Tabella di carne di calorie. Che tipo di carne adatto per la dieta

La carne è forse uno dei prodotti più utili. Benefici e rischi sua discussi da scienziati di tutto il mondo da tempo immemorabile. I vegetariani sostengono che la carne è dannoso per il nostro corpo. Tuttavia, gli scienziati dicono che è grazie a sostanze utili contenute nei prodotti a base di carne, e ci sono sopravvissuti.

Particolarmente ansioso di carne sono quelli che aderiscono a una corretta alimentazione e dieta. Come scegliere la carne? Che tipo di carne meno calorie ed è valido per la cena? Come cucinare la carne, per non danneggiare la figura? Un sacco di domande. E qui è il capo assistente del tavolo carne di calorie che e mostra quanto carne da mangiare, e cosa scegliere.

carne di maiale

Questo tipo di carne è considerata la maggior parte dei grassi saturi. Prima di assaggiare un pezzo, molti si chiederanno: "Come molte calorie nella carne di maiale?" E qui è una risposta chiara non si dà anche il nutrizionista più esperto. Tutto dipenderà dal metodo di preparazione di carne di maiale, dalla carcassa è che avete acquistato in macelleria, e sulla quantità di ingredienti aggiuntivi che si prevede di aggiungere al piatto.

Carne di maiale può essere cucinato una grande varietà di piatti diversi. Si è sottoposto a cottura e in umido, salato e affumicato, ripieni e fritti. Il potere calorifico medio di un centinaio di grammi di carne di maiale è di 264 kcal. Questo dato, come già capito, può variare a causa delle diverse sfumature. Ma sapere quante calorie nella carne di maiale, in media, ogni perdere peso facilmente "regolare per" servire il menu.

manzo

carne di calorie tabella mette al secondo posto la carne bovina. Appartiene ad un meno cibi grassi e consumare più spesso di carne di maiale. Calorico stogrammovogo fette di manzo saranno 198 kcal (media). E se il grasso di maiale – circa il 72-75%, nel grasso di manzo è molto più piccolo – 62-65%.

Manzo riconosciuto tipo terapeutico della carne. Che è più spesso prescritto per le persone che soffrono di anemia o stanno recuperando da una grande operazione con una grande perdita di sangue. E 'assorbito molto più veloce di cereali o frutta. Nonostante carne più scura, carne di manzo ben cotto sarà come succosa e tenera la carne di maiale. È combinato con carote, fagioli, zucca, patate, riso e altri contorni.

Se non si rischia di mangiare costine di manzo grasso, poi c'è sempre una dieta a basso contenuto calorico e mammelle e il cuore. Manzo: mammella – 163 kcal Cuore – 96 kcal. Non necessariamente rinunciare a un particolare tipo di carne completamente. Basta provare a tagliare pezzi di carne, in modo che hanno dato meno calorie e grassi al vostro corpo.

agnello

Con carni alimentari possono essere classificati e montone. Esso contiene una piccola percentuale di grasso. "Come molte calorie in montone?" – una domanda giusta chiesto da tutti a dieta. Come regola generale, mangiare un petto di pollo per coloro che sono a dieta, è molto problematico. Essi cercano sempre di trovare un'alternativa che sarebbe a basso contenuto calorico, ma abbondante e gustosa. Lamb a questo proposito – una grande scelta. Cento grammi di prodotto per circa 147 calorie.

Tale carne è molto veloce e facile da digerire. Non lascia una pesantezza sgradevole allo stomaco, così come carne di maiale. Questo tipo di carne è povera di colesterolo, che è un vantaggio enorme per lui. Agnello nella composizione ha un enorme quantità di ferro. Questo rende la carne meno utile per le persone che soffrono di anemia di carne di manzo. Periodica incorporata nella sua dieta agnello protegge contro le malattie del pancreas, del colon e il diabete.

pollo

Forse, dicono molto su un pollo a base di carne nella dieta non è necessario. Tutti coloro che sono a dieta o aderire al PP, è nota da tempo che il petto di pollo – la maggior parte piatto a basso contenuto calorico che contiene proteine facilmente digeribile. Qualsiasi carne calorie tabella messa di pollo in cima al basso contenuto di grassi e carboidrati.

100 grammi di pollo contiene da 102 a 114 Kcal. Anche in questo caso, aggiungere grasso di pollo sarà in grado di metodi "non corretti" della cucina. Ad esempio, il pollo fritto sarà "pesare" in più di 240 calorie, e brasati in salsa di grassi – 200.

carne di pollo – un compagno costante degli atleti. Esso contiene una glutammina, che rende possibili mezzi di costruzione di massa muscolare. Petto di pollo è consigliato non solo gli atleti professionisti, ma anche per chi vuole a parte con un sacco di chili. Durante la perdita di peso veloce o grande, la nostra pelle diventa meno elastica, abbassamento e dryabnet. Per evitare questo, stringere la pelle e ottenere l'elasticità dei muscoli, e dovrebbe mangiare pollo.

carne di coniglio

Molte persone pensano che la carne di calorie tabella finisce sul pollo. Tuttavia, ci sono sempre utili a base di carne nella dieta. Cento grammi di carne di coniglio contiene da 100 a 160 kcal. In questo caso, un elenco di sostanze utili contenute nella carne, non è affatto più poveri.

Carne di coniglio contiene ancora più piccola percentuale di grasso di pollo. Pur mantenendo stabilmente una grande quantità di proteina utile.