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Ricette semplici per la perdita di peso di zucca

Perdere peso senza un menu complicati dimensionata correttamente. E 'importante prendere in considerazione il contenuto calorico dei prodotti, il loro metodo di trattamento. E 'sostenuto che di cibo delizioso, dieta, dovrà dare. Questo non è così. Hai solo bisogno di scegliere le ricette appropriate e ripeterle nella vostra cucina. Perdere peso e allo stesso tempo godere il cibo veramente.


La zucca è insostituibile per la perdita di peso. Ricette con foto vale la pena tenere, in modo da non perdere. Questo ortaggio può essere consumato al mattino e alla sera. Non importa quanto preparato questa bellezza d'oro. E al vapore e al forno, e anche arrosto zucca ustionati in grado di grasso sottocutaneo, intestino e uscita purificano le sostanze nocive dal corpo. La cosa principale – capire chiaramente che le verdure fritte si può mangiare fino a 15 ore del giorno, dopo – solo bolliti o in umido. Che cosa si può cucinare deliziosi da questo vegetale d'oro?

Crema di zucca

Cominciamo a imparare semplici ricette da dimagrimento zucca. Ed è stato il primo a provare la zuppa. Lui gustoso e piacevole. Per la cena si adattano perfettamente. La sazietà è garantita, e la sensazione di fame non apparirà fino al mattino.

Preparare la zuppa di zucca è molto semplice. In primo luogo, raccogliere e preparare i prodotti necessari. Necessità: zucca (300 g), zucchine (100 g), carota media. Questa intera composizione vegetale. Un bisogno anche di preparare l'acqua (1 tazza) di burro (10 g) e sale a piacere.

Le verdure devono essere, pulito, tagliato a cubetti grandi. Una volta piegato in una vaschetta riempita con acqua di 1/3. Per la ricchezza del gusto in compagnia di aggiungere anelli zucchine, carote. Inoltre, il coperchio cuocere fino a quando le verdure sono tenere.

Scarico acqua dopo la cottura in alcuni piatti, verdure e si trasformano in una purea con un frullatore. La massa versare un po 'di brodo vegetale, aggiungere un pizzico di sale, il burro e la frusta fino ri uniforme. Zuppa è pronta.

Individuando le ricette di zucca per la perdita di peso, in primo luogo dovrebbe prestare attenzione agli ingredienti utilizzati per preparare il piatto. Spezie, cipolla, non è consigliabile usare aneto e aglio. Questi prodotti aumentano solo l'appetito. Inoltre, sono in grado di uccidere il gusto raffinato di melone vegetale.

Dopo aver prestato servizio zuppa cosparsa di semi di zucca e formaggio grattugiato.

Zucca porridge di riso

Raccolta ricette da zucca per perdere peso, si dovrebbe dare la preferenza a quelli che sono rapidamente preparati e deliziosa ottenuto.

Zucca porridge per la prima colazione è molto bello. Lei avrà inizio il processo di digestione e da molto tempo si dimentica la fame. Preparazione minuti 20. Poiché i prodotti hanno bisogno di zucca (300 grammi), latte magro (700 ml), riso (1/2 tazza). Lo zucchero nel cereale non può essere aggiunto a tutti, se la verdura è varietà dolci. E meglio di dolcezza aggiunto usando il miele.

Prima di cucinare il porridge con la zucca, le verdure devono essere preparati. Pulire dalla pelle e utilizzando un tritacarne per macinare. Può zucca strofinare su una grattugia o tagliare a dadini.

Piegare il peso della zucca in una padella di ghisa. Ciò anche aggiungere il riso e mescolare. Versare il latte, in modo che copriva le voci 1 nel piatto. Mettere sul fuoco e mettere a fuoco medio. Una volta che i segni sono apparsi prima bollitura, il gas diminuita al minimo. porridge di zucca cotta sotto il cofano. La volontà di controllare quando un pentolino il latte non sarà visibile. Se il riso è cotto, spegnere il fuoco. Resta da aggiungere il burro a farina d'avena e lasciare brevemente la padella sul fuoco per piatto riposato.

Porzione quali porridge per la prima colazione con la perdita di peso deve essere inferiore a 100 grammi. È più che sufficiente per essere soddisfatti per un lungo tempo per dimenticare il desiderio di mangiare.

Porridge di zucca senza riso

Ricette di zucca per la perdita di peso, è possibile modificare e regolare al vostro gusto. Ad esempio, se il riso sembra più che la pena di provare a cucinare il porridge di zucca senza questo cereale. Ottenere meno calorie. Ma pasti nutrienti ridotti.

Preparare il porridge è molto semplice. I cubetti di zucca purificati e polvere (300 grammi) per mettere nella pentola, versare 0,5 tazze di acqua o latte, messi a basso spezzatino calore. Lo zucchero dovrebbe essere sostituito con il miele, aggiungere un po 'di vaniglia per un sapore delizioso. Una volta bollente, assicuratevi di mescolare. Dopo porridge di zucca redigere i verbali 5. Al termine della cottura, aggiungere le noci e l'uva passa.

mousse di zucca

Tale zucca mousse è adatta per spuntini tra i pasti. Egli soddisfa brevemente la fame, ma riceverà una parte di organismi utili. Calorie per 100 grammi di mousse su 50, e il gusto – e senza eguali incomunicabile.

Hai bisogno di zucca, burro (10 g) e medico (a piacere). spazzola vegetale, tagliata a cubetti e fate cuocere per una coppia. E 'possibile cuocere per 15 minuti a 160 gradi in forno a reticolo. zucca a vapore utile.

Ulteriori macinare tykovku frullatore fino stato omogeneo. Aggiungere il burro fuso a bagnomaria, e il miele. Battere bene frusta. Lasciare fino a che freddo, e poi servire. Tale mousse può essere steso su pane integrale.

Zucca con le mele in forno per una vacanza – antipasto porzionato

Revisione ricette da piatti di zucca per la perdita di peso, si dovrebbe prestare attenzione a questo. Vale la pena provare, si scopre molto gustoso. Zucca prima leggermente tostato nel burro, e poi cotto in forno con mele e formaggio. Nonostante il metodo di trattamento termico, il piatto risulta non calorico. E 'adatto per il menu di festa o buffet. E una dieta zucca si può mangiare per la prima colazione.

Per preparare la zucca necessaria e le mele, anelli a fette, scaglie di cocco, burro, farina e solido formaggio magro.

anelli di zucca sale, passarle nella farina, farina e soffriggere nel burro. Dopo un asciugamano caldo per rimuovere il grasso dal vegetale. Vi sbagliate se si pensa che nessuna dieta è cucinando zucca. Ricette per la perdita di peso – le più diverse. I prodotti possono essere in un modo diverso per preparare trattamento termico. Ma per mangiare fritte o verdure al forno sono ammessi nella prima metà della giornata. Se lo si desidera, inserire una ricetta a caldo può essere saltata e subito iniziare a preparare le verdure per cuocere.

Successivo anello di zucca cospargere generosamente con noce di cocco, si mise il mela e formaggio in cima. Avvolgere porzione del foglio di pacchetto e inviarlo in forno. È possibile utilizzare piccoli barattoli porzionati per la cottura. Piatto a circa un quarto d'ora a 160 gradi. Dopo il foglio rimosso e zucca con mele servono.

casseruola zucca

Si può cucinare un delizioso casseruola, basandosi su ricette testate da dimagrimento zucca. Per fare questo, zucca e mele devono tagliare a listarelle o cubetti. Mescolare con ricotta basso contenuto di grassi. Piegare il peso in forma di ceramica, aggiungere un po 'di burro e top con un abbondante strato di formaggio. Cuocere in forno per 20 minuti a 160-170 gradi. Servito questa opzione zucca con le mele nello stesso piatto in cui è stato preparato.

insalata di zucca

Raccolta di ricette di zucca per la perdita di peso, non dimenticare le insalate. Da questo ortaggio sole può essere cucinato un sacco di loro. Per esempio, in stile greco. Servite in un piatto, un insalata sembra appetitoso e bello, e chiede di essere giudicato nel più breve tempo possibile.

Insieme degli ingredienti è costituito principalmente da verdure. Need cetrioli, pomodori, cipolle, peperoni e zucca. Per il ripieno deve essere preparato l'olio d'oliva, la senape e il succo di limone.

Tutte le verdure vengono tagliate a cubetti e aggiunto a un'insalatiera. Zucca, prima di inviare alla società vegetale, deve essere cotto in forno o aerogrill a 160 ° per 10 minuti. Dovrebbe essere un po 'morbido. Resta per preparare il condimento per l'insalata. Per fare questo, utilizzare l'olio d'oliva frusta corolla, senape e succo di limone. Il sale viene aggiunto come desiderato. Preparato salsa piatto e riempimento possono servire.

Queste ricette sono zucca per la perdita di peso può essere ripetuto piatti deliziosi in cucina. Coloro che aderiscono a una dieta rigorosa e cercando di perdere peso, essere sicuri di includere tykovku nel vostro menù giornaliero. E verdure fresche, è possibile effettuare un succo grande e molto utile. Non c'è bisogno di aggiungere lo zucchero ad esso, perché questo si meloni è molto dolce.