Pieno di insalate estive vitamine ricette

risparmio di tempo – ideale per la perdita di peso e, allo stesso tempo arricchire il corpo con vitamine. Al fine di perdere qualche chilo, è necessario smettere di consumare insalate ad alto contenuto calorico, in cui un sacco di carne, uova, maionese, la loro sostituzione con una semplice insalata ricette estive che sono riportati di seguito. Prima di tutto dobbiamo ricordare che tutte le verdure più fresche – ideale per il cibo: carote, cavoli, lattuga, cetrioli e altri …

La maggior parte delle vitamine sono assorbiti meglio quando si riempie insalate con olio vegetale. Inoltre, l'olio deve essere raffinato, perché altrimenti perde tutte le sue proprietà utili di vitamina. Ricordate che l'olio raffinato dovrebbe essere usato durante la frittura e il lavoro a temperature elevate.

La maggior parte ricetta vitamina insalata è molto semplice: tagliare le verdure, che i media stanno prendendo tutte le possibili doni della natura, coltivate nel giardino (cavoli, ravanelli, cetrioli, pomodori, peperoni, ecc) e riempire con una miscela di olio vegetale, senza dimenticare di aggiungere il sale.

Naturalmente, l'olio vegetale è molto utile, ma molte persone hanno sostituirlo con maionese o panna acida, che riduce l'assorbimento di vitamine, anche se ha un effetto positivo sul gusto.

insalata estiva ricette sono molteplici. Il leader tra i quali credono ancora insalata greca.

insalata greca
insalata di vitamina Basta, la ricetta di cui è pienamente coerente con, e impostare i nutrienti necessari e il corretto rifornimento. Per lui, è necessario tagliare un pomodoro, cetrioli, peperoni, lattuga. Formaggio Feat ordinatamente tagliata a dadini e aggiungere alla miscela. A parte, preparare condimento di olio d'oliva, spezie, succo di limone fresco e aceto balsamico.

Per insalata sembrava bella sul fondo dei piatti sono posti foglie di lattuga, cima diffondere un misto di verdure e aggiungere le olive. La pila risultante versare salsa preparata. Per sapore e il tipo è anche decorato con foglie di insalata di basilico.

Naturalmente, è molto importante per ottenere gustose insalate estive, ricette con un paio di frutti di mare e formaggi sono discussi di seguito.

"Squid in cavolo"
Questa insalata non può essere caratterizzato come un insalata di verdure, ricetta comprende frutti di mare – calamari, per i quali hanno bisogno di andare al negozio. Per adattare insalata formulazione necessità calamari cotti (300 c) che vengono tagliati in strisce, carote (1 pz.) Sono anche tagliata a strisce o sfrega su una grattugia per cucinare le carote coreano, cipolle, cavoli e maionese per il rifornimento di carburante.

Cavolo e prominaetsya brandello, aggiungere tutti i prodotti tritati, maionese, mescolare, aggiungere il sale a piacere e gustare insalate.

ricette di insalate che contengono frutti di mare, sono considerati dieta e basso contenuto calorico.

"Funghi con il pomodoro"
Questa ricetta insalata di giardino estivo è facilmente raggiungibile dal contiene solo pomodori, può essere preparato in modo molto semplice. Per lui, pomodoro e peperoni tagliati a listarelle sottili. funghi fritti separatamente (Pleurotus ostreatus o champignon) con le cipolle. Tutti i componenti si mescolano e si riempiono di maionese.

"Fuori di aglio"
Nei primi mesi del porro estate apparire sul mercato – una pianta molto utile che ricorda il sapore di aglio. I medici dicono che l'assunzione di aglio riduce il rischio di cancro.

Per ombreggiare un piccolo assaggio di aglio, tagliarlo e aggiungere ad essa tritate le uova sode, un po 'di crema di formaggio, il sale, e il tutto è stata agitata, miscela di condimento con maionese.

Quindi, è chiaro che numerose ricette di insalate. Si può solo guardare il giardino, a venire con loro novità esclusiva ed estremamente gustoso, che delizia i propri cari buon gusto e un utile combinazione di prodotti.