Ulcera: raccomandazioni preventive

Ulcera gastrica – il flagello dei tempi moderni. ritmo indiavolato della vita impone la necessità di uno spuntino veloce e il cibo in movimento. Il mio regime quotidiano di adolescenti di oggi è rotto in modo che alcuni anche solo una volta, o non vogliono sedersi e mangiare con calma.

Così, per la prevenzione dell'ulcera gastrica è necessario seguire alcune semplici, ma allo stesso tempo i diritti fondamentali che non riguardano tanto per prevenire le ulcere, come condurre una vita sana.

Dormire 6-8 ore al giorno. Gli scienziati hanno scoperto che la quantità di tempo in modo ottimale per il corpo, che ha tempo per recuperare e riposare.
Eliminare il grasso, fritto e cibi affumicati. Se completamente non abbandonare, allora, almeno, ridurre al minimo il consumo di tali alimenti.
Prendere l'abitudine di mangiare spesso – 5-6 volte al giorno. Preferenza è stato dato frullata e il cibo facilmente digeribile: porridge, gelatina, cotolette di vapore, verdure, pesce di mare, frittata.
Non mangiare cibi troppo caldo o troppo freddo. Moderatamente caldo l'esso.
Controllare lo stato dei loro denti. denti guasti non contribuiscono al normale cibo prozhevyvaniyu.
Non fumare.
Non appoggiarsi sulle bevande alcoliche.
Cercate di non essere resto nervoso e regolare dopo il duro lavoro, perché aumentando dolore allo stomaco può essere il risultato di tensione nervosa.

Lo stress influisce negativamente molti sistemi del corpo, tra cui il digestivo. Pertanto, è importante imparare a gestire lo stress, il beneficio di tali tecniche esiste. Se situazioni di stress non accadono spesso, lo stress addirittura benefici, fornendo le "temperamenti" corpo del treno l'azione. eventi stressanti permanenti e situazioni, al contrario, è molto dannoso per l'organismo. Al fine di non aggravare la loro condizione, rivolgersi a un terapeuta, in modo da non dover fare riferimento a uno psichiatra, essendo in cattive condizioni.

In questo caso, l'aiuto arriverà una varietà di metodi di influenza psicologica:

Metodo gruppo (contribuire a superare le difficoltà nel comunicare con le persone, la conoscenza di sé, ecc);
Metodo famiglia (consente di armonizzare il rapporto coniugale);
autotraining (esercita volizionali influenza sui vari sintomi della malattia);
musicoterapia, ecc

L'esercizio fisico è grande ad alleviare gli effetti dello stress. Di grande importanza è anche la capacità di gestire le proprie emozioni.

Ulcera gastrica – una malattia dei nervi. Per calmarsi, utilizzare il metodo proposto qui di seguito, concentrandosi sul respiro.

Sdraiatevi sulla schiena, mettere un cuscino sotto le ginocchia. Fornire una posizione rilassata della mano sotto la clavicola.
Inspirare lentamente in modo che il petto è nel punto in cui le braccia in alto.
Un respiro profondo e lentamente espirare lentamente finché la luce non è completamente privo di aria. Eseguire questi esercizi 5-10. In questo caso, provate a sentire le tue mani come il petto sale e scende.
Fornire posizione della mano sulla parte inferiore del petto. Dopo aver fatto un respiro profondo lento, si dovrebbe espirare fino a quando saranno rilasciati i polmoni di tutta l'aria. Immergetevi in questa nei loro sentimenti. Fate questo esercizio 5-10 volte.
Mettete le mani sulla pancia in modo che siano su entrambi i lati dell'ombelico. Fai un respiro lento e allo stesso tempo avere un'idea di come questa zona è riempito di aria. Fate questo esercizio 5-10 volte.

Così, eliminando i fattori di rischio per la malattia di ulcera peptica, non si deve preoccupare il suo trattamento in futuro.