Tanya Rybakova. "Perdere peso in 12 settimane." Dieta e recensioni su di esso

Oggi una varietà di varie diete è sorprendente. Semplicemente sono metodi per combattere l'obesità non esiste, ma non tutti sono efficaci come vorremmo. Negli ultimi anni, sono sempre più parlando dei risultati incredibilmente efficaci, che potrebbero raggiungere una ragazza normale da St Petersburg, Tatiana Rybakova.

peso ragazza

All'età di 14 anni, che aveva pesato più di 100 kg, è costantemente preso in giro e ha chiesto i nomi, ha sempre sentito dietro di lui, e in faccia, beffardo parole: "donna cannone", "ciambella", "torta" e molti altri. Come ogni altra ragazza della sua età, era molto triste, ma non poteva farne a meno, finché alla fine non ha il coraggio prendere il suo corpo sotto controllo.

Oggi, pesa solo 50 kg, lei è molto bella e sottile ragazza. Dal momento che Tanya Rybakova perso peso? E 'la forza di volontà e lo spirito o la magia incredibile? Si consideri la tecnica, gli interessi di migliaia di ragazze e donne di tutto il mondo, che offre Tanya Rybakova: "Perdere peso in 12 settimane."

Un po 'di Tatiana

Il mondo ha imparato la ragazza dopo il popolare show televisivo su Channel One. Anche se Tanya ragazza normale, e non qualche persona famosa. Che cosa sta così attirato gli occhi di milioni di telespettatori?

Il fatto che Rybakov tutta la mia vita è stata ragazza molto ben nutrito, aveva un sacco di complessi, che voleva essere un grazioso ed esile, con indosso una bella e vestiti alla moda, ma con le sue dimensioni era semplicemente impossibile. Come è riuscita a avere la forza per riprendersi? Il suo proprio metodo è stato sviluppato. Ha usato tutti i giorni se stesso e il suo corpo umilia, guardando le immagini delle stelle, i modelli e semplicemente belle donne. Finché un giorno ha deciso in tutto ciò che era di appendere la sua foto alla pari con le loro immagini. Dopo aver fissato l'obiettivo, si allontanò in direzione della sua attuazione. Era in grado di ottenere risultati incredibili da grassoccia goffo in una bella ragazza snella con i parametri delle stelle con il maggior numero manifesti sul muro.

primi passi

Quindi, è stata presa la decisione, e ora l'unica cosa che riusciva a pensare a Tanya Rybakova: "Come perdere peso" La lettura di un sacco di informazioni, che stava cercando di perdere peso attraverso una varietà di diete: kefir, verdura, mele, carboidrati, zenzero e molti altri modi. Ma il risultato desiderato non ha raggiunto. Lei è frustrato e ricominciare tutto da capo. Tutto quello che è stato dato con grande difficoltà, dopo un altro metodo inefficace Tanya ritorna alla vita normale, e immediatamente ha guadagnato anche il peso minimo, che era in grado di buttare fuori gli sforzi incredibili.

Come risultato di questo disturbo Tatiana minato la sua salute. La ragazza ha iniziato a perdere i capelli, unghie esfoliare, si sentiva stanca, impotente. Inoltre, il mal di testa eterna semplicemente portava verso il basso, e le borse sotto gli occhi permanenti sembrava molto poco attraente. Rendendosi conto erroneità delle sue azioni, si rese conto che era così il suo obiettivo non potrà mai raggiungere. Questo è quando è stato coniato dal suo proprio metodo di trattare con l'obesità, è ormai noto a molti come "Il corso Tani Rybakovoy". La metodologia è non solo l'alimentazione, ma anche un modo di giornata, lo sforzo fisico.

Menu Tani Rybakovoy

Anche se la dieta non è una ragazza dolce, fritto, farina, lei è un menu molto vario. I prodotti che utilizza Tatiana, possono essere preparate in vari modi: per spegnere, cuocere, bollire. Si può anche venire con molti piatti diversi dai componenti che fanno parte della dieta. Che cosa si può mangiare?

prima colazione

7.00

Tatiana quotidiano mangiare porridge erculea, cotti in acqua o latte, ma senza l'aggiunta di zucchero e olio. Farina d'avena cereali può essere sostituito. Inoltre, la colazione è inclusa in uno dei qualsiasi frutta a bacche di stagione può essere sostituito con qualsiasi frutti di bosco: lamponi, fragole, fragola, mirtillo. Si completa il tè nero o verde non zuccherato pasto.

pranzo

10.30-11.00

A questo punto, si può avere assolutamente qualsiasi tipo di frutta e noci, e bere un bicchiere yogurt magro. Kefir può essere sostituito Prodotti di latte fermentato, Varentsov.

pranzo

12.00-13.00

Pranzo presso le ragazze sono piuttosto diverse. In cucina le ricette possono includere carni magre: pollo, tacchino, coniglio, o qualsiasi pesce bianco o basso contenuto di grassi rosso. Pesce o carne possono essere cotte a vapore o al forno senza olio. Come contorno è possibile utilizzare le verdure, tranne patate. È possibile cuocere i fagioli verdi, pasta di grano saraceno. consentito anche insalata di verdure fresche senza condimento. cibo salato è meglio non durante la cottura, e appena prima di servire.

spuntino pomeridiano

15.00-16.00

A pranzo Tatiana mangia necessariamente ricotta o yogurt classico. Variegare prodotto lattiero-caseario aggiungendolo con bacche fresche. A questo punto, si può anche bere una tazza di tè verde debole.

cena

18.00-19.00

Pesce o pollo, al vapore, con un contorno di verdure stufate.

Tanya Rybakova: dieta e Menu

Come avrete notato nulla di speciale dieta di Tatiana non lo fa. Il menu di molte diete come questo, quindi qual è la sua caratteristica principale, in cui un risultato sorprendente?

Al posto dei soliti tre pasti al giorno Tatiana ha rotto la loro dieta per cinque pasti, ma è porzioni ridotto in modo significativo. Inoltre, sa in anticipo che ci saranno. Infatti, oltre a ridurre porzioni, calcola le calorie. La cena, il pranzo e la prima colazione non deve superare i 400 calorie, ma il tè il pranzo e nel pomeriggio, e che almeno 100 kcal.

principi di potenza

Come già detto in precedenza, molte diete che hanno cercato la ragazza fallito, e ha portato solo a problemi di salute. Il fatto è, che tra i componenti degli alimenti dietetici non hanno equilibrio. Ma la dieta equilibrata corretta – è più della metà del successo che così considera Tanya Rybakova. Ricette devono rispettare il giusto stile di vita. Questo significa che non c'è posto nel menu di zucchero, troppo sale, lievito di farina, e cibi grassi fritti. Queste raccomandazioni dovrebbero essere seguite molto strettamente.

Tatiana raccomanda inoltre di bere molta acqua, la ragazza si bevono personalmente al giorno fino a tre litri di acqua pulita una semplice, non compresi tè e zuppe.

l'esercizio fisico

Tatiana Rybakov paga stress fisico non meno sforzo e tempo. ragazza di sport è impegnata su una base quotidiana. Secondo Tanya, tali buoni risultati senza lo sforzo fisico si raggiungerebbero proprio non poteva. Se una ragazza per qualche motivo non possono frequentare la palestra, si è impegnata in casa o anche all'aperto: correre, saltare, camminando di buon passo.

risultati

Molti dieta Tatiana può spaventare, perché tali restrizioni rigorose, esercizio quotidiano e un monitoraggio continuo e contare le calorie semplicemente non sono in grado di sopportare. Ed è davvero difficile, ma il risultato, come tutti possono vedere, non v'è, o meglio, sul corpo. Dieta Tatiana Rybakova – questo è il vero modo di separarsi per sempre con i chilogrammi odiati. La ragazza di 12 settimane è stato in grado di sbarazzarsi di 53 kg. numeri impressionanti, non è vero? Ma la cosa principale ora Tatyana assicurato nelle loro capacità e sapere che può mantenere il suo peso in modo permanente. Perché lei ora sa molto bene quello che sta antipatico a vivere nel corpo denso e quanto è buono a sentire la luce, bella e sexy ragazza.

Recensioni

Tatiana Rybakova suo esempio mostra che si può sbarazzarsi di eccesso di peso, richiede una forte volontà e una enorme forza di volontà e il sostegno dei propri cari. E 'difficile resistere e di non deviare dal bersaglio, se non ci sono persone che vorrebbero capire la gravità del problema. Per lo Thani che la persona è diventato il suo fidanzato, che è sempre e in tutto il suo sostegno, è andato con lei in palestra e la piscina, ha contribuito a rendere il menu a destra e la seduce con tutti i tipi di snack. Tra l'altro, ha incontrato con lui, proprio all'inizio della sua carriera.

Tanya ha un sacco di fan, la maggior parte di loro sono ragazze, adolescenti che sognano di ottenere gli stessi risultati, perché sono stanchi di soffrire di ridicolo degli altri. Purtroppo, molti bambini e adolescenti soffrono di questa vita sgradevole e rende difficile per la malattia – l'obesità. E per lo più da biasimare per questo problema – i genitori dei bambini, che nella prima infanzia somministrando loro malsano, ad alto contenuto calorico e cibi grassi, non limitandoli in lotti, in modo continuo scivolare additivi. E 'comprensibile che vogliono essere meglio, ogni genitore è bello quando un bambino mangia, perché significava per lui che il bambino è sano e pieno di energia. Ma questo non è il caso, l'alimentazione deve essere equilibrata e il diritto dalla nascita, e allora nessuno non avrà problemi come Tatiana e gente simile. Fatta eccezione per le interruzioni ormonali attuali, naturalmente, ma tali fallimenti non curare qualsiasi dieta, c'è bisogno di un aiuto specialistico.

Pertanto, le recensioni del sistema Rybakova – per lo più da giovani, che sono pieni di speranza e di emozioni positive. Sanno che se Tanya è riuscita a raggiungere il loro obiettivo, poi ci riusciranno. E chi vuole davvero essere in grado di girare da un uomo grasso in un uomo magro e bello. Abbiamo solo bisogno di credere in se stessi e la loro forza. Ma l'esempio Tatyany Rybakovoy – una grande ispirazione per tutti coloro che desiderano acquistare un corpo snello e sano.

Essere sano e bello.