Qual è il valore calorico di aringhe in piatti diversi? A seconda del metodo di preparazione

Forse, poche persone saranno in grado di abbandonare le patate friabili caldi combinati con pezzi di aringhe piccante! Questo pesce è buono in qualsiasi forma. Qualcuno ama scatolato in olio, altri scelgono in salamoia in salamoia. Ma affascinati dal vino, e non si può fare a meno di notare quanto parte mangiato aumenterà. E nel controllo del proprio peso è molto importante. Pertanto è necessario sapere qual è il contenuto calorico aringhe in vari piatti. Infatti, a seconda del metodo di trattamento e combinazione con altri prodotti del valore energetico del pesce gustoso varia alquanto.

proprietà utili di pesce

Herring – pesce piuttosto grasso. Ma nonostante questo, è molto utile come fonte non solo di proteine, vitamine (soprattutto B12 e D) e minerali. Il fatto che l'omega-3 presenti nel pesce aiutano a ridurre il numero di adipociti in un organismo (le cosiddette cellule adipose). Grazie a questa proprietà aringhe promuove non solo la perdita di peso, e sono particolarmente utili per le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo II, problemi di pelle e la visione. Pertanto, i medici raccomandano piatti lei o altri pesci grassi da includere nella vostra dieta almeno due volte a settimana. In commercio si è presentato nella sua cruda, in salamoia, salato e affumicato.

Qual è il valore calorico di aringhe?

Questo pesce, che a prima vista sembra essere molto grassa e nutriente, non è così nutriente. Nella tabella sottostante, purché mostra il valore prodotto energetico a seconda del metodo di lavorazione

Dopo aver esaminato tali informazioni, regolare l'equilibrio di potere sarà molto più facile. Ad esempio, conoscendo il contenuto calorico di aringhe in olio è molto più alto di bollito, non si dovrebbe usare per la perdita di peso e di alcune malattie.

Il modo migliore per coniugare la pesca con prodotti diversi?

Vuoi ottenere pasto più "leggero", che colpisce l'aringa calorie? Cuocere il pesce al forno o prendere un paio. Naturalmente, in tale gusto aringhe è molto prelibatezze affumicate inferiori. Ma sarà più utile. Quando si utilizza botte salamoia prodotti possono essere utilizzati sale troppo saturi immergendo i pezzi in latte o brodo vegetale. pasto cucinato, per esempio, con salsa di verdure, immagazzinare semilavorati molto più utili, ripieni di conservanti e additivi vari. Inoltre, il contenuto calorico di aringhe salate inferiore rispetto alla classica pesce marinato. Uno della combinazione metodi originali con ingredienti aggiuntivi pesce è la preparazione di insalate.

Cosa calorie aringhe "sotto una pelliccia?"

Questa insalata è molto popolare. Verdure bollite completare con successo sapore di pesce. In questo caso, il piatto diventa un piccolo "leggero" nella sua intensità. 100 g di "sotto coat" aringhe preparato dalla prescrizione classica conteneva 225 Kcal. Ma un po 'modificando la composizione degli ingredienti, è possibile sfruttare al massimo tutte le proprietà utili di verdure. Così, il contenuto calorico di aringhe in insalata sarà non più di 200-215 calorie. Per fare questo dalla varietà generale dei prodotti per formare uno strato escludere uova e formaggio, lasciando solo cipolle, patate, carote e barbabietole. Molte casalinghe sostituire questi componenti con la mela grattugiata. Può essere utilizzato anche quando interleaving maionese magra o pesce e strato di cipolla lubrificato con olio.

Come si può vedere, questo apparentemente familiare aringhe ordinaria può essere molto diverso sia nel gusto e il contenuto calorico.