Insalata squisita e sana con cavolo cinese e mais

Vuoi preparare la vostra famiglia di qualcosa di gustoso e sano? Vi offriamo un'insalata con cavolo cinese e mais. Sono fatti molto rapidamente e sono composti da ingredienti semplici. Scegliere qualsiasi ricetta e cuocere alla vostra salute!

Variante № 1. Con crabsticks

cavolo cinese, mais, bastoncini di granchio sono i principali ingredienti della insalata. Altri prodotti possono essere cambiati a proprio piacimento. Ma per ottenere buoni risultati è meglio cucinare rigorosamente dalla prescrizione.

ingredienti:

• 200 g di mais dolce;
• mazzetto di prezzemolo;
• 200 g di surimi;
• uno forche cavolo cinese (circa 1 kg);
• 250-350 g di maionese (magro);
• 200 g di crema di formaggio.

preparazione:

1. In primo luogo è necessario effettuare il cavolo cinese di elaborazione. Questo processo comporta la rimozione delle foglie spazzatura e danneggiati. Forcelle lavare acqua dal rubinetto. Successivamente, asciugare e tagliare a strisce sottili. Aggiungere un pizzico di sale. Cavolo dovrebbe essere leggermente schiacciate.
2. Prendete i bastoncini di granchio, rimuoverli dalla pellicola e tagliare a fette.
3. Ora abbiamo bisogno di strofinare la crema di formaggio su una grattugia grossa.
4. Aprire un barattolo di mais e di drenaggio.
5. Tutti gli ingredienti sono sparsi in una ciotola, sale, maionese e mescolare bene. Top decorare con prezzemolo tritato.

Variante № 2. Ham

Secondo questa ricetta, si può cucinare insalata delicato e leggero. cavolo cinese, prosciutto, mais – questi ingredienti costituiscono il suo fondamento.

Elenco completo dei prodotti:

• 400 g di cavolo cinese;
• 150 g di mais in scatola ;
• 9 uova quaglia;
• 150 g di prosciutto;
• 100 g di formaggio a pasta dura;
• maionese.

Parte pratica:

1. Rimuove le prime foglie del cavolo. Forcelle devono essere lavati sotto l'acqua corrente e lasciare asciugare. Poi fette sottili cavolo cinese.
2. Ottenere il prosciutto affettato. E 'desiderabile ottenere una striscia sottile.
3. Cook uova di quaglia (9 pezzi), sode. Questo richiederà circa 5 minuti. Poi mettere le uova in una ciotola profonda con acqua fredda e aspettare fino a quando si raffreddano. Rimuovere il guscio. Ogni uovo è tagliato in 4 pezzi.
4. Aprire un barattolo di mais e rimuovere completamente il liquido.
5. Nella ciotola lay out tutti gli ingredienti, versarli con maionese e condire con sale. Sulla parte superiore del piatto e cospargere con il formaggio grattugiato.

Variante № 3. Con pollo

Luce e insalata piccante. cavolo cinese, mais, pollo, in combinazione con la salsa di soia presentato con gusto incredibile.

Ingredienti (per 2 porzioni):

• 150 g di pollo bollito;
• una campana (rosso) pepe;
• 3 foglia di cavolo cinese;
• 2 cucchiai. l. mais in scatola;
• mazzo di aneto;
• un cetriolo medio.

Per il ripieno:

• 1 cucchiaio. l. olio di oliva;
• 2 cucchiai. l. salsa di soia;
• il succo di mezzo limone.

preparazione:

1. Tagliare a listarelle sottili cavoli, carne di pollo – cubi e cetriolo e pepe – semianelli.
2. In una ciotola, versare il succo di salsa di soia, olio di oliva e limone. Tutto questo mix.
3. Mettere il cavolo in una ciotola, aggiungere il pepe, cetriolo e aneto tritato.
4. Cospargere con cubetti di pollo e mais. Facciamo ricariche. Ci vogliono solo pochi minuti.
5. Resta da versare condimento per l'insalata, il sale e un buon mix. Puoi inviare un piatto in tavola.

Variante № 4. Con tonno

Precedente insalate di cavolo cinese e formaggi comportato l'utilizzo di mais, e prodotti di carne (pollo, prosciutto). Offriamo un'altra versione del insalata – tonno.

ingredienti:

• 100 g di cavolo cinese;
• 1 lattina di conserve di tonno ;
• Una cipolla media;
• olio d'oliva (1 sarà sufficiente cucchiaio ..);
• 150 g di mais in scatola;
• succo di limone (1 cucchiaio ..);
• erbe aromatiche tritate.

Come si prepara:

1. Aprire un barattolo di tonno e stendere il contenuto in un piatto fondo. Il pesce deve essere accuratamente schiacciarle con una forchetta.
2. Ci rivolgiamo alla cipolla affettata. Di conseguenza, dovremmo ottenere quarti anelli. Se l'arco era troppo amaro, si può spegnere con acqua bollente.
3. Ora dovete tagliare cavolo cinese.
4. Prendete un bicchiere. In esso ci sarà tracciare gli ingredienti nel seguente ordine: tonno, cavoli, cipolle e mais.
5. Fare un olio di medicazione utilizzando (un paio di cucchiaini), pepe nero e il succo di limone. Versare la sua insalata. Top decorare con erbe tritate (prezzemolo, coriandolo o aneto). La nostra insalata delizioso e sano pronto. Buon appetito!

Come applicare insalate con cavolo cinese e mais

Fare un pasto – solo metà della battaglia. Dovremmo anche correggere il suo servire. Mettete la lattuga in un piatto speciale – un'insalatiera. Poi si può iniziare a decorare. Ad esempio, cospargere con il formaggio grattugiato e le erbe tritate. Alcuni piace mangiare lattuga fresca, che è, subito dopo la sua preparazione. Ma anche se è un po 'alzarsi in frigorifero, poi nulla di male accadrà. Il fatto che il cavolo, che è uno dei principali componenti di questa insalata non rilascia il succo e non si diffonde. Se avete intenzione di servire il piatto fino al giorno successivo, è meglio non aggiungere per innaffiare la maionese e spogliatoio, e di farlo immediatamente prima dell'uso.

Ora si sa che tipo di insalata con mais e cavolo cinese può essere preparato, dopo aver trascorso un importo minimo di tempo e di prodotti. Si scopre follemente delizioso.