Insalata "frusta" per la perdita di peso. Insalata "frusta" per la pulizia dell'intestino

Non è un segreto che gli intestini di tanto in tanto ha bisogno di essere purificato. Dopo tutto, se il cluster è di tossine ci sono disturbi digestivi, che a loro volta, possono pregiudicare la condizione del corpo e peso. E oggi sta diventando sempre più popolare, insalata "frusta" per la perdita di peso.

Insalata "Sbattere": composizione e del contenuto calorico

Questo piatto è facile da preparare. Inoltre, per la pulizia dell'intestino sarà utile quei prodotti, che hanno quasi sempre in ogni cucina.

Così, gli ingredienti di base di insalata sono cavoli, carote e barbabietole. Questo basso contenuto calorico alimenti che non sono difficili da ottenere. Per il rifornimento di succo di limone uso. Alcuni esperti raccomandano di aggiungere per l'insalata un po 'di aglio per la spezia.

Così, il contenuto calorico di 100 g di questo alimento è solo 32 kcal che d'accordo un po '.

Perché insalata contribuisce alla perdita di peso? immobili di pregio di cibo

In realtà, questo piatto ha proprietà molto importanti. L'insalata più comunemente usato "Frusta" per purificare l'intestino. Il fatto che quasi Tutti i componenti sono ricchi di fibre e pectina. Fiber – un naturale movimenti intestinali meccanici stimolanti. Non è un segreto che gli alimenti con un alto contenuto di fibre vegetali pulire l'intestino di tossine e normalizzare la digestione.

Pertanto, l'uso regolare di lattuga normalizza la peristalsi, accelera la digestione e facilita la rapida pulizia del corpo. Ma questo non è tutte le proprietà di valore del cibo.

Dopo tutto, spesso utilizzando insalata "frusta" per la perdita di peso. In primo luogo, il peso si riduce a causa del rilascio di feci e altre tossine. In secondo luogo, alcuni dei prodotti che hanno un cosiddetto calorico negativo. Ciò significa che il corpo impone loro di spendere sulla padronanza molte più calorie di quelle che attualmente contengono.

Quindi, se si sostituisce uno di questi pasti insalata (di solito gli esperti raccomandano questo piatto per la cena), ed è possibile perdere peso per bruciare i grassi. E non devono soffrire di fame, fibre vegetali gonfiano, riempiendo lo stomaco e l'intestino e creando una sensazione di saturazione.

D'altra parte, barbabietola, carota e cavolo sono ricchi di vitamine e minerali, che è molto utile per l'organismo. Il consumo regolare di questo piatto migliora la pelle, ringiovanisce e dà una grande sensazione.

Insalata "frusta" ricette dieta

Come già accennato, la preparazione di questo piatto richiede molto poco sforzo. Insalata "Frusta" dimagranti preparato come segue:

• In primo luogo, tagliare un po 'di cavolo fresco.
• Ora strofinare su una grattugia piccola barbabietole fresche e carote.
• Il rapporto quantitativo dei prodotti deve essere tale da 3: 1: 1
• Leggermente ricordare le verdure, che hanno iniziato a lasciare che il succo.
• può aggiungere uno spicchio d'aglio, se desiderato (opzionale).
• Season l'insalata un po 'di succo di limone.
• Tra l'altro, e l'olio vegetale può essere utilizzato se si vuole riempire, ma non raffinato. E 'meglio aggiungere un po' di farina olio di lino, in quanto contribuisce al processo di lipolisi. Ma l'olio d'oliva non è raccomandato.
• Lasciare l'insalata per dieci minuti per lasciare tutte le verdure avevano succo.

Sol, così come altre spezie, non possono essere aggiunti al piatto. Vale la pena notare che l'insalata "frusta" per la perdita di peso può essere consumato nei giorni di digiuno – in modo che il peso perso sarà molto più facile.

Insalata "Sbatti" per le persone con bassa acidità del succo gastrico

Purtroppo, "frusta" insalata per la perdita di peso può essere mangiato, non tutti. Dopo tutto, molte persone soffrono di malattie dell'apparato digerente. E se si dispone di gastrite con bassa acidità, la ricetta può essere leggermente modificato. In particolare, invece di cavolo fresco è possibile utilizzare i crauti.

Se si soffre di gastrite anatsidnyh, in cui la quantità di acido cloridrico nel succo gastrico è minima, può essere utilizzato anche al posto di barbabietole fresche sott'aceto. E non dispiace per il succo di limone.

Insalata ricetta per le persone con elevata acidità

Se si soffre di gastrite con alta acidità, cibi poi naturalmente acidi, tra cui il succo di limone, si sono controindicati. Ma non preoccupatevi, come un po 'di lattuga modificato non agirà peggiore del classico.

Per preparare il piatto è necessario cavolo fresco, carote crude e barbabietole bollite. Ma il rapporto dei prodotti da modificare a 1: 1: 2 (cavolo piccole barbabietole più). In aggiunta, una piccola quantità può vapore prugne e aggiungerlo al l'insalata. barbabietole cotte e prugne secche hanno un effetto benefico sulla intestini, pulirlo dalle tossine e sono considerati un ottimo prevenzione della stipsi. Riempire l'insalata con olio vegetale senza il succo di limone e l'aglio necessità.

Insalata "frusta" dimagrimento: recensioni

Vale la pena di notare che ci sono molte varianti di questo piatto oggi. Ma in ogni caso, molte persone che vogliono perdere peso, scegliere esattamente Insalata "Frusta". Opinioni di questo piatto è davvero stimolante.

Gli uomini e le donne dicono riescono a perdere peso senza rinunciare alla dieta abituale e il rispetto di una dieta rigida. Alcuni dicono che in un solo mese di utilizzo di questa insalata per la cena riescono a sbarazzarsi di da 4-5 chili di troppo. Nella prima metà della giornata, si può mangiare di tutto, comprese le caramelle.

Inoltre, una volta alla settimana è possibile organizzare giorni di digiuno che sono autorizzati a mangiare solo questo piatto: i risultati anche ispirazione. Molti anche segnalare un significativo miglioramento della salute e ritrovata e rinfrescare la pelle. Alcune persone dicono che se si dispone di insalata colazione, poi un importo aggiuntivo di energia e di attività durante il giorno è garantito.

Se davvero si vuole perdere peso con questa insalata, non si deve dimenticare l'attività fisica. Dopo tutto, un regolare esercizio fisico e l'aria fresca aiuta a stringere i muscoli e ossigenare i tessuti.