Il digiuno giorno sulle banane: esamina i risultati. Quante calorie in 1 banana

Le persone si rivolgono a scaricare giorni, quando vogliono perdere peso o semplicemente per pulire il vostro corpo, ma non è sempre facile scegliere la dieta più adatta. Fino ad oggi, a causa della sua atipica popolare giorno di digiuno sulle banane. Nonostante il fatto che molte diete vietano l'uso di questo prodotto, non danneggiare la salute dell'uomo e non contribuisce all'aumento di peso.

Molte persone pensano che questo frutto esotico è ad alto contenuto calorico, e come ingrediente principale non può essere utilizzato per la gestione della giornata. In realtà, chiedendosi quante calorie in una banana, non bisogna esagerare. Un frutto (120 g) contiene circa 100 kcal, che non è troppo alto.

Quanto utile scarico giorno

Molti atleti inesperti danneggiano banane esagerare, quindi non hanno nemmeno cercare di ottenere loro almeno qualche beneficio. frutta esotici stessa, e quindi il giorno discarico banane, ha un certo numero di caratteristiche che migliorano lo stato di qualsiasi organismo. Tra questi:

• la liberazione di depressione;
• la soppressione immediata di fame;
• escrezione di liquidi in eccesso;
• il mantenimento della funzione cardiaca normale.

banane fresche ricche di pectina, fibre, proteine, vitamine C e PP, sodio, magnesio, ferro e potassio. Molto spesso, il prodotto viene consumato atleti professionisti, di regolare il proprio consumo di energia del corpo e aumentare la crescita muscolare. Sapere quante calorie in 1 banana, si può facilmente calcolare la quantità di frutta consumata al giorno. Questo vi darà la possibilità di assaporare il gusto della frutta esotica, non è un programma sciolto.

Il digiuno giorno sulle banane utili a che fare anche con le allergie, così come le violazioni del tratto gastrointestinale. Su questa base, l'uso di "scarico" è evidente, soprattutto se si aggiunge a questa lista di riduzione del peso.

ricette

Ora giorno di digiuno sulle banane è presentato ai consumatori in diverse varianti. Tra una vasta gamma di non così facile scegliere la dieta migliore se la salute è OK, e allergie ad altri alimenti, presenti in esso, non è disponibile.

Di seguito sono elencate le opzioni più comuni, tra i quali si può scegliere qualunque che gradite, come i risultati saranno praticamente identici. La cosa principale – di tenere presente che una tale dieta dovrebbe essere seguito non più di una volta ogni due settimane, ma l'ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 19:08.

Banane con mele e le verdure

Classic giorno di digiuno su banane e mele, come tutte le persone senza eccezione, ma a causa del fatto che egli è noto per la perdita di peso per un lungo periodo, una tale dieta è rapidamente annoiato. A causa di questo, i nutrizionisti hanno deciso di diversificare il menu, aggiungere i verdi e cetrioli. Un menu rimane lo stesso semplice:

• prima colazione – un paio di banane mature;
• pranzo – varietà di mele acide;
• cena – un po 'di erbe fresche e cetrioli due di medie dimensioni.

Durante tutta la giornata, è severamente vietato mangiare sale, ma essere sicuri di bere più di 1,5 litri di acqua gassata.

La dieta di banane e yogurt

In quel giorno il menù comprende tre banane, due tazze di yogurt magro e un cucchiaino di cannella in polvere. I principali prodotti (banane) devono essere i principali pasti e uno spuntino pomeridiano e pranzo si dovrebbe bere un bicchiere di kefir, aggiungendo lì per mezzo cucchiaino di cannella.

Menu con un liquido e le banane

Questa dieta non può permettersi di non tutti, perché se si segue, non si può andare da nessuna parte fuori di casa. mezzo chilo di banane fresche sul menu, così come un litro e mezzo di liquidi, che comprende le seguenti bevande: succo di frutta è fresco pressato, acqua normale senza gas, composta di frutta.

Tutte le quantità di frutta e liquidi (eccetto l'acqua gassata) dovrebbe essere diviso in più parti uguali e mangiare / bere, non appena la sensazione di fame. Dopo le sei di sera solo permesso di bere acqua.

La combinazione di banane e latte

Rispetto ai giorni precedenti, ci dovrà usare meno prodotti, il risparmio di denaro. Per tutta la giornata è tenuto a mangiare tre banane e bere non più di 300 ml di latte un tenore minimo di grassi. Lacune tra i pasti devono essere uguali. Se si beve il latte nella sua forma pura non funziona, si può semplicemente aggiungere al tè o caffè senza zucchero.

Il latte non è l'unico liquido che è sicuro di avere un drink nella quantità necessaria nel corso della giornata. Allo stesso tempo, dovremo utilizzare un altro uno e mezzo di litri di acqua naturale senza gas.

esotiche

Abbastanza interessante menu composto di banane e pompelmo. Per finalmente ottenere il risultato desiderato, dovrà mangiare due grandi pompelmo e altrettanti banane.

Durante la prima e la seconda colazione di mangiare una banana per il pranzo e il tè del pomeriggio – un pompelmo e la cena dovrebbe consistere in una tazza di tè alle erbe senza zucchero. Tra i pasti, essere sicuri di bere un bicchiere di acqua naturale.

I risultati dei giorni di digiuno

Ogni giorno il digiuno sulle banane dà ottimi risultati. Appena un giorno riesce a perdere da uno a tre chilogrammi, a seconda del peso iniziale. Oltre alla perdita di peso, v'è anche un significativo miglioramento dell'umore e contenuto energetico del corpo. Ogni giorno scarico sulle banane (recensioni hanno sotto) aiuta a sbarazzarsi di gonfiore e molto per ridurre le dimensioni dello stomaco, che continuerà a consumare meno cibo a pasto.

opinione dei formatori

Esperti istruttori di fitness possono non solo aiutare nella preparazione di un programma di esercizio fisico e dieta, ma anche dare consigli su giorni di digiuno. Prima di iniziare, assicurarsi di conoscere il parere di professionisti, non danneggiare la loro salute.

Un sacco di giovani uomini e donne che non sono impegnati negli sport professionistici, completamente rifiutando di mangiare le banane, perché credono che la loro il fruttosio si trasforma istantaneamente in grasso. Ma hanno completamente dimenticare che il cibo stesso di passare nel grasso non può essere, perché questo strato si accumula solo quando repasted era più di quanto bruciato con l'esercizio fisico e altre attività. In seguito a questo, i formatori raccomandano di mangiare banane in piccole quantità ogni giorno, non completamente abbandonarli per un paio di settimane, poi di organizzare una banana giorno di digiuno.

"Scarico" banane aiuta veramente a perdere peso, ma solo nel lungo periodo. Non dovrebbe concentrarsi solo sulle cifre che mostrano le scale la mattina dopo il giorno di digiuno. Questa dieta permette al corpo di rivitalizzare un poco e togliere dello stato di stress, avvenuta a causa della riduzione del consumo di carboidrati.

I commenti delle persone

Commenti su persone che perdono peso scarico giorni sulle banane non può essere negativo, dal momento che sono realmente efficaci. Tale dieta può sopportare assolutamente nessuno. Molti una giornata dura circa 1-2 kg, mentre alcuni possono perdere fino a 4 kg.

Alla fine della giornata, le persone non si sentono debolezza, affaticamento o vertigini, come è spesso il caso di "scarico" su altri prodotti. Pertanto, per testare questa dieta per te si può tranquillamente, senza timore di complicazioni.