Shaping con Sindi Krouford: descrizione dei programmi "Il segreto della figura perfetta" e "Come raggiungere la perfezione?"

Shaping con Sindi Krouford era incredibilmente popolare alla fine del 1990. Tuttavia, i principi su cui costruire un programma di fitness con la partecipazione di modello di classe mondiale per la ricerca la figura ideale, non perdono la loro rilevanza nel tempo presente.
Questo non è sorprendente, Cindy senza troppa esagerazione essere chiamato una bellezza. Nonostante la sua già molto fin dalla giovane età, lei brilla di bellezza e salute. Ecco perché, anche dopo quasi 20 anni dopo la sua uscita, una serie di esercizi dalla famosa top model non ha perso la sua popolarità.

Shaping per tutti

Molte donne si chiedono se è possibile perdere peso e realistico per sopraffare il programma-plasmare con Sindi Krouford, "Il segreto della figura perfetta" senza allenamento sportivo speciali. Sicuramente, sì. Queste classi possono essere attribuiti alle aerobica potenza, che permetteranno a parte con grasso corporeo e stringere i muscoli, formando una figura slanciata. Tuttavia, essi sono semplici e facili da eseguire, anche per i principianti.

Una serie di esercizi di "Secret figura ideale"

Il complesso si compone di due parti, la prima sul tempo necessario per quaranta minuti di esercizio fisico, questo include una piccola serie di esercizi della durata di 15 minuti. Le lezioni sono finalizzate alla elaborazione dei muscoli della schiena e tutto il corpo. Gambe pompati senza il peso supplementare e manubri sono utilizzati per rafforzare le braccia e schiena. Cindy stessa in video solleva i manubri fino a 2 kg, ma i principianti sarebbe sufficiente per 1 kg. È possibile aumentare gradualmente il peso e manubri. Nonostante la mancanza di ponderazione in piedi, tutti i muscoli sono effettivamente risolti, ed i risultati saranno visibili dopo poche sedute. Il complesso comprende anche una serie di esercizi molto efficaci per le braccia e la schiena, tra cui push-up, si inclina e lavorare con manubri. Esercizi per la stampa include un tocco classico. Programma-Shaping con Sindi Krouford, "Il segreto della figura perfetta" è l'ideale per i principianti: non porta a fatica, ma, al contrario, dà coraggio e una sferzata di energia.

Shaping con Sindi Krouford: "nuova dimensione"

La "nuova dimensione" era originariamente destinato per un facile recupero del corpo dopo la nascita. Ci sono combinati tre serie di esercizi che aiutano ad essere sempre in forma. Il programma è breve, ma molto efficace, quindi è usato solo per ripristinare la forma. Questi esercizi per perdere peso sono ideali per coloro che sono il parto non è particolarmente appassionato di sport e non ha una buona preparazione fisica. Un enorme vantaggio del programma – è una presentazione semplice e chiaro, tutto sarà chiaro e disponibile per la prima volta.

Shaping con Sindi Krouford: "Come raggiungere la perfezione"

Se si dispone già di una buona preparazione fisica, il "Come realizzare il perfetto" attuazione del programma di esercizi che soddisfare al meglio. È possibile utilizzare un manubrio e peso aggiuntivo, che renderà l'allenamento più intenso. La formazione richiede tempo 70 minuti e si è concentrato sull'elaborazione dei muscoli del corpo.

Tutto è fatto in un ritmo calmo, l'esercizio fisico puro e semplice, una bella aggiunta nel video è uno sfondo scenico e musica piacevole. Questo programma può essere considerato come il prossimo passo dopo la "nuova dimensione" e "I segreti della figura perfetta". Tuttavia, ci sono coloro che criticano Cindy per la monotonia degli esercizi, che possono diventare rapidamente annoiato. Ma questo non fermerà coloro che hanno un forte desiderio di perdere peso e avere una bella figura serrati.

Dieta Sindi Krouford

esercizi di dimagrimento portare i massimi benefici solo in combinazione con una corretta alimentazione. Ma è necessario tenere a mente: non solo lezioni si concentrano sulla perdita di peso, ma anche per rafforzare il corpo e ripristinare, così difficile o mono-dieta è controindicato. Se il vostro obiettivo – per perdere peso rapidamente, è possibile ricorrere ad una dieta speciale di pulizia.

Questa dieta include speciali zuppe a basso contenuto calorico, cavoli e altri ortaggi. Essa aiuta a purificare il corpo della zuppa di cavolo, pomodori, cipolle, peperoni, sedano, fagiolini e carote. Consumare questa vitamina libitum can zuppa. E 'anche possibile e anche necessario aggiungere erbe fresche. Questo piatto perderà a settimana fino a 5 kg, e regolare esercizio fisico per stringere i muscoli e formare una bella figura.

Segreti rivelatrice: Shaping con Sindi Krouford

figura perfetta e buona salute sono una priorità per la top model fin dall'infanzia. L'importanza del cibo sano e nutriente Cindy si rese conto molto presto, in modo che la dieta è sempre utile e comprende cibi ricchi di nutrienti. Una madre premurosa di due figli, ha sempre cercato di infondere in loro le abitudini alimentari corrette. Sono dolci, farina, soda e bevande energetiche, nonché prodotti alimentari trasformati vietato, la preferenza è data a ortaggio. Come potrebbe una top model alle prese con la tentazione? Ad esempio, quando vuole veramente dolce, si può mangiare un po 'di cioccolato fondente in piccole quantità – da tali delizie sarà un vantaggio. Cindy anche consigliato di bere fino a 3 litri di acqua al giorno. Oltre alla pulizia, ha un eccellente albergo per frenare l'appetito.

Shaping con Sindi Krouford potrà essere integrata come andare in bicicletta, passeggiate, jogging, danza, Pilates e così via. Crawford consiglia a tutti i suoi fan per attaccare il regime di esercizio fisico regolare. La maggior parte delle donne non vogliono fare sport perché pensano che se non possono pagare per un'ora di allenamento, allora non vale la pena di fare a tutti. Tuttavia, questa è solo una scusa – anche dieci minuti al giorno può essere, a seconda del modello, di fare miracoli. La cosa principale – non si arrendono. Shaping con Sindi Krouford contribuirà a migliorare il metabolismo e sbarazzarsi di molti problemi di salute.