Dal 60 ° al 50 ° formato: cambiando le sue abitudini, questa donna ha cambiato la sua vita

Incontra Brooke, una donna forte, ispiratrice e ispiratrice di San Francisco che ha preso la questione della sua salute nelle sue mani e ha completamente trasformato la sua vita in decisioni coscienti e ciò che lei descrive come abitudini utili. Al momento ha già abbandonato più di 45 chilogrammi.

Qual è il segreto?

Molti fattori hanno contribuito al fatto che Brooke riuscì a realizzare un tale incredibile successo. Lei entra per sport, pilates, passa a piedi e prepara il proprio cibo. Ma è questo che ha voluto condividere, raccontando il suo viaggio dal 60 al 50 ° formato: "Cambiare il proprio comportamento attraverso buone abitudini e cibo adeguato è l'imperativo di una stabile perdita di peso eccessivo".

Durata della vita: dall'obesità alla salute

Il suo viaggio è iniziato in età precoce. Quando ha perso la nonna a causa del cancro, Brooke ha cominciato a "marmellare" il suo dolore, e ha avuto luogo all'età di cinque anni. "Uno dei miei primi ricordi è come mi nascondo sotto il tavolo e mangiare", disse Brooke. "Onestamente, non ricordo nemmeno un singolo momento della mia vita quando non perdere peso, aumentare il peso e cercare di disperatamente sostenerlo in un certo punto". Fu allora che la battaglia cominciò. Brooke cominciò a mangiare, poi si sedette su una dieta. "Ho provato ogni dieta che esiste nel mondo, alcuni dei quali anche due volte, ogni volta con diversi gradi di successo", ha detto. E ogni volta che smise di mangiare una dieta, ha subito guadagnato peso indietro.

Raggiungere il punto di ebollizione

Brooke ha iniziato a provare metodi più estremi, come il digiuno, la disintossicazione con i succhi di frutta e persino la pulizia dello stomaco. La sua lotta è stata complicata dal fatto che ha anche dovuto affrontare la bulimia e la dipendenza dal cibo. "Ogni periodo di controllo di successo si è concluso in un periodo in cui tutto era fuori controllo. Sono stato intrappolato nel mangiare ciclico e nel perdere peso ". E solo quando Brooke raggiunse il punto di ebollizione, si rese conto che qualcosa deve essere cambiato. Quando il suo peso era di 135 chilogrammi, disse: "Ho capito che stai uccidendo lentamente. Finalmente ho preso un passo indietro e ho guardato dalla direzione di come il mio comportamento fosse folle ". Poi si rivolse ad altre persone per il sostegno e si rese conto che lei non era l'unica a superare qualcosa di simile. "Ho sempre sentito vergogna incredibile su quanto pesa", ha detto Brooke. – Ho sentito la libertà quando ho rifiutato questi pensieri e ho capito che non ero sola ". E lei non è sola. Grazie a questa consapevolezza e alla liberazione di una grande quantità di vergogna, Brooke ha trovato un account BBG nel social network "Instagram". Fu allora che si chiese quale tipo di Kayla avesse creato questo programma e perché aveva tanti seguaci? Il fatto che Brooke usasse la rete sociale come un sistema di supporto era il momento cruciale del suo viaggio e aprì a lei una comunità che cambiò la sua vita. Insieme a milioni di donne, Brooke ha cominciato a perdere peso e ha trovato supporto attraverso il programma BBG.

Viaggio di fitness

Solo quattro anni fa, Brooke ha pesato circa 135 chilogrammi. Ha sviluppato una terribile fasciite plantare, e mi ha detto che avrebbe potuto appena a piedi un paio di metri. Qual era il suo primo obiettivo? Prendi un pedometro e comincia a camminare diecimila passi al giorno. "Era un modo per farmi finalmente muovere", ha detto. Questo passo positivo (decine di migliaia di passi, per essere più precisi) è stato il primo in una serie di decisioni ancora più importanti e su vasta scala. "Stava diventando attivo, non bruciare calorie" disse Brook. E la sua perseveranza è diventata un fattore chiave. Ha aderito a questa regola per tutti i quattro anni, e ora le statistiche mostrano che in media ha attraversato tutto questo tempo 11 mila passi al giorno. Quando Brooke decise di andare oltre, iniziò a fare un'escursione. "Ho davvero cominciato a notare gli effetti positivi che gli esercizi fisici avevano sul mio stato mentale, e mi sono letteralmente innamorato", ha detto. Il suo nuovo amore per la camminata è arrivato ad un nuovo livello quando ha scoperto il programma BBG, che ha solo rafforzato il suo amore per il fitness e uno stile di vita sano. Ora Brook combina escursioni a piedi, BBG e Pilates.

Cambiamenti nello stile di vita

Negli ultimi quattro anni, Brooke ha compiuto diversi cambiamenti fondamentali nel suo comportamento. Conosce dalla propria esperienza che gravi cambiamenti nello stile di vita, non nella dieta, assicurano una costante perdita di peso eccessivo, e ora sa che l'estremo sforzo fisico e la fame non funzionano. L'approccio di Brook all'alimentazione è cambiato completamente. Qual è la sua regola d'oro? Cibo ragionevole, cucinare con la tua mano e verdi con ogni pasto. "Dal momento che stavo soffrendo di obesità, cambiare abitudini e opinioni sui cibi era un fattore chiave", ha detto Brooke. "Per lungo tempo ho considerato il cibo da un punto di vista" morale ", come se un buon cibo fosse buono e un po 'male, e se mangiassi buon cibo, sono stato bravo, e se ho mangiato male, è stato un male. Ma questo è insano. Il cibo è cibo e può essere utilizzato per nutrire il corpo, ma anche per il piacere, ma non determina il mio carattere ".