Smoothie con spinaci: Ricetta, recensioni

I vegetariani e persone che aderiscono a una dieta sana, non rappresentano una dieta completa senza frullati. Tale bevanda fanghiglia da bacche, frutti, erbe e verdure con aggiunta di succo, latte o prodotti lattiero-caseari – un vero e proprio cocktail di vitamine, che fornisce l'energia necessaria per l'intera giornata. Cuocere a casa è più facile che mai: è sufficiente acquistare un frullatore per frullati e hanno le vostre frutta e verdure preferite a portata di mano. Particolarmente utile è considerato cocktail verde preparata con l'aggiunta di spinaci con altri ingredienti utili.

Benefici per il corpo spinaci

Molti di noi non hanno il tempo libero per cucinare una sana insalata per la cena o per cominciare a mangiare correttamente. Pertanto, l'opzione migliore in questo caso – è una bevanda per la prima colazione tazza di frullati verdi a base di spinaci. Tale bevande e la carica energetica di tutta la giornata, e riempiono il corpo con sostanze nutritive essenziali. Perché esattamente è un frullato verde è considerato uno dei più utili?

La gente gli spinaci è talvolta chiamato "vitamina bomba". Quindi questa pianta è utile per l'organismo. Ogni porzione di spinaci è ricco di vitamine e antiossidanti. Inoltre, questa pianta aiuta a ripristinare la vitalità, migliorare il tono del corpo e migliorare la condizione del sangue. Essa ha spiegato questo con il fatto che gli spinaci contiene il doppio di ferro di qualsiasi altre erbe.

Smoothie con spinaci come fonte di vitamine importanti per il corpo, eliminando i problemi di digestione, purifica la pelle, protegge contro l'anemia, che aiuta a sbarazzarsi di costipazione. Inoltre, il fatto che è una pianta verde è un basso contenuto calorico, il che significa che deve essere incluso nella vostra dieta per la perdita di peso.

frullato di verde con la banana

Ottenere una buona dose di sostanze nutrienti che combattono le cellule tumorali può essere giusto la mattina. E 'sufficiente per preparare un frullato con spinaci e banane. E non solo è delizioso, ma anche bere utile.

A seconda di ciò che gli ingredienti sono inoltre aggiunti a frullati, eccetto spinaci e banane, ci sono diverse opzioni per farlo.

1. Frullati con le banane, pesche e spinaci. Per la sua preparazione deve essere caricato nel frullatore due manciata di pasta spinaci due pesche, banane e 100 ml di succo d'arancia. Tutti gli ingredienti devono essere accuratamente frusta fino a che liscio. Bere frullati è consigliato subito dopo la cottura. Solo in questo modo sarà in grado di ottenere da essa la massima quantità di vitamine e altri nutrienti.
2. Frullato con banane, spinaci, mango e ananas. Bevande pronti per questa ricetta – una vera e propria fonte di vitamine per la salute della pelle. frullati frustate nel frullatore devono scaricare 2 banana matura, 2 tazze di spinaci, una tazza di ananas tritato, mango e ½ avocado. Quindi, aggiungere ½ tazza di acqua di cocco e mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio. Questa bevanda può sostituire la cena o un drink in qualsiasi momento durante il giorno, invece di uno spuntino.

Smoothie con spinaci e yogurt

Frullati preparati per questa ricetta non è solo una fonte di vitamine e minerali essenziali, ma anche lactobacillus, che sono contenute nei prodotti lattiero-caseari. Ciò significa che il lavoro dell 'intestino in grado di sviluppare pienamente attraverso il consumo giornaliero di questa bevanda.

Per frullato spinaci deve prendere: gli spinaci manciata, banana, 150 ml di yogurt, 2 gambi di sedano, per il miele gusto (1 cucchiaino.). Tutti gli ingredienti devono essere montata in un frullatore. Se necessario, un frullato può essere diluito con acqua. Poi bere consistenza sarà più liquido.

frullato di verdure con spinaci Ricette con cetriolo

cocktail vitaminici non zuccherati possono essere anche gustoso. Per fare abbastanza sicuri di provare un vegetale frullato. Ricette con spinaci tra i quali sono particolarmente popolare per la perdita di peso, come lo sono a basso contenuto calorico. Uno di loro – una bevanda con spinaci e cetriolo.

Per preparare i frullati hanno bisogno di frusta in un frullatore fino a che liscio: ½ cetriolo, un grande mazzo di prezzemolo, 2 tazze di spinaci, ½ avocado, succo di ½ limone, un bicchiere d'acqua (può essere normale, ma è utile usare acqua di cocco). Versare cocktail di verdure in bicchieri e bere immediatamente dopo la preparazione.

Smoothie spinaci, avocado e uva

Vetro come frullato contiene il fabbisogno giornaliero di vitamina A, che è necessario per la salute della pelle, i capelli e gli occhi, e la vitamina K per le ossa rafforzamento, così come grandi quantità di vitamina C, manganese e potassio. Un bicchiere di questa bevanda può sostituire una colazione completa.

Per preparare la necessità frullato spinaci verde per questa ricetta: 2 manciata di foglie di spinaci, ½ avocado, uva a bacca 15 (di qualsiasi colore), pera matura, sbucciata e affettata nucleo, 180 ml di yogurt greco, cucchiaio di succo di lime o di limone. Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore e si fondono per consistenza desiderata.

frullato di mirtilli con l'aggiunta di spinaci

Secondo questa ricetta si può preparare frullato delizioso e sano con mirtilli, spinaci, banane, fragole e yogurt. Con l'aggiunta di latte da bere, si può facilmente raggiungere la consistenza desiderata. Smoothie è un bel colore viola, ma gli spinaci in somigliare un buio macchie verdi.

Per la preparazione di un cocktail di vitamine per questa ricetta deve essere caricato nel frullatore: una tazza di foglie di spinaci, 1 banana, ½ tazza di mirtilli congelati, 2 grande fragola (può essere congelato), ½ tazza di yogurt greco e ½ tazza di latte e un cucchiaio di miele liquido a piacere. Da tanti ingredienti abbiamo due grandi bicchieri di delizioso frullato di mirtilli con spinaci.

Un sacco di frutta e bacche nella bevanda tiene conto del fatto che il gusto di spinaci non è sentita affatto. E 'il modo perfetto per ottenere un bambino a mangiare spinaci sano.

Berry frullato per la prima colazione

Si ritiene che un bicchiere di frullato sulla base di spinaci al mattino potrebbe sostituire facilmente una colazione completa. Questo cocktail è ottenuto a basso contenuto calorico e molto nutriente per il corpo. Una porzione di bevanda al mattino per il 60% del fabbisogno giornaliero di vitamina A, il 24% di vitamina B6 e il 125% per la vitamina C.

Per la preparazione di frullati spinaci questa ricetta avrà bisogno di una grande spinaci manciata, succo d'arancia, fragole fresche o congelate (5 pz.), A lamponi manciata (10-15 pz.) 1 banana. L'uscita è 2 porzioni di cocktail verde.

Per preparare i frullati sono solo foglie di spinaci, steli devono essere tagliati. Per più consistenza uniforme tutti i frutti e bacche prima di aggiungere al miscelatore deve essere tagliato in grossi pezzi. In questa ricetta frullato si trasforma di spessore sufficiente a rendere liquido, aggiungere più succo.

frullato di agrumi con l'aggiunta di spinaci

Un ingrediente speciale in questa ricetta preparare frullati sono semi di lino. Essi sono una fonte di proteine e contengono importanti per l'acido polinsaturo dell'organismo di omega-3 e omega-6.

Anche per la preparazione di un frullato di agrumi con spinaci avrà bisogno di arancione (1 pz.), Banana, mandarini (2 pz.), Ananas (½ tazza), una manciata di spinaci, semi di lino (1 h. Spoon). Per raggiungere la consistenza desiderata del liquido nel frullatore è necessario versare ½ tazza di acqua o succo di agrumi. Inoltre, una parte dell'acqua può essere sostituita con cubetti di ghiaccio e poi avrete una bevanda di raffreddamento meraviglioso.

Smoothie spinaci-pear-sedano

Una ricetta molto semplice e una delle bevande più sane si può cucinare su di esso. L'unica volta che il frullatore per un frullato dovrebbe essere abbastanza potente da uccidere gli ingredienti con una struttura densa, come la pera e sedano, fino a consistenza liscia e piacevole.

Per rendere questa deliziosa bevanda avrà bisogno di: 2 tazze di spinaci, 2 gambi di sedano, 2 pere mature, sbucciate dal nucleo e la buccia, 1 ½ tazza di acqua potabile pulita. Tutti gli ingredienti si combinano in un frullatore e frullate fino struttura liscia. Versare in bicchieri e gustare il delizioso sapore di spessore bevanda verde. Su richiesta di acqua normale può essere sostituito con il vostro succo di frutta preferito, il latte o yogurt.

L'articolo presenta solo una piccola parte di ricette frullato con spinaci. Questa pianta verde è in armonia del gusto con molte bacche, frutta e verdura. Non abbiate paura di sperimentare con gli ingredienti per raggiungere il gusto perfetto della bevanda semplice da preparare, sano e nutriente.