• sale;
• erbe aromatiche a piacere (cipolla, prezzemolo);
• olio vegetale (olio di oliva) – 2 cucchiai. l.;
• pepe nero macinato;
• anacardi – 50 g

La tecnologia di preparazione di questo piatto è. Tutti gli ingredienti: cavolo, avocado, arancio (senza pelle) – tagliate a pezzetti. Tritato verdi. In una ciotola a parte mescolare l'olio d'oliva, sale, zucchero di canna, succo di limone, pepe nero macinato. frutta a fette disposte su un piatto e versare la salsa. anacardi tritate sono disposti sulla parte superiore del insalata. Il piatto è decorato con le erbe tritate e il sapore di pepe. Questa insalata fragrante, sano e gustoso con avocado in grado di soddisfare anche i palati. Si può sperimentare – per aggiungere in spuntini, non solo il prezzemolo e cipolle verdi, ma coriandolo e lattuga. Buon appetito.