Albicocche: calorico e benefiche proprietà

Il periodo più favorevole, al fine di perdere peso, è l'estate. Dopo tutto questo periodo dell'anno è tanta varietà di frutta e verdura che contengono fibre, utili per la perdita di peso! E l'appetito estate è molto più debole che in inverno, quindi è abbastanza possibile organizzare una dieta di frutta di 10 giorni. Ad esempio, Regina Dubovitskaya ben sottile perché mangiare mentre le albicocche praticamente da solo. il contenuto calorico di questi frutti è basso, ma saturare rapidamente. E quelli di frutta arancione incredibilmente delizioso.

Albicocche: basso contenuto calorico!

È incredibile quanto piccolo questo ritmo! 100 g di albicocche caloria è solo 41 kcal. Confronta: a banana, per esempio, la cifra è 91, mentre il prodotto più "significativa", petto di pollo, 168. Ora immaginate quante calorie si mangia, quando si mangia, come cotolette o spiedini di carne di agnello! Una corretta alimentazione può essere piuttosto gustosa. Solo qui prima di sedersi a un rigoroso, anche se abbastanza piacevole dieta, visitare un gastroenterologo per vedere se si può danneggiare il tuo corpo.

Albicocche: calorico e benefiche proprietà

Che altro si tratta albicocche, oltre a basso contenuto calorico, sono così popolari tra i devoti di alimenti naturali e le persone costantemente dieters? Beh, per esempio, il tasso di contenuto di grassi. E 'solo fino a 0,1 grammi per 100 g di prodotto! Così qui 9 g di carboidrati complessi. Le proteine – solo 0,9 grammi, possono fare per altri alimenti a basso contenuto calorico: pollo, pesce e legumi. Tra le altre cose, è anche grande, la quantità di fibra comprende albicocca. "Calorie – piccole quantità di fibra – un grande" – questa è la chiave del successo di questo frutto nella lista dei prodotti che contribuiscono alla perdita di peso. E ciò che è così buono in fibra? Questa sostanza è il numero uno affronta con pulizia intestinale. Oltre al fatto che si fa fronte con costipazione, aiuta a sbarazzarsi di vecchi cattivi "depositi", che è ciò che le tossine. Queste sostanze non solo inibiscono la perdita di peso, ritardando l'acqua indesiderato del corpo, ma anche veleno, a causa di ciò che la gente spesso può sentire un senso di debolezza, depressione, perdita di forza. Eppure nelle bucce di albicocche contiene particolari sostanze che possono prevenire lo sviluppo del cancro.

Albicocche: calorie consente di creare gustosi capolavori culinari!

Ad esempio, durante la dieta non può far male per aggiornare purea aromatizzata. Per prepararlo, sono necessari i seguenti ingredienti alimentari:

• albicocche – 4-5 pezzi;.
• zucca – 100 g;
• yogurt senza grassi – 10 g;
• di farina – 1 cucchiaino;..
• erbe aromatiche (prezzemolo, per esempio) tritato – 1 cucchiaino ..

È possibile cancellare le albicocche dalla pelle, ma a causa delle sue proprietà utili, è meglio non farlo. Basta togliere l'osso dalla carne frutta e mettere in un frullatore (metà possono essere pre-tagliati in 4 pezzi ciascuno). Quindi pulire la zucca tagliata a cubetti di medie dimensioni e aggiungere le albicocche. Grind. Il trasferimento di massa risultante ad una padella a parte, sul fondo della quale deve essere un po 'di acqua. Aggiungere la farina, mescolare e accendere la luce fioca, la massa di un po 'bollito per 6-7 minuti. Successivamente Mettere purea in una ciotola, aggiungere lo yogurt e guarnire con i verdi. Godetevi il vostro appetito e una bella figura!