Elenco standard di prodotti per una settimana. Menu per la settimana: un elenco di prodotti

L'acquisto di cibo è uno degli articoli più costosi nel bilancio familiare. La pianificazione di questi costi può risparmiare fino al 30% dei fondi. Così oggi saremo con voi per imparare a compilare un elenco di prodotti per una settimana.

Perché abbiamo bisogno di un elenco del genere?

forniture alimentari non saranno terminate bruscamente, costringendo più tempo per andare a fare shopping. Se si seguire rigorosamente la lista, allora non fare acquisti di impulso e risparmiare denaro.

La lista si basa sul menu anticipo compilato. Tutti i prodotti saranno pronti in tempo, e non si devono accumulare il loro cervello su cosa fare con i resti di viveri, che non si sono deteriorate.

Perché fare il menu?

E 'difficile determinare quali alimenti sono necessari se non si sa che si sta andando a cucinare. Senza la lista del menu sarà effettivamente presa dal soffitto, e durante la settimana hanno sempre qualcosa a comprare di più.

Forse non è stato utilizzato per sviluppare un menù settimanale non sarà facile, e si pensa che si tratta di una perdita di tempo. Ma solo immaginare quali benefici si ottengono!

In primo luogo, il compito principale sarà risolto automaticamente – l'acquisto di cibo per una settimana. L'elenco sarà un semplice elenco degli ingredienti dei piatti inclusi nel menu.

In secondo luogo, ricordare che migliaia di casalinghe ogni giorno a grattarsi la testa su cosa cucinare oggi. Ricette risolto, e poi andare al negozio, perché il frigorifero mancano alcune piccole cose. Si può sbarazzarsi di questi disturbi.

Dieta diventa più diversificata, quindi è improbabile che si vuole pianificare in anticipo per la stessa cena come una pasta e insalata. Imparerete a cucinare nuovi piatti.

Infine, il menu sarà aiuterà ad analizzare come il vostro cibo è corretta e bilanciata.

Quanto spesso devo fare le liste?

E 'improbabile che si farà il proprio una volta che la lista standard di prodotti per una settimana e non pensarci più. In primo luogo, perché si cuocere sempre gli stessi piatti! In secondo luogo, a volte osservano le feste e si siedono su una dieta, che richiede adeguamenti di listino normale. In terzo luogo, il menù estivo è diverso da inverno.

tipi di elenchi

Molto dipende dal fatto che si ha l'abitudine di fare inventari e spazi vuoti: Sei frutta e verdura in estate il congelamento, lo facciamo sottaceti e marmellate, se cucina casalinga semilavorati, sia borse in negozio da zucchero, cereali e patate acquisto, ecc

Se avete sempre scorte, nella maggior parte dei casi, elenco dei prodotti shopping per una settimana prenderà in considerazione ciò che è necessario per l'acquisto. Se Thrifty ti vanti non può, quindi il settimanale paniere alimentare includerà quasi tutti gli ingredienti che verranno utilizzati nei prossimi sette giorni.

Ci sono anche liste per le occasioni speciali. Ad esempio, se si prevede di ricevere ospiti o decidere di andare su una dieta il Lunedi.

Opzioni di ready-made

Se si pensa che è sufficiente per trovare un elenco pronto di prodotti su Internet per una settimana, e il problema è risolto, vi sbagliate. Naturalmente, tali elenchi esistono, ma non possono essere adatto per voi, perché ogni famiglia ha le proprie abitudini di gusto e budget sono diversi. La metà dei prodotti può essere solo troppo per voi dalla lista di qualcun altro.

Per semplificare il compito, puoi usare la lista di qualcun altro potrebbe essere regolata in base alle proprie esigenze. Ma prima è comunque necessario fare un menu settimanale che aveva qualcosa a cui attingere.

Regole della redazione del menu

Determinare il giorno che farà acquisti. Poi si è in grado di pianificare la vostra dieta in modo che i prodotti deperibili vengono preparati prima, e non comprano troppo.

Si prega di allegare a questo lavoro di tutti i membri della famiglia.

Considerate le scorte disponibili. Zucchero, farina, generi alimentari sono in genere acquistati con un ampio margine, e non è necessario acquistare ogni settimana.

Non fare un elenco di prodotti per una settimana a stomaco vuoto, o nella lista sarà un sacco di oggetti inutili. Tuttavia, subito dopo un pasto farlo, troppo, non dovrebbe essere, altrimenti le cose necessarie sembrano opzionale.

Non dimenticate che la disciplina dell'esercito nella vita di tutti i giorni a qualsiasi cosa. Se improvvisamente non si vuole avere qualcosa che è in programma nel menu o no la forza di alzarsi presto la mattina per preparare le frittelle programmate, non sforzatevi. Prendersi cura della disponibilità di magazzino nazionale e semilavorati incluso nella lista dei prodotti che aiutano in questi casi. Per esempio, può essere gnocchi, muesli, formaggio e salsiccia, yogurt, pesce in scatola , ecc

scrivere una lista

Ognuno ha il suo metodo. Nel compilare gli elenchi ei menu diventeranno un'abitudine, si capisce come si più facile. Per la prima volta è possibile farlo.

Per evitare confusione, dividere l'elenco dei prodotti necessari per una settimana in gruppi: alimentari, bevande, carne, pollo, dolci, etc. Quindi, più chiara e più veloce. Si può anche fare più in dettaglio, per esempio, la categoria "Frutta" a "fresco", "Frozen" e "in scatola". Questo metodo consente di risparmiare tempo nel negozio – non c'è bisogno di andare in giro con il carrello avanti e indietro. E sarà ancora più facile per condurre una contabilità a casa, se si sta facendo questo.

Ora procedete dal menu. Ad esempio, il Lunedi si dispone di una colazione a base di uova fritte con prosciutto e caffè e il pranzo – minestra e purè di patate con pollo. Fate un elenco vuoto con le categorie e diffondere gli ingredienti in gruppi. In "verdure" – patate, cavoli, carote, cipolle, bietole e aglio. Il "Drink" – caffè. In "prodotti a base di carne" – pollo, manzo, ecc

Non si può fare l'elenco dei prodotti da parte di gruppi, ma fin dall'inizio per fare una lunga lista in base al menu. Quindi, calcolare la quantità di ogni ingrediente e la diffusione su sezioni nella lista finale.

Naturalmente, non si può passare il tempo sulla composizione dei gruppi e una colonna elenca tutti i prodotti che sono necessari. Anche in questo caso, si tratta di una questione di convenienza.

Dopo aver elencato gli elementi obbligatori iniziare ad aggiungere opzionale – dolci e prelibatezze. Successivamente, aggiungere i prodotti con una lunga shelf-life riserve stanno volgendo al termine (pasta, cereali, sale, caffè, tè).

In parallelo, è possibile annotare subito giù un paio di elenchi di prodotti che saranno necessarie durante la settimana. Ad esempio, i prodotti lattiero-caseari e il pane è meglio comprare fresca.

lista esempio

Come accennato in precedenza, ogni famiglia ha il suo menù di massima per la settimana. Elenco dei prodotti, rispettivamente, anche. Ma in primo luogo, è possibile utilizzare un modello. Ad esempio, tali.

1. prodotti lattiero-caseari. Qui stanno facendo il formaggio, latte, yogurt, panna acida, uova, burro, formaggi, ecc
2. Carne, pollo, pesce e frutti di mare. Includere nella stessa categoria uova, carne di manzo, carne in scatola, pesce in scatola.
3. Spezie e olio. È eventuali spezie, olio vegetale, aceto, senape, tutti i tipi di salse.
4. Verdura, frutta. Si possono elencare la frutta secca, noci, muesli.
5. Grocery. Pasta, cereali, riso, sodio, il sale, lo zucchero, la farina, il lievito, piselli, fagioli, pane, ecc
6. Bevande. Tè, caffè, cacao. Non dimenticare di includere le preferenze di gusto. Per esempio, compilare la categoria di panna, se li si aggiunge al caffè.
7. Squisitezze e dolci.

Vi ricordo che, per comodità, è possibile raffinare la vostra lista della spesa per la settimana arbitrariamente dettagli.

pianificazione del menu Svantaggi

Con tutti i vantaggi del processo, egli non può, come la gente occupata. La prima colazione – il caffè, si cena in un caffè vicino all'ufficio e la sera preferiscono cucinare una confezione di ravioli, o mangiare yogurt? Poi la preparazione del menu dettagliato non è per voi.

Se si lavora molto, poi il fine settimana sarà probabilmente preferiscono rilassarsi e impegnarsi in un hobby, non pensare a degli affari interni. E, naturalmente, dopo una dura giornata meno te voglia di cucinare una cena complicata.

Oltre alla ricerca di ricette, distribuzione di cibo di giorno e la creazione di un elenco di prodotti necessari ci vorrà del tempo. Ci vuole più tempo a preparare i pasti in base al menu. Si scopre che il metodo è adatto solo per le persone con calendario non molto stretti.

Inoltre, coloro che vogliono fare un menù settimanale, è necessario essere in grado di cucinare almeno un piatto di base, altrimenti sarà difficile in un primo momento. Naturalmente, le ricette sono elencati gli ingredienti e la loro quantità, ma mi creda, in pratica non può essere il modo di pensare.

Per tutta la vita Scheduled psicologicamente difficile. Ci saranno situazioni in cui, ad esempio, nel menu sulla cena di ieri di grano saraceno cereali con una cotoletta, e voi (o qualcuno in casa) vogliono davvero chip. Cuocete le patate e far cadere l'intero programma, come il porridge non è mangiato, e gli altri pasti sono già in programma per il giorno successivo.

Che cosa succede se non c'è tempo o il desiderio di rendere il menu?

Per rendere il menu in anticipo e seguire le liste di approvvigionamento in modo chiaro, è necessario essere persona molto organizzata e disciplinato. Il ritmo frenetico della vita moderna non sempre hanno il tempo per un servizio di pulizia approfondita. Ma è possibile creare un elenco di esempi di prodotti per una settimana.

Anche se si sta preparando lo stato d'animo, non si preoccupano di sapere quali sono i prodotti che vi serve. Offriamo a fare due liste. In primo luogo – questo è ciò che si mangia quasi tutti i giorni. Ad esempio, formaggi, salumi, caffè, yogurt, uova, verdure fresche e frutta, burro, maionese, dolci, etc. Fai la base per la lista settimanale.

Inoltre, ogni volta che si avrà solo bisogno di modificare leggermente la solita lista della spesa dei prodotti per una settimana. Prima di andare alle scorte di controllo conservare in frigorifero e mobili da cucina. elenco completo dei prodotti di base (cereali, pasta, patate, spezie, conserve), questo fine. Non ci vuole molto tempo.

Tenete a mente che in questo caso saranno situazioni quando improvvisamente deciso di cucinare qualcosa di speciale, e non si dispone di un po 'di cose necessarie (concentrato di pomodoro, pangrattato, gelatina, per esempio). Dovrà visitare ancora una volta il supermercato. Tra l'altro, per un totale di continui viaggi in negozio ci vorrà più tempo di quanto se si "comprato" una volta alla settimana.

Ancora una volta per l'economia

Risparmio di denaro è la motivazione primaria per coloro che decidono di pianificare gli acquisti. Ma il salvataggio di un elenco di prodotti per una settimana – un lusso disponibile solo casalinga prudente e parsimonioso. Quindi prendere nota dei seguenti suggerimenti.

1. Sarebbe bello imparare come caratteristica utile come la capacità di fare un piatto gustoso "di ciò che era" (una casseruola di residui riso o purè di patate, crostini di pane pocherstvevshego).
2. Mangia regolarmente semi – dare a questo spreco di denaro che potrebbe essere speso su altre cose belle. Evidenziare un giorno al mese fuori per rendere i prodotti semilavorati. Per esempio, vite e fatto un sacco di ripieno per le future polpette, peperoni ripieni e frittelle, cavoli ripieni, polpette di carne, ravioli. Tutto questo può essere congelati e semplicemente portare alla disponibilità, se necessario.
3. Di tanto in tanto, controllare le scorte, per sapere ciò che gli alimenti il necessario per cucinare, in primo luogo, nella misura in cui non sono peggiorate.
4. E 'utile per calcolare tutto e prendere per il negozio quanto più denaro avete abbastanza per pagare il paniere alimentare nella lista.
5. Prendetevi il tempo per andare a diversi negozi e scegliere quello il cui prezzo che ti piace. scorte Track.

Spero che questo articolo sia stato utile, e si comincia a pianificare gli acquisti. Se in questo caso si continua a raccogliere i controlli e tenere traccia dei costi, è molto rapidamente imparare a risparmiare.