Omelette: il contenuto calorico e la varietà

Ogni paese ha la sua preferita cucinare noi tutti una frittata. contenuto calorico di questo piatto dipende additivi che vengono messi in esso. Può essere pronta come un'uova nella dieta, e più soddisfacente.

omelette spagnola: il contenuto calorico e caratteristiche

Questo piatto è anche chiamato tortilla. Ha una scorza, anche se tutti gli ingredienti e familiare al popolo del nostro paese. Per due porzioni Prendere due centottanta grammi di patate crude, cinque uova, cipolla qb (ma preferibilmente più – dà succosità), un pomodoro, una tazza di piselli, olio d'oliva, sale e pepe. Tutte le verdure, lavare e pulire. Patate tagliate a plastica molto sottile, cipolle e pomodori – dadini. Friggere in una padella. In parallelo, sbattere le uova in una grande ciotola con sale e pepe. Dopo le patate venire a metà, i piselli pan vsypte. Un po 'caldo in su e versare le uova sbattute. A fuoco molto basso, portare alla prontezza. Possibile dopo la doratura in forno – in modo da avere una più delicate strapazzate le uova. contenuto calorico di questo piatto è piuttosto elevata: circa duecento calorie per cento grammi. Questo non è sorprendente, perché le patate – uno degli alimenti più nutrienti. Se c'è una tortilla per la prima colazione e in piccole quantità, non possiamo preoccuparci del fatto che questo piatto farà male la tua figura.

Paese frittata con il latte: calorico e sottigliezze della cucina

Questo è uno dei più semplice colazione che si possa immaginare.
Per la frittata delle quattro uova bisogno di prendere un centinaio di grammi di prosciutto, burro per frittura, cipolla, una tazza di funghi a fette, pomodoro, prezzemolo e qualche cucchiaio di latte (può sostituire la crema). Cipolle e funghi devono friggere in una padella, aggiungere sale e pepe. Allora avete bisogno di aggiungere i pomodori, tagliati a cubetti, messo fuori, aggiungere alla padella prezzemolo e prosciutto, versare il composto di uova e panna (o latte), mettere in forno per cinque minuti. Servire caldo – in modo da poter apprezzare il gusto unico che ha una frittata. contenuto calorico di questo piatto non supera i centocinquanta calorie. E 'normale per una ricca colazione.

frittata giapponese o Tamago-yaki

Questo piatto è insolito nella forma e contiene almeno familiare a noi tutti i prodotti. Questo strapazzate, il cui contenuto calorico è definito solo le uova (e non superare i 150 grammi per 100 calorie), e salsa di soia, può essere nominato prodotto dietetico. Si può usare per il sushi caldo o semplicemente applicare per la prima colazione a sorpresa a casa. Quattro uova e un tuorlo d'uovo crudo deve essere miscelato con un cucchiaino di salsa di soia. Inoltre, per montare la miscela, evitando la presenza di bolle d'aria percolato attraverso un setaccio. Quindi, aggiungere un po 'di zucchero e il sale e mescolare fino a quando lo zucchero si scioglie, poi versare il composto in una terza padella con rivestimento antiaderente. Una volta che le uova grab – basta rimboccarsi rotolo e lasciarlo sul bordo della padella. Allora è necessario versare la seconda metà della miscela, avvolto in quella parte del primo rullo frittata. Basta fare con la parte finale. Pronto frittata giapponese tagliata a fette e servito con zenzero sottaceto e wasabi.