Fondamenti di tecniche di judo, la formazione e le attrezzature per combattere. Arti marziali

Judo – uno sport in cui è necessario per sconfiggere un avversario, vantaggi tecnici, tattici e fisici. La maggior parte delle tecniche basate sul coordinamento dei movimenti e destrezza. La lotta inizia con la cattura del colore avversario, che si chiama un kimono. In genere, la corsa avviene su una superficie liscia e densa. questa tecnica di arti marziali si compone di tre parti:

1. La lotta in piedi.
2. lotta a terra.
3. Toss.

Judo – un ottimo modo per proteggere se stessi, in quanto questo sport si basa sulla lotta a distanza ravvicinata. Quali sono le regole di judo? Le tecniche consentite in questa arte marziale, consideriamo in questo articolo.

Requisiti per il judo

Judo è collegata con una vasta gamma di elementi tecnici e tattici che richiedono lo sviluppo delle capacità motorie. Questa caratteristica fa sì che la segue.

1. lo sviluppo di resistenza sarà ottenere i migliori risultati.
2. Aumentando le forze dinamiche di tutti i gruppi muscolari, in particolare la schiena e le braccia, è necessario raggiungere alti risultati in judo.
3. Reazione al tatto è importante nel judo, e dovrebbe essere sviluppato.
4. Agilità e flessibilità consentirà di padroneggiare molte tecniche.

aspetti fisiologici

L'aspetto fisiologico di carico espresso nel sistema circolatorio e respiratorio. Durante il combattimento, cambiando costantemente indice di carico. Inoltre, non dimenticare la naked choke posteriori, che sono utilizzati nella lotta.

fattore psicologico

fattore psicologico influisce sulla capacità di anticipare le azioni dell'avversario. successo tattico è dovuto alla capacità di valutare la situazione nel più breve tempo possibile e rapido il processo decisionale. Morale e volitiva preparazione – parte integrante della formazione.

tecniche di judo

tecnica di judo si basa su una varietà di tecniche che permettono di sconfiggere il nemico. Alle stesse tecniche si dividono in quelli che si svolgono nella lotta in piedi, e quelli che possono essere utilizzati nei combattimenti a terra. Inoltre, grande importanza è data rulli che aiutano a passare alla menzogna lotta.

Nella lotta diamo molta importanza a tutte le caratteristiche della battaglia, come Judo aiuta a vincere il minimo passo falso nemico. È quindi possibile identificare le seguenti tecniche di base.

1. Rack (sizei). Quando il rack deve mettere i piedi alla larghezza delle spalle, il centro di gravità del corpo viene trasferito l'avampiede. Ginocchia, spalle, i muscoli addominali sono rilassati. Tale supporto può drammaticamente passare all'attacco o eseguire tecniche di sicurezza, se necessario. Tipo di protezione scrivania è un po 'diversa dalle solite: gambe divaricate, il centro di gravità sul fondo del bagagliaio leggermente piegato in avanti, le gambe piegate le ginocchia.
2. Grab (Kumikata). Per eseguire la necessità reception per catturare prima. In questo caso, tanto più egli sarà competenza fatta, maggiori sono le possibilità di completamento del campo di battaglia. Un avversario esperto interferirà di fare una presa comoda, e in tal modo soddisfare l'accettazione sarà difficile. Si raccomanda pertanto di formare immediatamente eseguire più tipi di cattura.
3. Muoversi (tannino sintetico). Metodo statico della lotta, durante la cattura o la ricezione di fare a meno movimento in campo. E 'estremamente raro nella lotta contro i professionisti. Eseguire movimenti devono essere coerenti, prima spostare il piede, e poi il corpo. La distanza tra i piedi deve essere invariato. il peso corporeo non deve mai cadere su un piede.
4. Perni (taisabaki). Tali movimenti sono utilizzati in attacco e difesa.
5. Caduta (ukemi). Come molti altri momenti di lotta, il diritto di eseguire la caduta solo dopo un'attenta e lunga formazione. Nonostante il fatto che i Cubs non prendono in considerazione l'importanza delle competenze a cadere in modo corretto, che queste competenze possono essere sicuri in attacco durante il combattimento. Con la caduta di adeguata può essere corretta prima l'errore e non permettere al nemico di portare l'attacco alla fine. Inoltre, è possibile eliminare il rischio di lesioni.

Gli elementi sopra della tecnica – le basi di judo, da cui si vogliono imparare questa arte marziale.

tecniche di judo, getta

Ci sono più di 70 metodi di lancia del nemico. Ciascuno di essi ha le proprie caratteristiche, e per la corretta esecuzione di ogni esercizio deve essere eseguito. La caratteristica di un judo? Getta sono divisi in diversi gruppi, e nella loro tecnica può osservare quattro punti importanti che sono inerenti in quasi ogni genere.

1. Kuzushi – sbilanciato. Al fine di svolgere correttamente avversario fuori bilancio a sentire il centro di gravità. Questo cast è l'elemento più importante di tutti e quattro, in quanto consente di effettuare tutti i tiri. Ad esempio, un segno di perdita di equilibrio può essere che l'avversario diventa in punta di piedi le dita dei piedi. E 'stato in questo momento la più efficace sarà rotolare in avanti.
2. Tsukur – l'ingresso del cast. Ogni ingresso deve essere il più forte, in quanto ciò dipenderà dalla complessità del lancio. Durante la formazione è importante pagare per tre cose: la profondità, la posizione e la velocità. La postura durante l'avvicinamento al cast deve essere dritta, la gamba piegata portante e la velocità di avvicinamento, per quanto possibile, dando alcuna possibilità di reagire al nemico.
3. Kake – buttare. Molti credono che un lancio è la parte più facile del ricevimento, così eseguiti i passaggi precedenti forniscono un vantaggio rispetto all'avversario. Tuttavia, un buon controllo del tiro e la sua grande velocità forniranno grande beneficio ricevendo. Pertanto è necessario per soddisfare la reception spesso. E 'auspicabile che il nemico resiste (in molti sport scuole di formazione è condotta su un nemico statica, cioè, non si muove e non resiste).
4. Transizione. In alcuni casi è necessario effettuare la transizione dopo il lancio. Se si tiene la ricezione, di regola, molti rimangono in piedi, che è considerato una dimostrazione del proprio equilibrio e il tuo avversario. Alcuni allenatori incoraggiano coloro che passa immediatamente alla tecnica ne-waza, in quanto consente di aumentare la protezione (in aggiunta, una tale mossa dà un vantaggio tattico nel caso se il giudice non ha valutato ippon).

Come padroneggiare l'arte del judo? Genera, affinando ciascuno di essi, vi permetterà di padroneggiare tutte le tecniche e dare la possibilità di prendere la parola qualsiasi avversario, indipendentemente dal altezza, il peso e la situazione attuale nella lotta.

ammissione oogosi

Oogosi – sparato attraverso la coscia. Egli è una delle tecniche di proiezione più popolari. La sua tecnica è la seguente.

1. Il piede destro è posto di fronte al piede destro dell'attaccante in difesa.
2. Basandosi sul piede destro, girare a sinistra viene effettuata, con entrambe le mani tengono la pendenza del difensore.
3. Oscillare la gamba sinistra permette di completare il turno, l'attaccante torna a difendersi. Mentre si ruota la mano destra attaccante prende l'avversario dalla cintura e preme saldamente contro la coscia, piegare leggermente le ginocchia.
4. Dopo di che, raddrizzare le gambe, e l'attaccante si sporge in avanti, completando il cast.

Tale colpo attraverso la coscia ha tecnica implementazione semplice e padroneggiare alla perfezione il più possibile durante l'allenamento.

Squadra nazionale di Judo

Judo si è diffusa in molti paesi, anche in Russia. Per più di 40 anni di atleti russi sono riusciti a vincere molti premi onorari. Anche durante l'era sovietica è stato aperto Sambo Federazione. E 'stato nel 1972 è considerata la data di nascita di questo sport in URSS.

Judo Federazione dopo il crollo dell'Unione Sovietica divenne il centro dello sviluppo delle arti nella Federazione Russa. Va notato che, dopo l'istituzione della Federazione nei primi Giochi Olimpici di judo atleti provenienti dalla Russia non è riuscita a vincere una sola medaglia. Quattro anni più tardi, il team ha già portato quattro medaglie da Sydney e più tardi, nel 2011, i caccia russi celebrato il trionfo dopo la Coppa del Mondo, che ha avuto luogo a Monaco di Baviera. Dopo di che, la squadra di judo russa in quasi ogni mondo concorrenza premi vittoria di classe.

Judo – uno dei più popolari arti marziali in Russia. È per questo che la squadra di judo russa è in costante aggiornamento i suoi membri, come ogni anno, apre nuovi talenti.

scuola

Per ottenere buoni risultati nel judo dovrebbero ricevere una formazione professionale. Negli ultimi anni, particolare attenzione è rivolta allo sviluppo del judo nella regione, che ha portato alla creazione di insegnare centri di judo in molte città.

In questo articolo, particolare attenzione deve essere rivolta al fatto che in Russia, un gran numero di competizioni di scala regionale e globale. Nel 2016 si prevede di condurre campionato di personale e di squadra di judo a Kazan.

In genere, la formazione inizia durante l'infanzia, per cui è in questa nuova era dell'informazione ei movimenti sono più facili. Inoltre, non dimenticare che il judo è associato con grande fatica morale e fisica sul corpo. Preparazione durante sviluppo dell'organismo rende più facile superare le difficoltà.

Ma non dimenticate che la scuola – Judo non è solo un luogo in cui si desidera determinati risultati in concorso. Tenendo conto della formazione psicologica e fisiologica, che sono incluse nella sessione di allenamento, è possibile iniziare l'allenamento a qualsiasi età, a meno che non ci sono gravi problemi di salute. Una scuola di judo in ogni grande città in Russia.

Vestito per il judo

La tuta, che ha messo a judo, chiamato judogi o kimono. Esso è costituito dai seguenti elementi:

• pantaloni;
• cintura;
• giacca.

La formazione, in conformità con gli standard accettati, può avvenire solo in un kimono per il judo. vestito Spara durante il passaggio del combattimento o di formazione è severamente proibito. Allo stesso tempo, durante un allenatore allenamento può consentire di rimuovere il kimono per eseguire alcuni esercizi. T-shirt sotto un abito può essere indossato solo se avete bisogno di perdere peso durante l'esercizio fisico o di mantenere una certa temperatura corporea. Calzini o pantofole non sono autorizzati secondo le regole e viste etiche dei fondatori dello sport (che possono essere usati solo in alcune lesioni del piede). Vale la pena notare che le donne sotto il kimono per il judo devono indossare ginnastica body, secondo le regole accettate.

Tecniche per principianti

Judo ha più di un centinaio di trucchi. Ma i principianti possono imparare solo alcune tecniche di judo per i principianti. Ciò è dovuto al fatto che improprio attuazione di alcune può fare più male che bene. I principianti dovrebbero sapere quanto segue:

1. Come mettere i piedi.
2. In quale parte del kimono a prendere piede.
3. Come scegliere il momento giusto per catturare e come fare un approccio per lui.
4. La posizione corretta.
5. Come scegliere un piede perno.

Tutte le tecniche di questo singolo di combattimento basato sulla superiorità tattica. In altre parole, se un avversario ha aperto di passaggio o il tentativo di catturare, quindi è possibile utilizzare praticamente qualsiasi ricezione.

Ricevimenti per i bambini

Educazione dei figli – un momento speciale in ogni sport. Athletic Judo si riferisce al controllo, in cui è importante non solo la possibilità di eseguire certi trucchi, ma la formazione morale e fisico. È per questo che molti allenatori che lavorano con bambini di età (circa 5 anni) pagano grande attenzione alla preparazione fisica: lo sviluppo di flessibilità e prestazioni di potenza. Questi punti sono molto importanti nella lotta.

Tale approccio è dovuto al fatto che tutti i metodi da utilizzare consapevole e in certi momenti. Sottolinea che un bambino dovrebbe imparare a judo, è possibile chiamare il seguente:

1. Le regole di base del combattimento.
2. abilità tattiche, come la posizione relativa al nemico può mettere in una situazione difficile o redditizio.
3. Una corretta scrivania per un rapido passaggio alla attacco o di difesa.
4. cattura correttezza.

Coaches utilizzate tecniche di judo per i bambini che non sono pericolose nello svolgimento dei, e possono essere eseguite, in base al livello di forma fisica (vale la pena ricordare che molte delle tecniche messe a punto per gli adulti, e gli errori possono portare a lesioni). Tutto dipende da quale metodo di formazione – individuale o di gruppo.

trucchi dolorose

Kansetsu-waza – parte integrante del judo, che usa il dolore di tecniche di judo. Nonostante il fatto che questa forma di arti marziali non richiedono l'uso di metodi dolorosi per sconfiggere il nemico, possono essere decisivo nella battaglia. Nella maggior parte dei casi, le tecniche di dolore finalizzate a gomito.

La caratteristica di tecniche di judo che può essere utilizzato in questa forma di arti marziali – è stato descritto in questo articolo. Se è necessario padroneggiare la tecnica del judo? La decisione è solo per te.