Proprietà utili di prugna calorico e giallo

piante da frutto Plum si riferisce alla famiglia delle Rosaceae. Cresce nelle zone a clima temperato. I pareri degli scienziati circa l'origine di questa pianta è diviso. Alcuni credono che lo scarico era il risultato di incroci una prugna ciliegia e prugnolo, mentre altri sono convinti che era in origine selvatica. Oggi vorrei parlare dei benefici del suo frutto per il corpo umano, così come il loro contenuto calorico.

informazioni generali

Plum – un albero da frutto, ampiamente coltivata in Russia. Ci sono più di quaranta varietà di questa pianta. I suoi frutti sono ricchi di oligoelementi e vitamine. Calorie susina gialla permette di utilizzarlo durante una dieta. Inoltre, contribuisce alla normalizzazione di tutto l'organismo.

Propagate per drenaggio processi. Ha una buona fertilità. I suoi fiori sono decorate giardino. Prugna cresce su qualsiasi terreni sciolti, dove non c'è acqua stagnante. Per guardare piuttosto facile per lei. Non ha bisogno di attenzione immediata del giardiniere. inserti in legno abbastanza tempestivo. Dopo tre anni dopo la semina, dovrebbe essere fecondato con minerali.

L'uso di prugne gialle

Sin dai tempi antichi, la gente ha celebrato favore susina gialla per il corpo umano. Poi è diventato difficile da giardini vegetali, di mangiare, di fare vuoto. La medicina tradizionale usa la frutta come un rimedio. susina gialla, che consideriamo di calorie in seguito, contiene un gran numero di vitamine, minerali, acidi organici e pectina.

I frutti contengono un sacco di fibra. Il loro uso contribuisce a un aumento dell'appetito e aumento della motilità intestinale. L'introduzione di questo prodotto nella dieta può prevenire il cancro degli organi digestivi.

I nutrizionisti sottolineano che calorico prugna piccolo giallo. Fruit aiuta a purificare il corpo dalle tossine, radionuclidi e le tossine attraverso un aumento del flusso biliare e aumento della minzione. Vitamine B, disponibile in abbondanza in questo meraviglioso frutto, sono benefiche per il sistema nervoso. L'acido ascorbico aiuta a rafforzare il sistema immunitario, retinolo – migliorare la visione. Vitamina P e potassio normalizzare la pressione sanguigna e rinforza vasi sanguigni.

Valore energetico di susina gialla

Secondo il contenuto di grassi, proteine e carboidrati prugna frutta è molto equilibrato. Indipendentemente dalla varietà, il frutto contiene un sacco di fruttosio, glucosio e saccarosio. Prugne, sia freschi e secchi, ricchi di tannini, acidi organici, pectine e ossidanti.

Calorico susina gialla è di circa 49 kcal per 100 g di prodotto. Nel frutto contiene:

• proteina – 0,8 g;
• grasso – 0,3 g;
• carboidrati – 9,6 g

Su prugne calorico giallo influenza il grado di maturità. Un frutto in media pesa circa 30 grammi. Così, con l'aiuto di semplici calcoli matematici, è possibile sapere quante calorie ci sono in 1 lavandino. Circa 16 kcal. frutta meravigliosa soddisfa la fame. Mangiare circa 100 grammi di prodotto, si può dimenticare il desiderio di mangiare per due ore. Come si nota, drenante tempo doma appetito per il suo contenuto di una grande quantità di fibre. Non viene assorbito dal corpo, ma crea ulteriore del volume nello stomaco.

Controindicazioni all'uso di prugne

Con estrema cautela deve essere somministrato nella dieta di questo frutto sono quelli che soffrono di malattie del sistema digestivo. consumo eccessivo di prugne può migliorare l'acidità dello stomaco. il corpo dei bambini a volte reagisce al suo disturbo intestinale. Nonostante il piccolo calorico susina gialla, è impossibile mangiare se nella cistifellea ci sono rocce, e il diabete.

Nutrizionisti sottolineano che è utile utilizzare solo frutta matura, frutta acerba hanno estremamente indesiderabile. È interessante notare che, a seguito di trattamento termico di circa il 20% delle sostanze nutrienti susina gialla persi. Questo prodotto è molto alto contenuto calorico, in modo che le persone con abuso sovrappeso è altamente indesiderabile.

Inoltre, non ha un sacco di prugne in presenza di reumatismi e la gotta, in quanto promuovono l'escrezione di liquidi in eccesso. E se si vuole ancora mangiare frutta, non si deve dimenticare di compensare la perdita di acqua nel corpo bevendo una quantità sufficiente di acqua pulita. Abbiamo imparato quando indesiderabili susina gialla nella dieta. contenuto calorico di proteine, grassi, vitamine e minerali necessari rende questo frutto nella dieta delle donne in gravidanza.

Mangiare prugne durante la gravidanza

Il buon gusto di frutta combinata con eccellenti proprietà curative. Abbiamo appena potuto vedere quanto sia importante per drenare completamente l'alimentazione. Calorie e le proprietà, benefici e rischi di prugne abbiamo già considerato. Ora abbiamo capito, se mangiare durante la necessità fertile. La capacità di rimuovere il liquido in eccesso dal corpo aiuta le mamme in attesa per far fronte con il gonfiore. I frutti contengono composti organici – cumarine che impediscono la formazione di trombi nei vasi sanguigni. Prugne gialle sono facili da digerire, purificare il sangue. Mamma, che arricchisce la dieta di questi frutti, fare attenzione a non solo a se stessi, ma anche per la salute del loro bambino.

È anche noto che l'aiuto prugna incinta ad alta temperatura durante l'applicazione antipiretici indesiderabile. Le donne portano un bambino dovrebbe mangiare a destra. Durante il giorno, il lavello può essere consumato come dessert. Anche la frutta aiuta le donne che soffrono di stipsi, perché contiene grandi quantità di fibra alimentare.

marmellata Calorie di prugne gialle

Secondo i nutrizionisti, a basso contenuto calorico varietà di susine Greengage, la sua carnosità e un alto contenuto di fibre alimentari sono benefici per la perdita di peso, quindi non poteva essere più adatto per l'utilizzo da parte di persone che soffrono i chili di troppo. Questo frutto ambra alimentare è usato per fare un delizioso dessert. Ora imparerete a cucinare marmellata di prugne gialle. ricetta calorie è circa 200 kcal per 100 g di prodotto.

Ricetta marmellata di prugne dieta Greengage

Per preparare marmellate necessaria frutta appena raccolta. La loro pelle deve essere moderatamente consistente, e il colore – ambra. Dessert è meglio cucinare da underripe po 'di frutta troppo matura. In precedenza, abbiamo guardato a ciò che è utile prugna gialla, calorie che lo rende un prodotto molto interessante per coloro che sono a dieta.

Così, 1 kg di prugne gialle necessari 0,5 kg di zucchero, un limone, stecca di cannella, chiodi di garofano un widget, due – anice, 250 ml di acqua pura. Frutta deve essere risciacquato più volte in acqua fredda. Poi ognuno di loro colpì con uno stuzzicadenti in più punti.

Lo sciroppo viene fatta bollire in un tegame di smalto. A tal fine, l'acqua deve aggiungere lo zucchero e portate a fuoco lento fino a ebollizione. Tempo di cottura – 10 minuti. Prugne versare lo sciroppo fuori al fuoco. Hanno bisogno di mescolare accuratamente e lasciare per un giorno, coperto con un coperchio. Dopo 24 ore, prugne bisogno di uscire dalla padella. Sciroppo, far bollire di nuovo e versare sopra la frutta il giorno. Spremere il succo di un limone. Dopo il tempo insieme a prugne sciroppo bollire, ma con l'aggiunta di succo di limone e spezie. Il processo di cottura finale richiede meno di 15 minuti. La frutta deve acquistare un colore trasparente, e depositarsi sul fondo. Jam è pronto!

Per nettarine dolcezza non viene memorizzato per un lungo periodo dopo l'apertura per un giro è necessario prendere un vasetto di vetro. Essi devono essere puliti e sterilizzati. Dopo l'inceppamento chiuso, è collocato in un luogo fresco. A causa della presenza nella ricetta di succo di limone e spezie tempo di cottura è ridotto al minimo. Il dessert trattenere la quantità massima di utilità.

susina gialla ha un gusto squisito e ha un influsso benefico sul corpo umano. Soleggiato frutta introdotto nella dieta, sarà non solo dessert, ma anche migliorare la loro salute.